一、你不得不承認(rèn)蹋凝，外表是給人的第一印象
去年我通過(guò)調(diào)整飲食減掉了20斤，后來(lái)陸陸續(xù)續(xù)幫助5位朋友成功瘦下來(lái)
今天我想講其中一位學(xué)員的故事改含，我的學(xué)妹迄汛，00后，從初中開(kāi)始胖到大學(xué)鞍爱，這一胖就是8年
155的身高睹逃，120斤，對(duì)于一個(gè)女生來(lái)說(shuō)唯卖，在最好的年紀(jì)里，穿不了好看的衣服抽减，被旁人貼上的標(biāo)簽
這個(gè)世界似乎對(duì)【胖子】顯得很不友好
【胖】代表著自控力不夠橄碾，無(wú)法管理好自己的身材，無(wú)法拒絕誘惑史汗，沒(méi)有延遲滿足的能力
我們會(huì)把所有不好的詞匯匯集到一個(gè)人身上去進(jìn)行描述拒垃，盡管人不可貌相
可是，當(dāng)我們?cè)谡J(rèn)識(shí)一個(gè)人悼瓮，第一印象就是透過(guò)你的外表横堡，再去了解你這個(gè)人
人都是視覺(jué)動(dòng)物，沒(méi)有人愿意透過(guò)你肥大碩的身軀命贴，引起對(duì)你的關(guān)注
你不得不承認(rèn)食听，生活就是這么現(xiàn)實(shí)污茵，我們處于社交鏈之中，不得不忍受由胖帶來(lái)的困擾
曾經(jīng)在我長(zhǎng)胖的那段時(shí)間里肃弟，也遭來(lái)了身邊各種不好的聲音
我吃飯的時(shí)候零蓉，多吃一口都是罪惡，我在家我爸媽說(shuō)箩兽，讓我少吃點(diǎn)
自始至終章喉，我的飯量都不小，不吃飽我會(huì)餓落包，吃飽我就會(huì)很開(kāi)心
一到換季摊唇，我就特別害怕去買衣服，胖了很難買到好看的合適的
一看到鏡子里的自己巷查，瞬間都沒(méi)了買衣服的興致
身邊人給到你的反饋岛请，讓你內(nèi)心感到深深的自卑，骨子里沒(méi)法自信起來(lái)的自己
那是難以抹去的記憶崇败，再也不想回去的日子，只有痛下心做出改變
二微渠、減一次肥咧擂，幫你重塑自信
當(dāng)一個(gè)人自卑了檀蹋，于是對(duì)什么都提不起興致云芦，會(huì)變得小心翼翼贸桶，神經(jīng)兮兮，在意別人的想法
我這么胖是不是我不夠好琉历，為什么大家都那樣看我
反正穿啥衣服我也不好看水醋，干脆也不打扮了，就這樣吧
我已經(jīng)胖了這么久蝇恶，已經(jīng)習(xí)慣了這些贅肉在我身上的感覺(jué)
說(shuō)好要減肥的惶桐，結(jié)果誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)又喊我去吃去喝奶茶，我又不好意思拒絕
這些聲音是不是也出現(xiàn)在你耳旁過(guò)
我想贿衍，每個(gè)人都有在積極努力尋求想要得到改變
或許是方法錯(cuò)誤救恨，或許是無(wú)法堅(jiān)持下來(lái)，或許是內(nèi)心不夠渴望裙椭，或許是情緒出現(xiàn)了問(wèn)題
不管是哪種原因署浩，找到自己身上的問(wèn)題，再去有針對(duì)性的解決
學(xué)妹減肥前期炊汤，效果不是特別的理想弊攘，后來(lái)得知，她平時(shí)很喜歡吃零食
經(jīng)過(guò)了兩個(gè)月嚴(yán)格的監(jiān)督襟交，改善了飲食習(xí)慣，現(xiàn)在半年過(guò)去了啼染，前幾天告訴我已經(jīng)破百了
我看了她的數(shù)據(jù)和減肥前后對(duì)比，臉小了整整一圈
照片上的她卦洽，明顯看起來(lái)比我以前要認(rèn)識(shí)的她斜棚，自信非常多
瘦不是萬(wàn)能的，變好看才是萬(wàn)能
在這里蚤霞，總結(jié)一下長(zhǎng)期保持良好體形的三要素
好好吃飯粗梭，好好睡覺(jué)，好好喝水
保持好的心態(tài)断医，認(rèn)真執(zhí)行
可惜，大部分人很難做到鉴嗤，更別說(shuō)年復(fù)一年了
自信力的培養(yǎng)，就是在你做成一件事情之后兔簇，你要完成了對(duì)自己的期許
做到了言行一致硬耍，成就感和價(jià)值感油然而生的過(guò)程，自信就來(lái)了
減肥狸窘，只是我們選擇這件事的手段坯认，還有很多的手段，比如寫作陋气，閱讀引润，跑步
選擇一件事做下去，并且做到一定結(jié)果晶渠，當(dāng)你完成一件之后，內(nèi)在的力量會(huì)讓你堅(jiān)信自己是可以做到褒脯，可以戰(zhàn)勝各種困難的
擁有自信番川，是我們每個(gè)人都需要努力去做到的
