神經(jīng)衰弱怎么治療？
1伦吠、學(xué)會自我減壓妆兑。一定要學(xué)會自我減壓魂拦，自我疏導(dǎo)，不要過度的擔心搁嗓，事實證明我們過度焦慮是沒有必要的芯勘。
2、學(xué)會自我催眠腺逛。往往越是擔心越睡不著荷愕，這時候要學(xué)會自我催眠，這里的催眠并不是心理學(xué)上說的專業(yè)的催眠棍矛，而是指在自己出現(xiàn)失眠狀況的時候安疗，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。
3够委、堅持體育鍛煉荐类。失眠主要是神經(jīng)系統(tǒng)活動紊亂，而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合茁帽，提高機體的免疫力玉罐，而且運動所產(chǎn)生的疲勞感會使你很快入眠。
4脐雪、神經(jīng)衰弱厌小、心情不安而睡不著或頭痛時可嘗試物理方式使用大腦生物反饋，神經(jīng)衰弱其實并不難治战秋，大腦生物反饋有調(diào)節(jié)腦電頻率璧亚、保持其波段正常的作用，在情緒激動時可安定腦電波脂信，在疲勞時則能幫助恢復(fù)精神癣蟋。
5、保持精神愉悅狰闪。很多人得過一次神經(jīng)衰弱之后不會再得第二次疯搅，但是很多人卻會反復(fù)，根本的原因就是后者的心理狀態(tài)埋泵，要保持樂觀的心態(tài)幔欧，精神愉悅，這樣神經(jīng)衰弱才會永遠遠離你丽声。
6礁蔗、心胸寬廣。做一個心胸寬廣的人雁社，一般的小事不要往心里去浴井，得失不要過于計較，順其自然霉撵，大度寬容磺浙，這樣的人不僅生活的簡單快樂洪囤，人緣好，而且一般很少生病的撕氧。
