嗨学歧，我是般若，一個堅持讀書寫作的85后寶媽各吨。若我的文字有一點溫暖到你枝笨，記得點個關注哦！

嗨揭蜒，我是般若横浑，一個堅持讀書寫作的85后寶媽。若我的文字有一點溫暖到你屉更，記得點個關注哦徙融！

年前我和一個許久未見的閨蜜約喝咖啡，一見面我就被她的樣子驚艷到了：齊肩的大波浪卷發(fā)瑰谜，慵懶的高領毛衣欺冀，配上舒適的棉質(zhì)闊腿褲树绩，一雙平底的白色球鞋蛇摸，她個子不高杜顺，但整個人看上去隨性自在。要知道她以前很喜歡化妝起宽，出門必抹口紅职车，很少見她穿平底球鞋砰奕，每個月都會做一次指甲，那會兒我們都還年輕提鸟，雖然她打扮的很精致军援，但我總get不到她的美。但這次的見面我卻有種被她吸引的感覺…

我笑著說：“親愛的称勋，好久不見胸哥，你比以前顯得更有魅力啦∩南剩”

閨蜜輕輕的喝了一口咖啡空厌，抬頭看我，眼神中透著淡淡的溫和银酬，笑著說：“自從我從上一次感情中脫離出來以后嘲更，我就開始關注自己的內(nèi)心了，覺得人要過的隨性舒適揩瞪，而不是糾結擰巴那些對自己沒有意義的事情上赋朦。盡可能的保持一種松弛感，不要把自己搞得那么緊張和局促李破〕韬澹”

一個下午我們開心的聊天，彼此都能感覺到這幾年大家的變化嗤攻，人到中年毛嫉，心態(tài)變得越來越平和，不像以前那么愛抱怨愛吐槽愛較勁兒妇菱，這次見面給我?guī)砹撕艽蟮挠|動承粤。

什么是松弛感？我們?nèi)绾文塬@得這種所謂的松弛感呢闯团？

知乎上有個高贊回答：松弛感辛臊，意味著允許一切發(fā)生，遇事不急偷俭，處事不躁浪讳。

擁有松弛感的女性都特別迷人缰盏，她們自信灑脫隨性涌萤，不患得患失淹遵，遇事盡力而為，而不過度在意結果负溪。

隨著時間的沉淀透揣、閱歷的增加，總有些女性最后活出了自己人生最佳的狀態(tài)川抡。

女明星吳越在一次采訪中說：境隨心安辐真，我允許一切發(fā)生。一切的發(fā)生本身你就是不可能去阻擋它的崖堤，你不害怕也這樣侍咱，你害怕也這樣。所以我選擇讓它過去密幔。當你允許一切發(fā)生的時候楔脯，你就會變成一個柔軟的、放松的人胯甩∶镣ⅲ”

已經(jīng)50歲的吳越，狀態(tài)卻越來越好偎箫，越來越有魅力木柬。這種魅力是由內(nèi)而外散發(fā)的獨特氣質(zhì)，隨性自在灑脫淹办。

像吳越一樣眉枕，還有女明星阿雅，周迅怜森，王菲……她們都在人到中年時齐遵，活出了自己最佳的狀態(tài)，關照內(nèi)心塔插，從容淡定梗摇。

作為普通人的我們?nèi)绾我材芑畛鲞@份松弛感呢？

01.提高鈍感力

渡邊淳一在《鈍感力》這本書中寫道：我對別人的評價和嘲諷沒有那么敏感想许，甚至有些遲鈍伶授，別人對我的評價對我影響不大，我只關心自己進步了沒有流纹。

可惜的是我們大多數(shù)人都特別在乎別人對自己的看法糜烹，但凡有負面評價就會讓自己變得不知所措，要知道你不是人民幣漱凝，不可能做到人人都喜歡疮蹦。

同樣，對自我的成長也需要保持鈍感力茸炒，擁有長期主義思維和足夠的耐心來包容自己的不足愕乎，讓自己慢慢成長蛻變阵苇。因為所有的成功都不是一蹴而就的，都需要一個漫長堅持的過程感论。

02.降低期望值

心理學上有一個詞叫“動機水平”绅项，美國心理學家耶克斯和多德森研究證實，動機強度與工作效率之間不是線性關系比肄，而是呈倒U形的線性關系快耿。

具體體現(xiàn)在:動機處于適宜強度時，工作效率最佳;動機強度過低時芳绩，缺乏參與活動的積極性掀亥，工作效率不可能提高;動機強度超過頂峰時，工作效率會隨強度增加而不斷下降妥色，因為過強的動機會使機體處于過度焦慮和緊張的心理狀態(tài)铺浇，干擾記憶、思維等心理過程的正扯庀ィ活動鳍侣。

這個動機可以理解為我們?nèi)粘Ｖ械钠谕担鋈魏问露家幸粋€適度的期望值吼拥，在這個期望值的驅(qū)動下讓我們的心理處在最佳的狀態(tài)倚聚，這樣才能越接近我們期望的結果。

03.有自己的生活和成長節(jié)奏

我們熟悉的這句話：走自己的路凿可，讓別人去說吧惑折。就是要告訴我們做自己人生的主人，遇事有主見枯跑，并且要堅定自己的選擇惨驶，不要因為周邊環(huán)境的干擾而變得不知所措。

楊絳先生在《一百歲感言》中說：“我們曾如此期盼外界的認可敛助，到最后才知道粗卜，世界是自己的，與他人毫無關系纳击⌒樱”

有錢人有有錢人的活法，普通人有普通人的活法焕数，成功人士有成功人士的成長道路纱昧，平凡的我們也有自己的成長軌跡。

04.與自己和解堡赔，并接納自己

有一段很治愈的話：“人生是用來體驗的识脆，不是用來演繹的。我慢慢能接受自己身上那些灰暗的部分，原諒自己的遲鈍和平庸灼捂，允許自己出錯离例，允許自己偶爾斷電，帶著缺憾拼命綻放纵东，這是與自己達成和解的唯一辦法粘招∩犊埽”

與自己和解偎球，接納那個并不完美的自己，這是一種通透的人生狀態(tài)辑甜。世界上沒有完美的人衰絮，更沒有完美的人生。林語堂在《人生不過如此》中寫到：“不完美磷醋，才是最完美的人生猫牡。”

不要苛求自己成為那個完美的人，而是要學會在自己最適合的位置活出最好的狀態(tài)邓线。

05.小語

上個月末我讀了尼格買提的《一夜長大》淌友，其中有一段話讓我印象深刻，他說：“松弛骇陈，是我認為最寶貴也最有用的一種身心感覺震庭，至今在主持工作中，但凡找到了松弛之感你雌，就能讓自己和舞臺共同綻放器联，進而讓你找到在工作中暢快淋漓的痛快享受，它更能讓你建立自信婿崭，良性循環(huán)拨拓，讓大腦和心，靈光閃現(xiàn)氓栈。把自己徹底放下來渣磷，管用，受用授瘦⌒液＃”

松弛感是這個慌張的時代稀缺的品質(zhì)，因為在各種壓力下奥务，每個人都在渴望快速的成功物独、快速的積累財富與名望，而很少懂得讓自己徹底的放松下來與生活和工作融合氯葬，最終導致的就是精疲力盡挡篓，活得不痛快。

讓我們以處事不驚的姿態(tài)允許一切發(fā)生，自洽官研、自信秽澳。

作者簡介：

我是自由撰稿人般若，堅持一年讀100本書戏羽，

我始終相信担神，讀書可以改變命運，寫作可以成就自己始花。