生命的意義就在每個當(dāng)下盛末，每個呼吸，和每一步腳下的路否淤。
————一行禪師《生命即當(dāng)下》
無意中又或者是冥冥之中翻開一行禪師所著的《活在此時此刻》悄但，書中一行禪師所講的正念呼吸的力量感染著我，繼而又拜讀了他的其他幾本書石抡，如《正念奇跡》檐嚣，《與自己和解：治愈你內(nèi)心的小孩》等。
一行禪師被稱為當(dāng)今世界上最偉大的心靈導(dǎo)師汁雷，全世界最具影響力的禪宗僧人净嘀，一生都在傳播貼近普通人的“生活佛法”报咳，傳遞正念生活之道，同時宣揚非暴力的和平理念挖藏，為佛教界人士暑刃、普通人和許多孩子提供了大量的幫助，其著作也已被翻譯成四十多個國家的文字膜眠，使佛教在西方世界產(chǎn)生越來越大的影響岩臣。
一行禪師在書中倡導(dǎo)我們都應(yīng)該時時修習(xí)正念，時刻保持當(dāng)下之心宵膨。例如吃一顆柑橘架谎。你將柑橘放于手掌心，仔仔細(xì)細(xì)的看著它辟躏，讓這個柑橘變得真實谷扣。你就會看到美麗的大樹，陽光捎琐，雨露会涎，你會看到一個小小的果實成形。你會看到陽光和雨露的延續(xù)瑞凑，看到小果實變成手中這顆完整的柑橘末秃。看到它慢慢從綠色變?yōu)槌壬延饾u成熟练慕，變得甘甜。如此看一個柑橘技掏，你會看到世間萬物都在其中铃将，陽光，雨露哑梳，云朵麸塞，大叔，枝葉涧衙，一切哪工。撥開柑橘，聞著他的芳香弧哎，一次將一瓣送入嘴里雁比，感受著橘汁包裹著舌頭的柑橘。如此品嘗撤嫩，你會發(fā)現(xiàn)柑橘變得真實偎捎，吃柑橘的人也變得真實，在這一刻，生命也變得真實茴她。
除此之外寻拂，一行禪師所倡導(dǎo)的正念呼吸是給我印象最為深刻的。禪師言：“無論身居何處丈牢，如果得以偷得一刻安閑坐下來祭钉，就當(dāng)享受那一刻，享受沒有什么要做己沛，僅僅只是享受你的呼吸慌核。當(dāng)然，觀呼吸的修習(xí)并不要求你一定坐著申尼】遄浚可能你在上班，正在排隊等待影印東西师幕，或等待與同事談話粟按；可能你外出正在吃午飯，或在等待一杯茶或是一杯咖啡霹粥。無論身處何地钾怔，你都可以修習(xí)觀呼吸，享受自我蒙挑，享受周圍人與你的同在∮尥危”
在拜讀禪師書籍的這兩天忆蚀，我一直嘗試著關(guān)注自己的呼吸，一呼一吸姑裂，關(guān)注當(dāng)下馋袜。今天下午與8歲的兒子同在家我安靜看書，他安靜寫作業(yè)舶斧，一切都很平靜欣鳖。突然間，小家伙的鋼筆小狀況讓他變得煩躁起來茴厉，墨水撒了他一身泽台，而且墨囊沒有墨了，家里也沒有可用的鋼筆了矾缓』晨幔看著他一邊煩躁地處理著自己身上的墨水印跡，一邊抱怨嗜闻。
此時的我繼續(xù)看書蜕依，我知道這事情很快就會蔓延升級，所以邊看書，變放慢呼吸样眠，關(guān)注自己的一呼一吸友瘤，平靜自己的情緒，不讓自己受他的影響檐束。
不一會兒辫秧，小朋友見我沒有任何反應(yīng)和動靜，出于要引起我注意的心理厢塘，他抱怨聲音更大了茶没，還是不是將所謂的“爛鋼筆”往桌子上一摔，把弄花了的本子那頁紙也嘩的一下撕下來晚碾，團(tuán)成團(tuán)抓半，丟到一邊。
我繼續(xù)認(rèn)真關(guān)注呼吸格嘁，我知道自己的情緒稍稍有些受他影響笛求，但是堅持將注意力放在呼吸上，并加上了幾句詞隨著呼吸默念：吸氣糕簿，我保持內(nèi)心平和探入。呼氣，我持續(xù)內(nèi)心平和懂诗。
