《溫馨提示钧唐，以下關(guān)于過午不食21天的日記忙灼，是16年剛開始堅(jiān)持時(shí)所記錄的。因?yàn)榕掠械呐笥严雸?jiān)持但是又擔(dān)心钝侠，疑惑该园。所以把我當(dāng)時(shí)的身心感受跟大家分享，希望對(duì)您有幫助帅韧±锍酰》
說到半辟谷，是為了讓文字更嚴(yán)謹(jǐn)忽舟，真正的辟谷大體是除了喝水双妨，什么都不吃，而我叮阅，是兩點(diǎn)后不吃刁品，應(yīng)該叫做過午不食。
? ? 此刻浩姥，夜挑随，是如此的靜。靜到我甚至能聽見自己的心跳勒叠，而在這樣寂靜的晚上镀裤，更能零距離的和身體對(duì)話。今天已經(jīng)堅(jiān)持第八天了缴饭，此刻暑劝，我能清晰的聽到腸道偶爾蠕動(dòng)的聲音，八天以來颗搂，我第一次體會(huì)到了前胸貼后背的感覺担猛。此刻，躺在床上丢氢，胃部深深的凹陷下去傅联，不時(shí)用手去摸，會(huì)感到很有成就感疚察。雖然前胸貼后背的感覺蒸走，但是，胃并沒有不舒服或疼貌嫡，饑餓感來的并不兇猛比驻。而此刻對(duì)美食的渴求该溯，也沒有我想象的那么強(qiáng)烈。
? ? 分享下今天的作息：早晨6點(diǎn)起床别惦，未及洗漱便跟小琪姐去摘紅果子狈茉，早晨起來并沒有不舒服，因?yàn)榻裨绲募s定反而有了更多期待掸掸。6,20出發(fā)氯庆，徒步大約走了一個(gè)半小時(shí)。除了腳傷不太舒服扰付，身體其他器官無礙堤撵。精神狀況也很不錯(cuò)。終于忙了一個(gè)半小時(shí)羽莺，洗衣粒督，拖地，將陽臺(tái)大部分花搬進(jìn)客廳（包括兩盆大花）禽翼，全程沒有休息屠橄，除了越來越覺得自己像女漢子，并沒有體力不支的情況闰挡，不過下午會(huì)覺得有點(diǎn)微微的腰酸锐墙。下午一點(diǎn)半開始和點(diǎn)下午茶，晚上兩個(gè)小時(shí)的課长酗，除了覺得胃部凹陷溪北，空空的，沒有其他不適感夺脾。
? ? 分享今天食物：早起兩杯溫開水之拨，早晨一個(gè)茶蛋，三片火腿咧叭，三分之一小碗米飯蚀乔。上午四顆大棗，兩把桂圓菲茬，三瓣紅心柚子吉挣，中午半碗米飯，三分之一盤土豆絲婉弹。下午兩大杯黑茶水睬魂。無他。
? ? 分享今天的心得：感恩這八天的堅(jiān)持镀赌，讓我一點(diǎn)點(diǎn)去了解我的身體氯哮，探索身體里所有的未知，同時(shí)去感受那種只有自己才能體會(huì)到的心情變化商佛。心理真的很舒服喉钢。每天早晨起來穿上周穿過的衣服姆打，都會(huì)有不同的發(fā)現(xiàn)，總能感到腰圍又小了一些出牧，鎖骨小姐更明顯了一些，而心情歇盼，也因?yàn)閳?jiān)持的效果而更明朗了一些舔痕。五年來，不記得有多少次穿衣服豹缀，都是腹比胸高伯复。今天早晨，第一次有了不一樣的感覺邢笙，肚子竟然像做錯(cuò)事的孩子啸如，乖乖的低頭，甚至深埋著頭氮惯，單憑這一點(diǎn)叮雳，都讓我很開心。原來妇汗，探索自己身體的奧秘是如此有趣帘不，原來，我們真的可以通過自己的努力杨箭，遇見更好的自己寞焙，而當(dāng)我們遇見更好的自己后，我們從心底互婿，都會(huì)心生憐惜捣郊。甚至看著鏡子里的自己，都想給自己一個(gè)大大的擁抱慈参。突然會(huì)覺得明白一種心理呛牲，別人縱使千嬌百媚，都不如我們自己一夜睡醒發(fā)現(xiàn)自己變成雙眼皮實(shí)惠驮配，別人縱使身材再火辣侈净，都沒有我們掉一斤肉讓自己來的開心。所以啊僧凤，別人的美好畜侦，我們只適合觀望，欣賞躯保，而自己的美好旋膳，才會(huì)最終讓我們有快樂和滿足。那就一起努力吧途事，遇見最好的自己验懊。
? ? 第一天體重：62.7
? ? 第七天體重：61.4
? ? 第八天體重：60.6
?距離目標(biāo)還有13天擅羞，come on 陳小仨。u see it 义图，u must get it
