下邊這些場景出現(xiàn)寄症，你怕不怕宙彪？
學(xué)習(xí)的時候總是分心，有時候還會感覺很疲倦有巧，本著一顆精進(jìn)的心卻拿不出動力十足的勁兒释漆，甚至想打個盹，休息一下篮迎。做事總是堅持不下來男图，認(rèn)為自己半途而廢，越來越不屑于進(jìn)步這件事甜橱，感覺它離自己太遠(yuǎn)了逊笆。要學(xué)習(xí)就一股腦兒的在一個方向使勁兒，中途插個別的事就急眼……
當(dāng)你了解到大腦的奧秘岂傲，你可能就不在糾結(jié)自己的這些做法难裆，轉(zhuǎn)而換個觀念繼續(xù)行動起來了。想知道嗎镊掖？
大家都知道學(xué)習(xí)是需要儲存知識進(jìn)我們的大腦里邊去乃戈，并且往往認(rèn)為存儲記憶的這個過程它是一氣呵成的。
其實亩进，關(guān)于記憶這件事症虑，記和憶是當(dāng)中的兩個方面。今天你讀完我的文章归薛，就會明白谍憔，細(xì)化拆分的記憶功能極大程度的尊重了你的大腦，這也是學(xué)習(xí)之所以能夠更加高效的一個原因主籍。
在記憶的過程里习贫，憶比記要重要的多。我們把它掰開說說崇猫。
記
記的過程就相當(dāng)于是一個存儲的過程沈条。通過閱讀、聽課等方式把外部的信息統(tǒng)攬進(jìn)大腦诅炉。我見過很多人讀書蜡歹，想把一本書里所有的知識點統(tǒng)統(tǒng)記下來屋厘，因為前邊看，后邊忘月而，久而久之覺得自己太不適合讀書了汗洒，于是就把閱讀這件事情擱淺了。漸漸的連學(xué)習(xí)情趣都喪失了父款。其實你只要做好第二點溢谤，進(jìn)步的熱情就能找回來了。
憶
憶的的過程就像是回放憨攒。把儲存進(jìn)大腦里的信息給他提取出來世杀，比如考試、背誦肝集、閱讀學(xué)習(xí)之后的知識點踐行都是提取的過程瞻坝。
因為有了這個往出吐的過程，肚子里吃進(jìn)去的知識得到了消化和鞏固杏瞻，第一可以有新的東西再進(jìn)來所刀，第二你可以試試看，在你提取記憶的過程中自己掌握了可真不少捞挥。
在憶的這個要點當(dāng)中浮创，你還要明確以下三個方面：
遺忘是為了輔助你的記憶。
有些小伙伴會糾結(jié)怕把學(xué)到的知識給忘記砌函，于是拼命給自己喂飽斩披，如果哪個點沒有想起來就不停的批判自己，覺得自己不夠好胸嘴。
其實遺忘是為了幫助你去記憶那些需要的點雏掠，解決你記太多吃不消這樣的困惑。比如我聽完課把課程的內(nèi)容做成復(fù)盤劣像，統(tǒng)統(tǒng)記下來，我就需要不斷地重新回看課程摧玫，復(fù)盤這件事就會很難去完成耳奕。而我此刻就坐在電腦前，把我學(xué)到的內(nèi)容給它回憶出來诬像，有多少是多少屋群。
有了這個過程，我就不會在明天坏挠，后天甚至更久遠(yuǎn)的時間想不起來高效學(xué)習(xí)的方法是什么芍躏，每一次輸出和輸入都達(dá)到一個平衡的狀態(tài)，這些內(nèi)容才是真正屬于自己吸收到的降狠，掌握了的对竣，可以去實操運(yùn)用的庇楞。
所以別怕忘，把關(guān)注點放在自己記住的事情上否纬，然后重復(fù)練習(xí)吕晌，恭喜你，你真的進(jìn)步了临燃！
提取是為了加強(qiáng)睛驳。
為了不讓自己聽過的課，看過的書最后都重新還給老師膜廊，你必須要做的東西就是去提取乏沸。比如做個復(fù)盤，去跟別人分享和交流爪瓜，認(rèn)真的完成作業(yè)蹬跃。你想想看，自己從小學(xué)習(xí)的知識钥勋，能記下來的炬转，對你真正起到作用的，是不是都是因為你學(xué)習(xí)之后有把它用起來算灸。上學(xué)學(xué)過的東西扼劈，因為與自己的職業(yè)不搭邊多半還給了老師，記得的都是你生活當(dāng)中必然會用到的部分菲驴。
所以通過提取知識去加強(qiáng)鞏固荐吵，是你快速學(xué)習(xí)并且將其運(yùn)用非常重要的部分。
腦補(bǔ)想不起來的內(nèi)容赊瞬。
考試遇到不會做的題先煎，你會如何做？是讓它空著還是思考之后給它填上去巧涧∈硇空著的錯率是100%，而填上去則可能會激發(fā)你內(nèi)在的潛能谤绳，把正確率提升到50%占锯。
你看這么算一下，是不是腦補(bǔ)空缺很重要缩筛。因為有了思索的過程消略，你會向內(nèi)去探索挖掘自己的累積，久而久之養(yǎng)成這樣的習(xí)慣瞎抛，并且如果你驗證了自己的概率是對的艺演，哇，信心是不是來了。
上邊這三個步驟胎撤，再用呼吸來理解一遍晓殊。記就相當(dāng)于是吸氣，憶就相當(dāng)于是吐氣哩照。這兩個環(huán)節(jié)重要到一個都不能少挺物，才能實現(xiàn)良性的循環(huán)。所以記不住的東西就給它放掉飘弧，記得住的東西就給它用到识藤。同時你可以試試看，把自己的呼吸調(diào)整到深度大一點次伶，這樣做你還會發(fā)現(xiàn)你的潛能被挖出來了痴昧，你的肺活量也因為這個過程被鍛煉到了，這就是腦補(bǔ)冠王。
上邊三個點掌握到赶撰，高效學(xué)習(xí)方案就是你的了！
