每天有什么期待菜拓，“期待”每天需要完成的事情倍踪，或是需要挑戰(zhàn)的冒險(xiǎn)系宫，這樣的感覺，比說自己每天都要完成什么事情惭适，會有更大的動力
每日期待的挑戰(zhàn)：從最難--最簡單笙瑟，自律的能力培養(yǎng)
1楼镐、溝通能力：也就是關(guān)心他人癞志，這個(gè)先從老婆開始練習(xí)
2、團(tuán)隊(duì)管理能力：讓團(tuán)隊(duì)發(fā)揮主觀能動框产，完成這次優(yōu)化凄杯，而不要覺得自己可以，都自己來
3秉宿、每日做零度寫作練習(xí)戒突，整理自己的思路，對培養(yǎng)自己深度思考的能力描睦，又進(jìn)了一步膊存，并且讓自己的寫作能力也有了提升
4、產(chǎn)品專業(yè)能力：近期研究消費(fèi)心理學(xué)
5忱叭、每日練習(xí)英語隔崎，離自己獲取別人獲取不到的知識又近了一步
6、每天健身韵丑，又向肌肉男靠近了一步
感覺每次上面一旦有不認(rèn)同的信息下來爵卒，就會突如起來的心口悶，那種怕不被認(rèn)同的感覺撵彻，讓自己特別想逃避
今天被他一弄钓株，全身又開始緊了，又開始逃避了陌僵，大量的吃東西轴合，這個(gè)逃避的方式，一定要正視碗短，先挑戰(zhàn)這個(gè)問題
每日10個(gè)想法：如何不被情緒左右受葛，暴飲暴食
1、每天中午訓(xùn)練回來，買幾根黃瓜
2奔坟、當(dāng)有要暴飲的欲望時(shí)携栋，跟黑馬哥和白馬哥商量下，推遲下滿足感
3咳秉、想想自己做了這么多是為什么婉支，自律是一個(gè)最基本的能力，為了這個(gè)目標(biāo)澜建，一定要放棄過去的自我向挖，重新來過
4、這就是一個(gè)新的挑戰(zhàn)炕舵，煙都能戒何之，這個(gè)算什么
5、需要制定一個(gè)懲罰機(jī)制咽筋，如果暴食了溶推，就不能做自己最喜歡一件事，比如打球
6奸攻、對暴食的問題蒜危，要做正確的認(rèn)知，找到真正的原因
7睹耐、構(gòu)建一個(gè)不暴食的打卡辐赞，開始每天記錄，記錄100天硝训，這個(gè)是一個(gè)身體習(xí)慣响委，而且非常不穩(wěn)定
8、自己傲嬌的身材不能被暴食給毀掉了
9窖梁、一定要多喝水赘风，讓自己的肚子占住
10、這是一個(gè)具有史詩般意義的劃時(shí)代的習(xí)慣改變窄绒，跟戒煙是一個(gè)同等重要的級別贝次，也就是說，2017年在壞習(xí)慣上的改變上彰导，除了戒煙外蛔翅，還有不情緒化暴食。如果成功100天位谋，可以再改變一個(gè)細(xì)爵慢咽的習(xí)慣山析，每次咀嚼30次再吞咽
未來規(guī)劃：
利用2017年的時(shí)間，逐漸讓自己培養(yǎng)起了自律的能力掏父，做事不拖延笋轨，對做事情的順序有著要事優(yōu)先的本能反應(yīng)，時(shí)時(shí)刻刻想著下一步行動，善用清單管理爵政，來管理自己的工作和生活仅讽，效率上明顯提升了很多，雖然不是很熟钾挟，但自己知道讓自己心智成熟的唯一方法洁灵，就是需要放棄過去的自我，然后需要用大量的時(shí)間去練習(xí)掺出，承受痛苦徽千，也許還會抑郁，但這些都是過程汤锨，給自己三年的時(shí)間双抽，在2019年的時(shí)候，我將有個(gè)本質(zhì)的改變闲礼，有了一個(gè)個(gè)的靠自律成功的案例牍汹，讓自己做什么事情都可以說到做到。加油吧柑贞，騷年，做到這點(diǎn)聂抢，這輩子也值了，因?yàn)榫退阕约簺]有最終成功棠众，但也希望可以以身作則琳疏，以教為學(xué)，潛移默化的影響后一代闸拿，讓他不在像我這樣空盼，有如此看似沒有問題的影響。
