今天是什么日子
起床：6:45
就寢：11:40
天氣：多云?
心情：愉悅紀(jì)念日：老爸生日
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)烹吵，最重要的三件事：
1.教資作文
2.教資網(wǎng)課學(xué)習(xí)
3.手抄報(bào)
改進(jìn)：
1.減少白天在多余事件上耗費(fèi)的時(shí)間
2.增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間 保持健康體重
3.自考畦攘、六級(jí)需分配時(shí)間完成
4.抓住碎片時(shí)間刷題
5.為備課上課做準(zhǔn)備
習(xí)慣養(yǎng)成：
1.早起進(jìn)行復(fù)盤 規(guī)劃好今天的任務(wù)
2.保持輸入輸出相結(jié)合 日拱一卒
3.十一點(diǎn)前睡覺 五點(diǎn)便可起床
4.合理進(jìn)行運(yùn)動(dòng) 均衡飲食
5.閱讀一小時(shí) 并摘抄筆記
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
1.周日 網(wǎng)課學(xué)習(xí)余一節(jié) 今日可完成
2.運(yùn)動(dòng)目標(biāo)尚未達(dá)標(biāo)
3.閱讀目標(biāo)已達(dá)標(biāo)
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
真正能打敗焦慮的，是清晨的路燈，夜晚的臺(tái)燈；手上的書，腳下的路锡移；大汗淋漓的鍛煉，日拱一卒的內(nèi)在富足漆际。用行動(dòng)和不懈的努力戰(zhàn)勝焦慮淆珊，逐步減少乃至消滅私欲驅(qū)動(dòng)做事，直面現(xiàn)實(shí)奸汇，強(qiáng)化思考套蒂，接受任何結(jié)果钞支！
逆著難從，順著易行操刀；難從則亂烁挟，易行則理。
菩薩畏因不畏果骨坑，君子自強(qiáng)不息撼嗓，厚德載物。
人因歷練得新生欢唾，這是亙古不變的道理且警。人生每一次重大突破都是在心碎之后，只有被生活抽了嘴巴礁遣，才能從虛無縹緲的幻想中清醒理智斑芜，看到事物的本質(zhì)，看清自己內(nèi)心真正的訴求祟霍，并且有往前沖的動(dòng)力杏头。健康·飲食·鍛煉
①放棄一味地餓瘦的想法，節(jié)食熬夜最終會(huì)摧垮身體沸呐。②首要有意識(shí)地改善頭前傾醇王，減少低頭玩手機(jī)和探脖，時(shí)間久了抬頭扭頭放松崭添。
3運(yùn)動(dòng)不一定能降低體重寓娩，但是會(huì)提升整個(gè)人的精氣神，讓人有力量感呼渣，也會(huì)增強(qiáng)對(duì)身體的掌控感棘伴。
4.正常吃飯，不要沒事兒學(xué)花里胡哨的“飲食方法”屁置，浪費(fèi)錢焊夸，為商家買單。
5.在工作和生活中增強(qiáng)目標(biāo)感和計(jì)劃性缰犁，可以提升氣場(chǎng)和自信淳地。
6.多穿純色衣服增加氣場(chǎng)怖糊，我在秋冬就很喜歡選擇黑色和大地色系帅容。
⑦嘗試走路邁大步！不要小碎步拖地走伍伤。
⑧嘗試穿高跟鞋并徘，真的可以提升自信！
8.可多接觸身邊的正能量扰魂，少接觸負(fù)能量麦乞。理順自己的能量場(chǎng)蕴茴。
人際·家人·朋友
心胸豁達(dá)，海納百川姐直，有容乃大倦淀，它們背后的底蘊(yùn)和含義。雄性是強(qiáng)龍互撐声畏，雌性為繁花共映撞叽，并非一枝獨(dú)秀。
當(dāng)兩人實(shí)力相差懸殊插龄，又沒有利益捆綁時(shí)愿棋，經(jīng)常會(huì)發(fā)生實(shí)力強(qiáng)的一方不露聲色地離開，讓另一方摸不著頭腦均牢，無論朋友還是戀人都是如此糠雨。女孩往前走就是了，當(dāng)你有可以交換的東西徘跪，你們的感情還會(huì)變得又親密起來的甘邀。
工作·思考
堅(jiān)定了自己目前的活法，每天都在秉承著先生的教導(dǎo)真椿，早睡早起鹃答，除去吃飯睡覺的時(shí)間，其他時(shí)間只用在鉆研學(xué)習(xí)與備考突硝、閱讀經(jīng)典書籍测摔、鍛煉身體這三大件事上面。目標(biāo)只有兩個(gè)解恰，變富變美锋八。我堅(jiān)信“你若盛開蝴蝶自來”，當(dāng)我修煉到足夠配得上我想要的東西的時(shí)候护盈，那些東西自然會(huì)到來挟纱，包括但不限于財(cái)富、地位腐宋、事業(yè)紊服、學(xué)識(shí)、姻緣等胸竞。
不能支持或鼓勵(lì)自己欺嗤，往更好方向發(fā)展的，絕不是良伴卫枝，更不可能是什么所謂的真摯愛情煎饼，多半都是藏得更深、更后頭的pua而已校赤，可惜幾個(gè)世代下來吆玖，此事仍舊屢見不鮮筒溃。
與其拿時(shí)間、資源為不值得沾乘、不相干人等做嫁怜奖，給人當(dāng)肥料，不如好好栽培自己翅阵，多年后回頭看烦周，肯定會(huì)感謝、慶幸自己之前的決定怎顾。未來可期读慎，只管努力，其他交給時(shí)間槐雾。
最美好的三件事
1.爸爸生日買了一個(gè)超可愛的小蛋糕好喜歡
2.核酸排隊(duì)人好少呀 節(jié)省了不少時(shí)間
3.張老師把我發(fā)在圈里的文章轉(zhuǎn)載到了公眾號(hào)
思考·創(chuàng)意·未來
D：找到學(xué)習(xí)誘惑你的地方夭委，形成循環(huán)的正向激勵(lì)。
S：營(yíng)造學(xué)習(xí)場(chǎng)景募强，選擇適合學(xué)習(xí)的空間株灸，加上固定時(shí)段和抄書回收法。
通過DS讓自己達(dá)到短期擎值、單一任務(wù)的學(xué)習(xí)狀態(tài)慌烧。
A：把激勵(lì)機(jī)制引入周安排、利用駝峰曲線完成日規(guī)劃鸠儿、尋找意志力友好型的放松屹蚊。
21：利用沉沒成本心理，每堅(jiān)持一天都是指數(shù)爆炸进每。
利用A21讓自己養(yǎng)到長(zhǎng)期汹粤、高強(qiáng)度的「自主學(xué)習(xí)」習(xí)慣
“當(dāng)你不去拼一份獎(jiǎng)學(xué)金，不去過沒試過的生活田晚；整天掛著QQ嘱兼、刷著微博、逛著淘寶贤徒、玩著網(wǎng)游芹壕，干著我80歲都能做的事，你要青春干嘛接奈？”從此刻起踢涌，行動(dòng)起來，做常人做不到的事情鲫趁，得到普通人羨慕的成績(jī)斯嚎。
