腸道微生態(tài)系統(tǒng)是人體最大和最復雜的微生態(tài)系統(tǒng)匪傍。它所含的微生態(tài)菌約占全身微生態(tài)菌總數(shù)的80％。
有益菌和有害菌共同形成了一個體內微生態(tài)系統(tǒng)觉痛。在正常的情況下役衡，人體內有益菌占優(yōu)勢，就可以控制住有害菌的繁殖秧饮，使人處于健康的狀態(tài)映挂。而一旦體內環(huán)境失衡，造成了有害菌數(shù)量比有益菌多盗尸，導致體內環(huán)境微生態(tài)失去平衡柑船，就容易生病了！
人體內微生態(tài)系統(tǒng)是否平衡泼各，會影響到身體健康與否鞍时，我們絕對不能掉以輕心！
建議每天補充適量的益生菌扣蜻，增加腸道內有益菌的數(shù)量逆巍，抑制有害菌的增加，恢復腸道菌群平衡莽使，為腸道添活力锐极！
腸道堪稱身體“最勞累的器官”——每天不停地消化、吸收食物芳肌，以提供足夠的養(yǎng)分灵再，是人體的“營養(yǎng)生產中心”。其實它的功能還遠不止此亿笤，它還是人體內最大的微生態(tài)系統(tǒng)翎迁，人體微生態(tài)系統(tǒng)包括口腔、皮膚净薛、泌尿汪榔、胃腸道四個微生態(tài)系統(tǒng)，而腸道微生物量占人體總微生物量的78%肃拜，集結了人體約60%～70%的免疫細胞痴腌，成為維護人體健康的天然屏障，也可謂是人體“最大”的免疫器官燃领。所以衷掷，腸道健康有著非常重要的意義！
那么如何才能維護腸道的健康呢柿菩？要維持腸道健康，最重要的是——保持腸道內菌群的平衡和穩(wěn)定雨涛！腸道菌群平衡才能發(fā)揮腸道正常的生理功能枢舶，如營養(yǎng)懦胞、免疫、消化等凉泄。
不健康的腸道：
健康的腸道：
（當足量補充高活性益生菌后躏尉，能刺激黏膜抗體sIgA分泌）
腸道菌群的分類
腸道菌群需要保持“穩(wěn)定性”，因為它的穩(wěn)定肩負著人類抵抗腸道病原菌引起的感染性疾病的責任后众。腸道菌群分為三種：
有益菌：對人體有益的活性微生物（以乳酸菌胀糜、雙歧桿菌、酵母菌為代表）蒂誉。
中性菌：中性菌是會“偏向”數(shù)量較多的菌種隊伍教藻，它的屬性會隨著人體狀況的變化而變化。（比如說：如果有益菌的數(shù)量大于有害菌時右锨，中性菌會跟隨有益菌的隊伍括堤，它就對身體有益；相反绍移，就會跟隨有害菌的隊伍悄窃，就會對身體不利，常見的有大腸桿菌）
有害菌：容易引發(fā)身體疾病的微生物蹂窖。（最有代表的就是產氣莢膜梭菌）
腸道菌群與腸道免疫
人體健康講究“中庸之道”轧抗，意思是——保持平衡。同理瞬测，腸道菌群也需要保持動態(tài)的平衡横媚。
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當腸道有益菌占據(jù)了腸道的主體，有害菌就沒有了生存的位置涣楷，這叫“站位性保護”分唾。有益菌占主體，則有害菌在營養(yǎng)競爭上就處于劣勢狮斗，生長發(fā)育就會受到抑制绽乔。所以，當有益菌比如雙歧桿菌碳褒、乳酸桿菌等在腸道內得以好的生長折砸、繁殖，將阻止外面的病原體入侵腸道沙峻，構筑成一個生物屏障睦授。
人體微生態(tài)系統(tǒng)包括口腔、皮膚摔寨、泌尿去枷、胃腸道四個微生態(tài)系統(tǒng)。而在這其中，腸道微生物量占人體總微生物量的78%删顶，所以可以被稱為人體內最大的微生態(tài)系統(tǒng)竖螃，腸道也被稱為人體最大的免疫器官，有益菌分泌抗原物質逗余，保護腸內環(huán)境特咆，激活并強化腸道的免疫系統(tǒng)。
腸道菌群與營養(yǎng)吸收
腸道菌群平衡時：如果腸道環(huán)境健康录粱，有益菌占主導地位腻格，它們可以把食物分解成有用的營養(yǎng)物質，促進腸道對營養(yǎng)的吸收啥繁，并抑制有害細菌的繁殖菜职，防止有害菌制造出有害物質。只要腸道菌群平衡输虱，腸內環(huán)境良好些楣，那些吃進體內的食品化學添加物或是無法成為營養(yǎng)成分的物質在開始危害身體前就能被排出體外。
腸道菌群紊亂時：如果腸道內有害菌增多宪睹，出現(xiàn)菌群紊亂愁茁，則腸道運動會不正常，人體會感覺不舒暢亭病，例如腸脹氣鹅很、腹瀉、便秘等罪帖。這時攝入的食物在體內不是用來產生營養(yǎng)促煮，而是被大量的有害細菌用來造各種對身體有害的物質。長期這樣整袁，抑制營養(yǎng)物質的吸收菠齿，無論吃的怎樣飽，身體也很難獲得充足的營養(yǎng)坐昙，處于相對“饑餓”的狀態(tài)绳匀。
引起腸道菌群紊亂的常見原因
生活中很多可控因素、不可控因素都可能導致腸內菌群紊亂炸客，所以要格外關注腸道菌群健康才能保證腸道的健康疾棵。
腸道菌群平衡才能腸道健康，益生菌做得到痹仙！
