4月2號清明假期參加了水菱老師的《NLP--光環(huán)法&抽離法》線下拆書課程，感悟很大评肆，分享我自己的RIA心得。
因為生活中難免遇到意外非区，每次遇到意外的時候瓜挽，很難控制自己的情緒，同時面對其他同事的批評自己的時候征绸，運用抽離法能讓我變得更理智久橙，說話的時候更是符合一個原則，講事實管怠，不講態(tài)度淆衷，也讓我自己的情商變得更高。
所謂的情商高其實就是讓別人舒服的能力渤弛，其實我們之前說的站在別人的角度考慮問題就是抽離法的雛形祝拯，當遇到問題的時候，大家都會有情緒她肯，這時候如果你能控制好自己的情緒佳头，并且引導對方去找到問題的解決方案鹰贵，而不是大家互相埋怨，更利于事情的解決和人際關(guān)系的處理
在聽了水菱老師的課程之后康嘉，嘗試寫出自己的RIA便簽砾莱，并且盡量細化到細節(jié)。
【I】內(nèi)化運用
光環(huán)法：
適用邊界：
1.緊張
2.負面情緒
3.提升自己的狀態(tài)
4.面臨挑戰(zhàn)
抽離法：
適用邊界：
1.面對批評的時候
2.需要進行自我批評的時候
總結(jié)：
1.發(fā)生在自己身上的一切都是我的資源凄鼻，都能最大程度的幫助到我
2.沒有失敗，只有反饋
A1--我過去是如何運用的
1.抽離法應用
這周工作中出現(xiàn)項目延期聚假，被領(lǐng)導批評了块蚌，心里覺得很不舒服，在自己即將憤怒的邊緣膘格，使用了抽離法峭范，我站在一個第三者的角度去看項目延期的原因，是什么原因?qū)е铝隧椖砍霈F(xiàn)延期呢瘪贱？
因為項目的時間估計不準確
為什么會不準確呢纱控？
因為更改了之前的架構(gòu)，改動非常大
為什么修改之前的架構(gòu)呢菜秦？
因為融云服務器不穩(wěn)定
我找到根源就是因為融云服務器的不穩(wěn)定導致了更換IM服務器甜害，從而架構(gòu)大改。導致開發(fā)人員評估工作量失誤球昨。
這樣面對領(lǐng)導的批評的時候尔店，找到了根源問題就開始擺事實，在溝通中更能應用講事實不講態(tài)度的原則主慰，結(jié)果講完之后嚣州，領(lǐng)導也表示理解我們的壓力，并且主動建議給我們增加測試時間共螺。
2.光環(huán)法應用：
這周參加了夢想賦能班该肴，因為自己非常害怕在公眾面前說話，于是在每次上臺之前藐不，先用了光環(huán)法匀哄，我最自信的光環(huán)就是去年的年會作為主持人，主持的非常成功佳吞，站在臺上的時候很有自信拱雏，于是我每次上臺之前都會回到我最自信的狀態(tài)，獲取能量底扳，結(jié)果是每次上臺都會打的非常好铸抑，給了自己很大的信心，我現(xiàn)在也不害怕上臺演講啦衷模。
A2--我未來如何使用
光環(huán)法使用步驟：
重現(xiàn)自信--成功的光環(huán)--挑選提示--結(jié)合所有因素--檢驗成效
抽離法使用步驟：
回憶--抽離--重播--對比--回應--預演--整合--復盤
使用期限：一個月
執(zhí)行計劃：
在生活中當自己不夠自信的時候使用光環(huán)法來讓自己更加自信鹊汛，當出現(xiàn)批評的時候蒲赂，應用抽離法來找到事實，引導自己和他人態(tài)度的轉(zhuǎn)變刁憋，從而解決問題滥嘴。
持續(xù)記錄自己的心得，并且更新簡書文章至耻。反過來輔助自己的應用若皱。
這周參加了夢想賦能班的課程，每半天拆解了一本書尘颓，每次下課都覺得干貨滿滿走触，充實的不能自已，感覺自己為拆書法著迷了疤苹，看到生活中的每一件事情都想著用拆書法去拆一遍互广，同時隨著自己知識的增長，也越來越認識到自己的不足卧土，希望通過自己能更勤奮惫皱，變得更優(yōu)秀。加油尤莺！
