一 ? 圖書介紹
本書介紹了人際關(guān)系和自信心的提升方法，今天會用3個拆頁介紹方法远豺。這本書已經(jīng)第10版了奈偏，在校大學生最受歡迎，是從心理學出發(fā)惊来，講心理和職業(yè)發(fā)展指南棺滞。
二? ? 拆 頁 部 分
自測題：
21-25：自信高裁蚁，且有點自大
16-20：自信很高，滿意狀態(tài)
10-15：中等
10以下：需要增強
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自信定義：自我效能感继准。也就是相信自我能力枉证，完全能夠完成特定的任務室谚。自信心也不是盲目自大。來源一部分來自性格秒赤，天生膽子大憎瘸，沖勁比較大。另一部分是經(jīng)驗的積累幌甘。
1.從事情做起痊项，點滴的事情中贏取自信心的積累饲做。
2.積極視覺表象：在頭腦中遏弱，已經(jīng)構(gòu)成一個積極的結(jié)果。
A2練習:
食堂--溝通團建改方案--行政經(jīng)理
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歸納的6步法：
案例：
1.深呼吸，2.寫下來饰抒，3.看看發(fā)生了什么？4.留意自己怎么定義這件事情仗处。
練習：
2-4-6是積極看問題的思維方式枣宫。
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