緊接著蜂嗽，小朋友不罷休，跑到我身邊開始撒嬌殃恒，推著我的胳膊植旧，讓我陪他去買鋼筆。但是外面下著大雨离唐，我身懷7個多月身孕病附，這幾天又因為血壓低，非常不舒服亥鬓，其實是很不情愿在這樣的天氣出門的完沪。但是我試著改變想法，干脆走出去嵌戈，順便實踐一下步行呼吸不也是很好的事情么覆积？于是，我很痛快地就答應(yīng)了熟呛。我看到小朋友的臉上有些不敢相信技健，在他這樣“煩人”的攻勢下，我竟如此平靜干脆地答應(yīng)了惰拱。換成平時雌贱，我的情緒不僅會受他影響啊送，我更是不會同意如此的天氣，陪他跑出去買支鋼筆的欣孤，況且馋没，鋼筆準(zhǔn)備不充分又是他自己的失誤。
我們各自拿著雨傘降传，冒著大雨走出家門篷朵。出門后的我看著滴落的雨滴，感覺到雨滴的晶瑩和重量婆排，從空中徐徐降落声旺，似乎雨滴的速度都變慢了一般。我一步步在水中走著段只，邊走邊關(guān)注著自己的呼吸腮猖，雖然還做不到一步一吸氣，一步一呼氣的速度赞枕，但是我的腳步明顯放慢了許多澈缺。當(dāng)腳步放慢后，我看到地上的水洼處的積水形狀也變得有趣了起來炕婶。有的深一些姐赡，有的淺一些，有的需要遠(yuǎn)遠(yuǎn)的借助光照才看到水洼的存在柠掂。此時项滑，小朋友說鞋子里進(jìn)了很多的沙子，出門時我建議他穿拖鞋涯贞，以防運動鞋濕水枪狂，所以難免邊走邊進(jìn)水進(jìn)沙粒。于是我指給他看地上清清的水洼肩狂，隨后他就開心地踩起了水，順勢清洗一下鞋里的沙粒姥饰，看著他打著雨傘傻谁，開心的踩著水，剛剛的煩躁情緒早已不見蹤影列粪。
我們從離家最近的超市開始找賣他這種鋼筆的地方审磁，可是第一家沒有，繼而跑去第二家岂座，就這樣一家又一家地找态蒂，竟然沒有找到他想要的那一種。在這個過程中费什，我持續(xù)關(guān)注呼吸钾恢，完全沒有在意我們已經(jīng)走了好幾家超市，依然一無所獲。身邊的小朋友表情變得不一樣了瘩蚪，他非常愧疚的對我說：“媽媽泉懦，對不起≌钍荩”我知道崩哩，他在為剛才為鋼筆的事情向我發(fā)火而愧疚，我說：“寶貝言沐，沒關(guān)系啦邓嘹，我們再繼續(xù)找找看∠找龋”他想了想說：“我知道有個地方會有汹押，可是離這里有點遠(yuǎn)⊙炷耍”在他的提示下我也想起鲸阻，在前面一個小學(xué)校門旁邊的確有一家文具店，學(xué)校的小朋友經(jīng)常去那里買文具缨睡，我也曾經(jīng)帶他去過鸟悴，于是我說：“那就去看看吧〗蹦辏”可是细诸，很不巧，等我們走到那里陋守，發(fā)現(xiàn)文具店因為學(xué)校放假也跟著關(guān)門放假了震贵。小朋友一臉失望，走了這么久水评，我也感覺有些累了猩系，但是依然鼓勵他，再找找看中燥。這時候小朋友拉著我的胳膊說：“媽媽寇甸，真對不起，我剛才還對你發(fā)火疗涉，可是你沒怪我拿霉，卻陪我走這么遠(yuǎn)買鋼筆，謝謝你咱扣。我倒是不累绽淘，可是你，挺著個大肚子闹伪，走這么遠(yuǎn)沪铭，我怕你累壞了壮池。”
聽完這句話伦意，我真是被他感動到了火窒，也感受到了正念的魔力。和孩子之間這種司空見慣的“較量”原本會引發(fā)一場媽媽生氣驮肉，孩子抱怨熏矿，挨訓(xùn)，哭聲...的家庭劇离钝，但是今天票编，因為我自己能夠借由關(guān)注呼吸調(diào)整心態(tài)，進(jìn)而改變孩子的情緒和心態(tài)卵渴，這是何等美好慧域。
一行禪師言，吃飯就是吃飯浪读，洗碗就是洗碗昔榴，行走就是行走，關(guān)注此時此刻碘橘，當(dāng)下互订，我是完完全全的自己，隨順自己的呼吸痘拆，覺照我的存在仰禽，覺照到我的心念與動作。其實纺蛆，我們會發(fā)現(xiàn)我們每天都置身于未知的奇跡：藍(lán)天吐葵，白云，綠草桥氏，孩子黝黑而又充滿好奇的眼睛温峭。這一切，都是奇跡字支！
