養(yǎng)護脾胃的飲食原則
少吃多餐，飯只吃七份飽齿兔。早上要吃好橱脸，中午要吃飽，晚上要吃少分苇。忌暴飲暴食添诉。
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著组砚。戒吃辛辣吻商、油炸、煙熏食物如燒烤等糟红，不吃過酸艾帐、過冷等刺激強烈的食物乌叶，不飲酒，少飲濃茶柒爸、咖啡等准浴。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等捎稚。
養(yǎng)胃的常見食品
胃不好吃什么養(yǎng)胃--牛奶
牛奶也是堿性乐横，對于中和胃酸，緩解胃痛有很好的效果今野，但是早上空腹喝牛奶對胃不僅沒有好處葡公，還會傷害到胃。胃痛者喝牛奶不能空腹喝条霜，需跟固體食物一同吃進肚子催什。跟固體食物一同進食的目的是為了增加消化時間，讓牛奶在胃部停留時間延長宰睡，以達到中和胃酸蒲凶，停止胃痛的效果。
胃不好吃什么養(yǎng)胃--蜂蜜
蜂蜜的營養(yǎng)價值非常的豐富拆内，也非常有利于胃腸的消化和吸收旋圆。蜂蜜養(yǎng)胃，推薦一種做法：蜂蜜麸恍、紅糖適量灵巧、紅花。將紅花放在保溫杯中抹沪，沸水沖泡孩等，蓋上蓋，經(jīng)泡10分鐘后采够，隨即調(diào)入蜂蜜、紅糖冰垄，趁熱飲服蹬癌。
胃不好吃什么養(yǎng)胃--豆腐
豆腐富含植物蛋白，而胃粘膜也是由蛋白質(zhì)構成的虹茶，因此逝薪，多食用豆腐就有補充蛋白質(zhì)的功效，可以促進胃黏膜的修復蝴罪，增加胃蛋白董济。從而可以增加胃動力，有助于胃的消化和吸收要门，減輕胃部的不適感虏肾。
胃不好吃什么養(yǎng)胃--胡蘿卜
因為胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素廓啊，因此，可以保護我們的胃黏膜封豪，而避免傷害引起疼痛谴轮，身體的粘膜組織都需要胡羅素，一旦缺乏吹埠，粘膜組織就會出問題第步，胃也是同樣，所以缘琅，建議胃部不適的人平時多食用胡蘿卜粘都，而且，最好是煮熟吃刷袍，會吸收的更好翩隧。
胃不好吃什么養(yǎng)胃--生姜
生姜是藥用價值很高的食物，可緩解胃部不適做个，防治反胃和嘔吐鸽心。除此之外，生姜還能促進血液循環(huán)居暖，緩解由于受寒造成的胃痛顽频，也就是胃部冷痛的癥狀。如果本人屬于胃虛寒太闺，容易脹氣拉肚子糯景，含些姜片喝碗姜水確實有改善作用。但如果本人為熱體省骂，容易上火有口氣蟀淮，就不建議再吃姜刺激了。
胃不好吃什么養(yǎng)胃--小米
小米钞澳，有米黃金之稱怠惶，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥轧粟，再搭配一點饅頭策治，對緩解胃痛有很好的效果。
胃不好吃什么養(yǎng)胃--山藥
山藥健脾胃兰吟、益腎氣通惫，可促進消化吸收，也有保護胃壁的功效混蔼，還能促進食欲履腋，胃部長期不適導致食欲不振的患者可多吃。老人養(yǎng)生可以多吃山藥，可以延年益壽遵湖。
百合淮山鱸魚湯
材料：鱸魚1條（約500克）悔政、干百合15克、干淮山20克奄侠、枸杞10克卓箫、姜片、鹽適量垄潮。
做法：
1烹卒、將洗凈宰好的鱸魚斬成幾大塊；
2弯洗、干百合旅急、干淮山和枸杞?jīng)_凈，百合用清水浸泡20分鐘牡整；
3藐吮、熱鍋放兩湯匙油，待有六成熱時放入鱸魚塊逃贝，用小火煎至微黃即可谣辞；
4、把6碗水倒入寬口煲煮沸沐扳，放入煎好的鱸魚泥从、干百合、干淮山沪摄、枸杞和姜片躯嫉，以小火煮40分鐘，下鹽調(diào)味即可食用杨拐。
功效：魚肉脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸祈餐，有助于健腦。吃魚還有助于加強神經(jīng)細胞的活動哄陶，從而提高學習和記憶能力帆阳。此湯具有安神補腦、益脾胃屋吨、補肝腎的功效舱痘。
蓮藕蘋果排骨湯
材料：蘋果、排骨离赫、蓮藕、姜塌碌、蔥渊胸、少量的醋。
做法：
1台妆、新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊翎猛；
2胖翰、高壓鍋中加水，放入所有食材煮30~40分鐘切厘；
3萨咳、放入切好的蘋果再煲?guī)追昼娂纯伞?/p>
功效：吃蓮藕可以起到益血補髓、安神健腦的作用疫稿。蓮藕蘋果排骨湯培他，既可補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時也可補充鈣遗座、磷等礦物質(zhì)和維生素舀凛，增強免疫力，益智健腦途蒋。
