??調(diào)伏身心：昨晚帶孩子去跳舞趁俊，等待的過程中，站樁半個(gè)鐘刑然，晚上10點(diǎn)回到家寺擂，繼續(xù)熱水泡腳、身體熱敷。早晨醒來繼續(xù)站樁怔软，現(xiàn)在基本可以保持每天早晚各一次站樁垦细，中間有流淚、干嘔挡逼、排痰括改、排便。現(xiàn)在站樁家坎，站得越來越穩(wěn)嘱能，感覺氣血通了很多，在腹部吸氣吐氣的過程中虱疏，都有打嗝焰檩，感覺胃里排完這些多余的濕氣后，身體輕松很多订框。
早上去上班析苫，路上大塞車，聽聽“智慧人生”穿扳，發(fā)現(xiàn)等待也是快樂衩侥，處處時(shí)時(shí)都可以學(xué)習(xí)，修心矛物。
??管好語言：無惡口茫死，無綺語，無妄語履羞，不抱怨峦萎、不指責(zé)
??布施之道：顏布施，微笑處事忆首，微笑面對(duì)一切人和事爱榔；言布施，說贊美安慰的話糙及；心布施详幽，敞開心扉，對(duì)人和藹浸锨；眼布施唇聘，善意地看著他人；身布施柱搜，以行動(dòng)幫助別人迟郎；座布施，謙讓座位聪蘸；房布施宪肖，有容人之心炒嘲。
不斷去播種善種子，真心去幫助同事匈庭，放下自己的私念夫凸，幫助別人就是快樂！
以前老是覺得空虛無聊阱持，現(xiàn)在不斷去修煉自己內(nèi)心夭拌，諸善奉行，心里真的是快樂很多衷咽。心中裝滿了戒定慧鸽扁，就不會(huì)有貪嗔癡。
??經(jīng)典誦持：誦讀《晨祈》《六和敬》 《四無量心頌》《心經(jīng)》之功德镶骗，回向所有同修桶现，回向我的家人，回向一切有情眾生鼎姊，并以回向所得功德一并回向給有情眾生骡和。見和同解，戒和同修相寇，身和同住慰于，口和無諍，意和同悅唤衫，利和同均婆赠。愿一切有情，具樂及樂因佳励，愿一切有情休里，離苦及苦因，愿一切有情赃承，具喜及喜因妙黍，愿一切有情，遠(yuǎn)離怨親愛憎楣导，常住大平等舍废境。并將回向之功德回向眾生畜挨！
??晨祈：在我廣闊的人生中筒繁，一切都是完美，完整和完全的巴元。我相信有一種比我強(qiáng)大很多的力量毡咏。每天，每時(shí)逮刨，每刻從我身體流過呕缭。我打開自己讓智慧進(jìn)來堵泽，我知道大千世界只有一種智慧。在這智慧里面有所有的答案恢总，所有的解決方案迎罗，所有的康復(fù)方法，所有的新創(chuàng)造片仿。我相信這種力量和智慧纹安，我需要知道的一切都已被揭示;我所需要的一切都會(huì)到來，在正確的時(shí)間砂豌，地點(diǎn)厢岂，按照正確的順序。我的世界里一切都好阳距，大家的世界里一切都好塔粒，祝福大家身修家和，美麗中國筐摘！
??深深懺悔：我從無始生死以來卒茬，迷惑顛倒，造作種種罪業(yè)咖熟，有意無意得罪扬虚、傷害甚至殺害你們，使你們?cè)谳喕刂猩硇氖艿綐O大的折磨球恤，遭受到無量痛苦辜昵，增加了無量煩惱。致使你們至今沉淪幽冥不得解脫咽斧，我深深的感到自己罪業(yè)深重堪置，罪大惡極，簡直不可饒恕张惹。這都是由于我累劫貪舀锨、嗔、癡宛逗、慢坎匿、疑，身雷激、口替蔬、意三業(yè)所犯下的一切罪障，一切過錯(cuò)屎暇。我無法用言語來表達(dá)心中的慚愧承桥、抱歉與懺悔，也深知這豈是一兩句對(duì)不起能夠化解對(duì)你們身心造成的極大傷害根悼。我不敢乞求你們?cè)徯滓欤皇钦嬲\地希望能夠幫助你們永遠(yuǎn)離苦得樂蜀撑。如果對(duì)我的報(bào)復(fù)能令你們解脫痛苦，我決不敢反抗和躲避剩彬，也決無一絲怨言酷麦，因?yàn)檫@是我自己造的罪業(yè)，應(yīng)該受的果報(bào)喉恋。
??持續(xù)醒覺：好文分享：我問佛贴铜，為什么要留我在紅塵受苦？
我問佛瀑晒，為什么不給世人一顆純凈的心绍坝，讓紅塵即極樂？佛說苔悦，我給了轩褐，每個(gè)人剛出生時(shí)，他們的心都是一樣的玖详，至純至美至善至真把介，只不過當(dāng)他們睜開雙眼，就被浮世的假相迷住了本性蟋座，讓心蒙上了灰塵拗踢。
我問佛，佛為什么是佛向臀？佛說巢墅，我也是人，只不過我比你們少長了一顆心券膀，我把心給了萬物眾生君纫，所以我活的輕松，無我即佛芹彬。
