你心里是否經(jīng)常有“煤球小黑”在撩你
?我時常會被“小黑”騷擾绒尊，他可能并不像宮爺《龍貓》里的煤球小黑那么可愛吗坚。它往往駐足在我的胸口里蕉毯，讓我產(chǎn)生憋悶感，糾結(jié)感與假性饑餓感西雀。
?? 有時我的思維很奇怪萨驶，明明毫無邏輯的想法與念頭會突然讓我進(jìn)入強(qiáng)迫狀態(tài)，不斷的壓抑著我艇肴。
?? 例如腔呜，今天叁温。 ?其實今天心情本算是不錯的，但是看書時突然看到某某某換重病如何或出意外核畴，就會毫無邏輯的關(guān)聯(lián)到自己的身上或家人身上膝但。我知道自己初心是怕自己或家人也遭受疾病或意外，我愛自己膛檀，愛自己的家人锰镀，我希望大家都健健康康的。 我本身欣賞佛學(xué)咖刃，但不知從哪冒出的念頭就是要想學(xué)佛修心泳炉， 要替別人承受疾苦，這才是大愛嚎杨。自這個念頭開始花鹅，我只能說，完嘍枫浙，腦子就炸開鍋刨肃，開始強(qiáng)迫觀念了。
?? ?可能大家會覺得很可笑箩帚，你不去想不就行了真友。但是真的沒有那么簡單，這就是強(qiáng)迫最讓人痛苦的地方--糾結(jié)的對抗
煤球小黑來了
?? ? ?一方面我要避免自己與家人遭受疾病與意外要找各種理由反駁所謂大愛紧帕，同時又夾雜負(fù)罪感盔然，好像我的念頭是咒自己與家人似的； ? 另一方面是嗜，自認(rèn)為我還是善良的愈案，大愛是沒有錯的， 同時又夾雜的別人的事跟自己有什么關(guān)系鹅搪，毫無邏輯站绪。 ? ?貌似我必須得到一個合理的解釋，這種虛假的對抗才能結(jié)束丽柿。
?? ? ? ? 但就是這種心中的對抗讓我三個小時一直在想這個事情恢准，且僅僅是因為我看書里面某某得病或有意外。有時真的想給自己一巴掌甫题，這不就是沒事找事嗎? 但是產(chǎn)生心中的憋悶感確確實實很難讓自己平靜顷歌。
?? ? ? 之前我給自己找到過一個解決方法來應(yīng)對這種無邏輯的強(qiáng)迫。比如幔睬，看到臺灣大巴著火死傷（這里先對死傷者表是哀悼，真是對不起拿這個事情舉例）芹扭，可能會聯(lián)想到自己或家人出現(xiàn)這種意外麻顶。應(yīng)對這種無邏輯的想法赦抖，我就用更無邏輯的念頭來抵消它。比如：（這里我都想笑辅肾，不好意思） 給自己和家人加一層防護(hù)罩队萤，所有意外或疾病的念頭變成有形的事物想要侵?jǐn)n會被防護(hù)罩反彈走。 你別說矫钓，開始還真的有效的要尔，累似以毒攻毒。用更夸張的念頭替代強(qiáng)迫想法新娜。后來慢慢赵辕，這種方法效用降低了。
?? ? ? ?再一個解決方法就是焦慮癥和強(qiáng)迫觀念的老大哥級別的對手概龄，森田療法--順其自然还惠，為所當(dāng)為。就是壓根不管他了私杜，我該干啥干啥蚕键。去你媽的無邏輯觀念，別人的事情跟我和我家人有什么關(guān)系衰粹，怎么會產(chǎn)生這么可笑的念頭锣光。各人有各命，命里沒有的你為何強(qiáng)加铝耻。
?? ? 以上就是面對對抗觀念時我常采用的方法誊爹，可能有人對我念頭的描述會不理解，可能會說”丫腦子有病吧“或”你吹牛B呢吧”田篇。 ? ?但我想說替废，都是真的。還是那句話泊柬，沒有經(jīng)歷過的椎镣，是沒法理解的。我只想給經(jīng)歷著的人一點我的方法兽赁，希望能幫助到你状答。
?? ?強(qiáng)迫說白了，就是認(rèn)定-否定-認(rèn)定-否定連續(xù)的過程刀崖。但核心的事實一般都非常扯淡的惊科。比如我之前強(qiáng)迫到臺燈兩個字為什么要這么寫，臺為什么寫成臺亮钦，燈為什么寫成燈馆截，為什么我會認(rèn)識這兩個字，我去，真是天馬行空的腦子一直在不斷瞎扯啊蜡娶。
?? ?最后我想說混卵，病去如抽絲，慢慢恢復(fù)吧窖张，只要我們有著一股正氣幕随，有著善良的心，孝順父母宿接，關(guān)愛他人與自己赘淮，那個強(qiáng)迫的小黑球讓你產(chǎn)生什么不利于自己與家人的想法都是枉然的，因為那都是扯淡睦霎。
?? 我的第二篇“文章”帶圖了噢梢卸。。碎赢。
