身體最誠實赊舶。今天開啟10月第一跑睁搭，邁不開步，抬不起腿笼平。5天沒跑园骆，又大吃大喝晚睡晚起折騰的后果≡⒌鳎“曲不離口拳不離手”锌唾，跑步也一樣，幾天不跑，體能就下降晌涕，動作就僵硬滋捶。
一個假期，把生活節(jié)奏全打亂了余黎，這是對我等普通人重窟。自律的人，如阿薇惧财，回了老家亲族，照樣在晨跑，還拉上了老公可缚。
好在有了目標，即使偶爾打亂走偏斋枢，還能拉回到正軌上來帘靡。
吸取上次的經(jīng)驗，今天跑不快也不敢硬撐瓤帚，也沒敢跑遠描姚，越跑膽越小。
今日平均配速9：05戈次，最快8：53轩勘，平均心率134，最高148怯邪，距離7.33公里绊寻，時間1：06：42。