我問佛蓄髓，那我是誰？為什么我會(huì)在紅塵舒帮？佛說会喝，你是我的孩子，只因貪玩淘氣懵懂無知墮了紅塵玩郊。
我問佛肢执，紅塵有愛嗎？為什么我只覺得苦瓦宜？佛說蔚万，有愛，因怕你們?cè)诩t塵受苦临庇，我把愛全給了你們反璃，只不過你們把它分割零落，據(jù)為己有假夺，而且一但得到變不肯放手淮蜈，患得患失，糾結(jié)無終已卷，所以很苦梧田。
我問佛，我們還能回家嗎侧蘸？您是不是已把我們舍棄不顧裁眯？佛說，我牽不住你們墜落的腳步讳癌，我已痛心疾首穿稳，我每時(shí)每刻都張開雙臂候著，不敢合眼等著晌坤，盼你們回頭逢艘，只是你們背負(fù)的太多，只聽得到自己的氣喘吁吁骤菠，聽不到我泣血的呼喚它改，其實(shí)，我比你們更想讓你們回家商乎。
我問佛央拖，我該怎么做，才能回到您的身邊鹉戚？佛說爬泥，在你們跑進(jìn)紅塵時(shí)，我在你們心里都種了一顆菩提種子崩瓤，你只管照顧它生根發(fā)芽袍啡，等到枝繁葉茂花開果結(jié)時(shí)，會(huì)有一路的綠樹成蔭帶你回家却桶。
我問佛境输，我為什么看不到路在哪里？佛說颖系，其實(shí)你已經(jīng)上路了嗅剖，只不過走著走著，你只顧了路邊的風(fēng)景嘁扼，你追蝴蝶折花朵逗小草信粮，背離了初衷，你趁啸，迷路了强缘！
我問佛督惰，我該怎么辦？我要回家旅掂。佛說赏胚，停停腳步，想想清楚商虐，不為來世觉阅，不負(fù)今生，有時(shí)后退是向前秘车。
我問佛典勇，我能和您一樣成佛嗎？佛說叮趴，傻孩子你不知道嗎割笙？其實(shí)你就是我我就是你，我是你放不下的你自己疫向，只不過你被心所累咳蔚，忘了自己是誰，一念天堂搔驼，一念地獄谈火。
我問佛，我為什么看不到您的影子舌涨？佛說糯耍，扔掉你的負(fù)累，抬頭看看天囊嘉，我和你咫尺天涯温技。
我問佛，我的家究竟在哪里扭粱？佛說舵鳞，在你們流浪紅塵的時(shí)候，為等你們回家琢蛤，我在蓮池種下荷花蜓堕，八寶洗塵，妙音滌心博其，蓮朵如輪套才，灼灼其華，那里便是你的家慕淡！
很多時(shí)候背伴，我們常常被生活中的寵與辱，讓我們的內(nèi)心有所驚動(dòng)；而生命的本質(zhì)是一如皎月傻寂，寧靜自然息尺。而無論哪一種的驚，都會(huì)讓身心有所損崎逃；損而久之掷倔，便會(huì)積而成傷眉孩；無奈个绍、迷惑、痛苦浪汪、貪婪巴柿、無助接下來，不知道在哪一刻死遭，即會(huì)與你不期而遇广恢；
遇見，只是一面鏡子呀潭；是否有所發(fā)現(xiàn)與觸動(dòng)钉迷，不在于鏡子，皆在于其身钠署；寵辱皆驚糠聪，得之若驚，失之若驚谐鼎；有所驚動(dòng)舰蟆，不是因?yàn)槟硞€(gè)人，某個(gè)發(fā)生狸棍，皆因?yàn)閮?nèi)在一個(gè)：求不得身害、怕失去的心；
我們之所以患有大病草戈，很多時(shí)候塌鸯，是因?yàn)槲覀兯加袘]，心有驚唐片，心不平丙猬，氣不和，身不正牵触，那些看起來的疾病與災(zāi)難淮悼，自然會(huì)不請(qǐng)而自來；每一種疾病的光臨都對(duì)應(yīng)一種相應(yīng)的說明書揽思；每一種疾病袜腥，也是一面鏡子，它的光臨只是讓我們認(rèn)識(shí)自己的身在何方，心在何處羹令，然后看到鲤屡、肯定、接受福侈、拿起酒来、放下。
??脫癮而出：減慢吃飯速度肪凛，不挑食堰汉。減少看手機(jī)時(shí)間，多學(xué)習(xí)伟墙，多關(guān)心別人翘鸭，多從別人處考慮，主動(dòng)多做一點(diǎn)戳葵。
??每天感恩：每天感恩三分鐘就乓，安樂生活一輩子！
1拱烁、感恩我的父母生蚁、老公、女兒戏自、嬸嬸邦投、家人、鄰居和陌生人浦妄；
2尼摹、感恩大自然給予的種種關(guān)懷和體貼，感恩暖暖的陽光剂娄！
3蠢涝、感恩每一個(gè)祥和、溫暖和快樂的日子阅懦。
4和二、感恩我的同事，他們讓我又學(xué)會(huì)了分享耳胎，學(xué)會(huì)了取舍惯吕。
感恩早上的晨曦，夜晚的星月怕午，春夏秋冬的輪回废登。感恩有多少，愛就有多少;愛有多少郁惜，幸福就有多少堡距。
