【文|霖霆】
先講一件羞羞的事情：今早沒有排便成功证舟，到現(xiàn)在都覺得很難受颂暇。我時(shí)不時(shí)都會(huì)有便秘的毛病缺谴。晨起排便可以很好的排出身體的毒素，越晚排便蟀架，毒素便在體內(nèi)積累的越久瓣赂，久而久之,身體就會(huì)出現(xiàn)很多不適。我思索了下片拍，應(yīng)該是我昨天沒有運(yùn)動(dòng)的原因煌集。
運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)排便的最佳助手，當(dāng)然也有很多其他方法捌省，但運(yùn)動(dòng)顯然更健康且具有普適性苫纤。我自身的經(jīng)驗(yàn)是，晚上運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的話，第二天排便就會(huì)特別順暢卷拘，然后一整天的精神狀態(tài)都特別好喊废，膚色也會(huì)好很多，工作效率和質(zhì)量自然也會(huì)高很多栗弟。
所以排出身體毒素的最好方式就是：動(dòng)起來污筷！
那么如果心理長出了毒素呢？
我前幾天就出現(xiàn)了焦慮情緒乍赫。聽完老師的第一節(jié)課瓣蛀，我跟其他學(xué)員一樣既興奮又期待，但同時(shí)又擔(dān)心自己寫不好雷厂。關(guān)于定位我思索了好一陣惋增，終于確定了，寫第一篇文就很不理想改鲫，然后又想要不要換诈皿，該換什么等等。每天晚上睡覺前像棘、早起一起床我都在思索該寫什么稽亏，各種片段在我頭腦里纏繞，卻沒有理出一個(gè)可寫的主題讲弄。焦慮就是我心理的毒素措左，我的大腦就像得了便秘，寫不出讓自己滿意的文章避除。
焦慮怎披，我必須把它排解出去，才能前行瓶摆。其實(shí)我一直都比較容易焦慮凉逛，上學(xué)時(shí)每次考試前，工作后提交方案的前一天晚上群井，參加重大活動(dòng)的前一天等等状飞，焦慮一直都沒有離開過。但是我也有多年與焦慮做斗爭的經(jīng)驗(yàn)书斜，可謂我的秘籍诬辈，今天就著這一次排解焦慮的過程跟大家分享下。
1.正視焦慮
焦慮只是一種正常的情緒和心理反應(yīng)荐吉，它并不可怕焙糟。產(chǎn)生焦慮的原因有很多種，但歸根結(jié)底是：你想要的現(xiàn)在還沒有能力得到样屠，而你又急于得到穿撮。
這并不是壞事缺脉，反而說明你有一顆上進(jìn)的心，你不安于現(xiàn)狀悦穿，正在向上爬行攻礼，你想要做得更好，想要更優(yōu)秀栗柒。這是進(jìn)步的開始礁扮，有什么可怕的呢？
2.去行動(dòng)
就像排出身體的毒素需要運(yùn)動(dòng)一樣瞬沦，排出焦慮需要執(zhí)行力深员，你要?jiǎng)邮秩プ觯バ袆?dòng)蛙埂。沒有素材，就去觀察遮糖，先從身邊的人開始绣的；文采不夠，就去閱讀欲账，學(xué)習(xí)別人是怎么表達(dá)的屡江；找不到主題，那么就先抓住腦子里的片段赛不，把它寫下來惩嘉，即使不成一篇文章，那么它也是以后寫作的素材踢故。
3.不著急
簡書有一句口號(hào)是“你一定要努力文黎，但千萬別著急〉罱希”真是道出了寫文的全部秘訣耸峭，可它也像一句大道理，不經(jīng)歷的人怎知其中滋味淋纲，怎悟其中深意劳闹。
關(guān)于定位。這是一個(gè)慢慢摸索的過程洽瞬，只有寫過一段時(shí)間本涕，你才能有感覺，別人是幫不了你的伙窃。這期間你可能會(huì)經(jīng)歷“定位—推翻—再重新定位”的過程菩颖，如此反復(fù)，終將清晰对供。
關(guān)于文章質(zhì)量位他。一開始肯定會(huì)不滿意氛濒，別人已經(jīng)在路上奔跑，你才剛剛起步鹅髓。路漫漫舞竿，你還需上下而求索。這需要一個(gè)過程窿冯！
4.提前準(zhǔn)備
這是我一直使用的一個(gè)方法骗奖，就是對于特別容易讓你焦慮的事情，你得提前準(zhǔn)備醒串。例如前一天晚上準(zhǔn)備好第二天要穿的衣服执桌，出遠(yuǎn)門時(shí)提前準(zhǔn)備好行李等等。
堅(jiān)持日更這件事我也做了提前準(zhǔn)備芜赌，我會(huì)比老師要求的提前一天更文仰挣，因?yàn)檫@樣即使有一天沒有素材發(fā)揮，或者工作太忙沒有時(shí)間缠沈，我也不用太著急膘壶，這樣反而心情會(huì)放松，在放松的狀態(tài)下洲愤，是更容易寫出好文噠颓芭！
5.互相鼓勵(lì)
這也是老師辦訓(xùn)練營的一個(gè)初衷吧，有時(shí)候一個(gè)人確實(shí)很孤獨(dú)柬赐，而且容易懈怠亡问，那么一群人就不會(huì)，更可況是有共同愛好的一群人肛宋。在我鼓勵(lì)別人的時(shí)候我也在鼓勵(lì)自己州藕，當(dāng)我的文章被同學(xué)點(diǎn)贊時(shí)，我也得到了鼓勵(lì)酝陈。
6.堅(jiān)持
如果做到了以上慎框，其實(shí)基本可以排出焦慮心理了，接下來要做的就是堅(jiān)持后添。堅(jiān)持收集素材笨枯，堅(jiān)持閱讀，堅(jiān)持互相鼓勵(lì)遇西，堅(jiān)持你的堅(jiān)持馅精！
還是那句話，你與成功的距離只差一個(gè)堅(jiān)持粱檀！如果不堅(jiān)持洲敢，那焦慮又會(huì)找上門來，就像不運(yùn)動(dòng)茄蚯，便秘就會(huì)找上門來压彭！
希望可以幫助到跟我一樣容易焦慮的小伙伴睦优。
無戒訓(xùn)練營第5篇
