在《封神演義》中曾寫到哪吒因為鬧事為不連累父母厨姚，割肉還母，剔骨還父嗅榕，當(dāng)場自戕，發(fā)生這一幕的原因是哪吒在洗澡時因為與龍?zhí)影l(fā)生口角吵聪，最終發(fā)生拔龍筋的慘劇凌那。其實這部名著改編出的電視劇貫穿了我的整個童年時光，但那時很小只想到哪吒竟然可以那么厲害吟逝，無不向往帽蝶，但今回頭再去細(xì)想，這個悲劇的釀成很大部分跟哪吒的父母教育和孩子心性有關(guān)块攒，即使再厲害的小孩如果沒有正常的引導(dǎo)終將偏離正軌励稳。
《封神演義》的內(nèi)容具有神話色彩，哪吒可以一怒之下大打出手囱井，但在現(xiàn)實生活中大多數(shù)小孩遭到欺負(fù)只能選擇獨(dú)自承受驹尼。在托比亞斯·艾特金斯所寫的《我并不孤獨(dú)》一書中就描述了他如何與焦慮這個惡魔歷經(jīng)了15年并終于戰(zhàn)勝它的故事。
托比亞斯·艾特金斯曾是一名社交焦慮患者庞呕，與之斗爭了15年新翎，嘗試了各種心理學(xué)療法，并最終治愈住练。之后地啰，他創(chuàng)建了社會焦慮學(xué)會，至今已幫助上萬人克服了社會焦慮讲逛。
焦慮源頭
1髓绽、懂得包容
在托比亞斯·艾特金斯的《我并不孤獨(dú)》一書中他寫自己從小生長于一個父母管教嚴(yán)厲的家庭，只要他頂嘴或沒有按照父母希望的去做妆绞，他們就會會給他一巴掌顺呕。在過去我有種錯誤的認(rèn)知，認(rèn)為只有中國家庭才會出現(xiàn)父母“獨(dú)權(quán)”式教育括饶，其實人類思維的惡性是沒有國界的株茶。
這種“惡性”是指人希望別人聽從他們的，并按照此行動图焰，也可稱為控制欲启盛。類似于古代的君王，大臣及百姓因為他至高無上的權(quán)力不得不臣服。而在一個家庭中僵闯，有些父母擁有一種“君王”意識卧抗，他們認(rèn)為這個孩子的衣食住行都是他們賜予的，如果沒有他們的存在就沒有他的存在鳖粟，所以理應(yīng)孩子該按照父母的想法來生活社裆。
艾特金斯就是深受其害。父母的教育導(dǎo)致他在長大的過程中向图，當(dāng)別人專橫跋扈地對待他時泳秀，他自我保護(hù)的潛意識就是，“唯命是從并且安安靜靜榄攀，取悅大家嗜傅，你就會安全￠萦”于是你能夠感受到吕嘀，父母從小的教育方式真的是塑造孩子性格的一重大因素。
可是僅僅說教育方式是不夠的贞瞒。在此就以剛剛進(jìn)入成年世界不過五六年的我來講币他，暫且不談父母除了性格、品性等等憔狞，最重要的就是包容蝴悉，父母需要知道：這個世界上的孩子都是多種多樣的，他們可能開朗活潑瘾敢，他們也可以沉默寡言拍冠，孩子的性格沒有對錯，千萬別因你不了解或是不喜歡就以語言或是在行為上傷害他們簇抵。大多數(shù)的孩子在小時候未形成完整的世界觀庆杜，因此他們并不清楚父母做得是否正確，所以他們常常會依據(jù)父母的喜好來看待自身碟摆，而一旦觀念形成晃财，大多數(shù)人即使在成年也不會改變，而能夠擺脫原生家庭陰影的人少之又少典蜕，那么他們對自己孩子的方式是否也按此傳下去呢断盛？想一想就覺得恐怖。
2愉舔、別去比較
從小我家與表姐家來往密切钢猛，表姐性格開朗，家中人都喜歡轩缤。我的性格正好相反命迈，我不喜與人共處贩绕，整天愛沉浸在自己世界。
但大人可不管這些壶愤。未上學(xué)時母親只比較彼此的性格淑倾，等到開始上學(xué)，成績更是從小比到大征椒，一點(diǎn)也不留情娇哆，每次都可以戳到你肋骨，然后我們倆就會開始無盡的爭吵陕靠，像是要把整棟樓的人給吵醒似的。
現(xiàn)在看來脱茉，盡管那個時候母親只是嘴上說說而已剪芥，可是日久成型，小孩自然而然就記到心里去了琴许。也就是：自己很笨税肪，很差勁，永遠(yuǎn)都比不過別人榜田。這樣的心理延續(xù)到了我的整個學(xué)生時期益兄，對于學(xué)習(xí)我持消極態(tài)度，對于與同學(xué)的交往我退縮箭券，對于生活中的很多事我都會認(rèn)為自己做不到净捅。
那時看哪吒割肉還母，剔骨還父的劇情辩块，當(dāng)時真心覺得哪吒的行為讓人痛快蛔六。是因為他可以如此義無反顧將自己的情緒全部宣泄出來，盡管結(jié)局慘烈废亭，可是至少給了父母重重一擊国章，讓他們?nèi)ニ妓麟p方的對錯。
而在《我并不孤獨(dú)》一書中艾特金斯講到豆村，在他的成長過程中常常受到父母液兽、朋友、老師和鄰居的傷害掌动，比如：
“不準(zhǔn)頂嘴四啰。”
