人上一百蜗巧，形形色色掌眠，千千萬萬社會人，擁有五彩斑斕的個性幕屹，難道真是“上帝的調(diào)色板”調(diào)出來的蓝丙？
大千世界，林林總總望拖，每天都上演著不同的人間悲喜劇渺尘，這紛繁復(fù)雜的人生故事，難道真是一場游戲一場夢而已说敏？
網(wǎng)絡(luò)社會鸥跟，碎片信息，生活在這個可能隨時變異的時代盔沫，感覺自己抑郁的人越來越多医咨，“我抑郁了”甚至成為流行標簽，難道抑郁真是時代和社會的錯架诞？
從富二代到抑郁癥拟淮，他經(jīng)歷了什么？
不谴忧！答案既沒有這么肯定很泊，也沒有這么簡單角虫。
英國資深心理咨詢師Robert de Board，通過經(jīng)典童話《柳林風聲》的動物主角們撑蚌，生動有趣地演繹了心理咨詢療程的標準模板——《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》上遥，成為全英暢銷20多年的國民級心理咨詢?nèi)腴T書搏屑，也是我們今天看到的網(wǎng)紅讀物争涌。
讀這本小書的人很多，推介這本小書的人也不少辣恋，那么亮垫，胖閑帶你看到的，并不如何跟隨蛤蟆先生了解心理咨詢?nèi)腴T知識伟骨，而是兩個值得我們每個人自己解鎖的心理學(xué)工具：人格調(diào)色板和四大心理游戲饮潦。
在我們普通人看來，蛤蟆先生的抑郁簡直沒道理（當然携狭，抑郁癥從來不講道理）继蜡。他的人生起點比很多人都高，住著湖景別墅逛腿，經(jīng)營著祖?zhèn)髌髽I(yè)稀并，但就是這樣一個標準富二代的人設(shè)，他不僅沒有像撕蔥哥那樣瀟灑单默，反而越來越抑郁了碘举。這是為什么呢？
參透人格調(diào)色板搁廓，學(xué)會跟自己和解
心理咨詢師蒼鷺先生幫助蛤蟆先生打開了人格調(diào)色板引颈，讓他從中找到了自己人格個性的成因，以及從富二代到抑郁癥患者的根源境蜕。
紅綠藍三原色構(gòu)成了五彩繽紛的色彩世界蝙场，而父母、成人粱年、兒童三種自我狀態(tài)售滤，則形成了我們千差萬別的人格個性。其中逼泣，兒童自我狀態(tài)是我們每個人的自然屬性趴泌，以及面對其他個體時產(chǎn)生的種種適應(yīng)性反應(yīng)，如模仿拉庶、叛逆等嗜憔；父母自我狀態(tài)是父母遺傳給我們的，以及后天以父母這一權(quán)威身份施加給我們的影響氏仗，如獨裁吉捶、友善等夺鲜；成人自我狀態(tài)，則是我們在成長過程中通過學(xué)習呐舔、思考形成的穩(wěn)定狀態(tài)币励，也是理性、成熟的象征珊拼。
不同的年齡階段食呻，這三種自我狀態(tài)在我們的人生擺臺上扮演不同的角色，戲份不同澎现，我們就呈現(xiàn)出不同的個性仅胞。比如有人30多歲還童真爛漫，無憂無慮剑辫，他的兒童自我狀態(tài)就一直在唱主角干旧；有人小時候看不慣自己的父母，但“長大后我就成了你”妹蔽，他的父母自我狀態(tài)不知不覺成了A角椎眯；而有人表現(xiàn)一直理性成熟，他就是成人自我狀態(tài)掌控大局胳岂。三種自我狀態(tài)如果和諧相處编整，不同階段自然過渡，這個人的心理就健康穩(wěn)定旦万。如果三種自我狀態(tài)沖突不斷闹击，或一時扭不過來，這個人不幸地就會抑郁成艘，遭遇種種心理障礙赏半，甚至成為精神病。
蛤蟆先生抑郁的根源淆两，就是長期受到獨裁型父母自我狀態(tài)的控制断箫，憤怒卻不知如何發(fā)泄，想擺脫秋冰，卻始終擺脫不了仲义。即使成年后離開了父母，工作生活中也會受到同樣強勢的人的擺布剑勾。因此埃撵，他只有自己解開心里那個隱藏的結(jié)，才能真正走出自卑虽另、迷茫和無助暂刘，成為真正的自己。
解鎖四大心理游戲捂刺，學(xué)會與社會和諧相處
參悟人格調(diào)色板谣拣，學(xué)會與自己相處之后募寨，蛤蟆先生還面臨另一人生難題，如何與社會相處森缠？
同理拔鹰，他得首先洞析人生與社會的游戲規(guī)則。
蒼鷺先生給他畫了一個“人生坐標”贵涵，橫軸兩端分別標注“你不好”“你好”列肢，豎軸兩端分別標注“我好”“你不好”，由此產(chǎn)生了4個向量独悴，即“我好例书、你不好”“我好锣尉、你也好”“我不好刻炒、你也不好”“我不好、你好”自沧。這4種組合坟奥，恰好就是我們在社會任何人生場景中可能面臨或遭遇的局面，在心理學(xué)上則被稱為四大心理游戲拇厢，看你怎么玩爱谁！
所謂“境由心生”，你覺得“我好孝偎、你不好”访敌，對人對社會的態(tài)度自然自然有所防范，保持距離衣盾；覺得“我好寺旺、你也好”，你對人對事就會樂觀势决、熱情阻塑、主動；覺得“我不好果复、你也不好”陈莽，你對人對物自然充滿敵意和仇視；覺得“我不好虽抄、你好”走搁，你就會對他人和社會產(chǎn)生疏離感，有自卑傾向迈窟。
人對環(huán)境的態(tài)度私植，也會由環(huán)境反作用于人，對人的心理健康產(chǎn)生相應(yīng)的影響菠隆。玩好這四大心理游戲兵琳，你才能與他人與社會和諧相處狂秘，保護自己的心理健康少受外界傷害。
正是參悟了人格調(diào)色板和四大心理游戲兩個心理咨詢環(huán)節(jié)躯肌，蛤蟆先生最終得以告別蒼鷺先生者春，重返生活，變得陽光開朗清女，受到朋友們的歡迎和喜愛钱烟。
人格調(diào)色板、四大心理游戲嫡丙，你玩轉(zhuǎn)了嗎拴袭？