“你很丑粗恢∧獯”
“你永遠(yuǎn)一事無成∈首遥”
“你天生就是犯罪的料／你是個罪人敦迄。”
這些話語看似輕描淡寫，卻是身邊的人拿他最弱勢的地方去評論罚屋、去比對苦囱，無論是有心還是無心，都是帶著人性中最丑陋最無知的惡意脾猛，對于艾特金斯而言卻如同幾十噸的炸藥撕彤，下一秒就可以把他炸得粉身碎骨，所以艾特金斯用了15年的時間才從折磨中解脫出來猛拴。
我猜想羹铅，哪吒也是如此。盡管他有神力愉昆，可是他的心智仍然還是孩子职员，在小事上二庵，孩子不懂事時大人要教铐刘，如果只是一味責(zé)罵，無論什么樣的孩子都會起反抗之心躏筏。哪吒的父母認(rèn)為他是神子芳室，所以對他疏于管教专肪，于是造成割肉剔骨的結(jié)局，可是他仍然可以重生堪侯，但在現(xiàn)實中人們卻可能需要將傷痛背負(fù)一生嚎尤。
解析焦慮
在托比亞斯·艾特金斯寫的《我并不孤獨(dú)》中有這么一句話，“只有你不再扮演無助的受害者角色的時候伍宦，才能夠開始拿回生活的掌控權(quán)诺苹。”
在前文我講到造成焦慮的源頭是大人給予的，但我認(rèn)為真正讓焦慮成為你的主宰則是你自己雹拄。不可否認(rèn)收奔，父母的原因會影響你的整個讀書生涯，因為這個時候你沒有任何經(jīng)濟(jì)滓玖，你的思想也處于混沌迷茫狀態(tài)坪哄，但是當(dāng)你開始找到工作，并且獨(dú)自在外生活時势篡，你的父母翩肌、朋友他們所能影響你的所剩無幾。
當(dāng)你真正進(jìn)入社會禁悠，或許只是在讀書時期念祭，你便可能察覺到——這個世界上沒有人可以得到所有人的喜歡，也就是說這個世界上還存在討厭碍侦、無視粱坤、喜歡以及更多狀態(tài)隶糕，這只是一種個人情緒的呈現(xiàn)，并且人們對任何事情都有自己的看法站玄。這是艾特金斯在《我并不孤獨(dú)》中寫到的一點(diǎn)枚驻。
也正是這一點(diǎn)，艾特金斯開始明白：“我對自己的價值觀株旷、我是誰以及我代表什么再登，沒有任何概念，所以晾剖，我很容易被操縱锉矢，誤入歧途，像一艘沒有舵的船在海上偏離航向齿尽。”我一直認(rèn)為能夠從小擁有核心價值觀的孩子是特別幸運(yùn)的沽损，因為他們從一開始就知道自己未來的方向，并且很難受到他人的影響雕什〔常可是在我看來显晶，大多數(shù)的孩子在初時對自己的未來是迷惘且躊躇的贷岸，他們不知自己將要走向何方時，也不知自己應(yīng)該走上哪條路磷雇，于是不停繞圈偿警、不停回頭或是停滯不前唯笙，他們懼怕自己選擇了錯誤螟蒸，又擔(dān)心未來艱辛，好像每一步都可以找到借口崩掘。所以七嫌，看清自己是多么重要。
看清自己也可以說是自我認(rèn)知苞慢。擁有自我認(rèn)知能力是讓一個人走向更遠(yuǎn)未來的重要核心力量诵原。
所謂的擁有自我認(rèn)知，大方向是你清楚了解自己是什么樣的人挽放，有什么喜歡并可以堅持下去的愛好绍赛，為人處事的原則，你不再會因為別人不理解你而苦惱很久辑畦。小方向就是你喜歡吃什么吗蚌，每天喜歡做什么，該給自己補(bǔ)充什么維生素纯出，你開始擁有自己的生活節(jié)奏蚯妇。就像《我并不孤獨(dú)》中寫道敷燎，“別人怎么看你不重要，唯一重要的是你喜歡并接納自己侮措。”
此刻改變
記得看過一句話懈叹，自卑不是來自你的缺點(diǎn)，而來自你沒有足以對抗的優(yōu)點(diǎn)分扎。也可以用一句老話來講澄成，就是走出你的舒適區(qū)去成長。
在《我并不孤獨(dú)》一書中艾特金斯提出幾點(diǎn)建議畏吓，對于治療焦慮很有作用墨状。我歸納起來便是以下4點(diǎn)：
1.學(xué)會摒棄壞的朋友、環(huán)境菲饼、思想肾砂，懂得審視與選擇，明白自己為何發(fā)展成現(xiàn)在的模樣宏悦；
2.選擇想要改變的生活方式镐确，明白改變是成長，也是痛苦的饼煞；
3.學(xué)會更尊重自己的想法源葫；
4.健康飲食不僅可以改變身體，也能對心理起積極作用砖瞧。
我只提取了個人認(rèn)為非常有用的一部分息堂，如果大家感興趣可以買來書認(rèn)真細(xì)讀。
其實無論是哪吒割肉剔骨块促，還是艾特金斯與焦慮斗爭15年荣堰，每一種方式都是一場我們與自己的戰(zhàn)爭，從無知到心中有數(shù)竭翠，從幼稚到進(jìn)退有度振坚，這一路走來倍感艱辛和痛苦，但我們知道每一次的收獲便是一次脫胎換骨斋扰，這是命運(yùn)給我們的獎勵渡八，也是生命的禮物。
