據(jù)統(tǒng)計，目前與情緒有關(guān)的病已達到200多種号阿，在所有患病人群中，70%以上都和情緒有關(guān)扔涧。恐懼届谈、焦慮枯夜、內(nèi)疚、壓抑湖雹、憤怒程剥、沮喪……每個人的身體里劝枣，都有一張關(guān)于情緒的地圖汤踏。
不同的情緒對應(yīng)著不同的身體疾病
恐懼织鲸、焦慮會導(dǎo)致腹部疼痛；
批評溪胶、內(nèi)疚引發(fā)關(guān)節(jié)炎；
壓抑導(dǎo)致哮喘瀑踢；經(jīng)常憤怒的人容易有口臭才避，還愛發(fā)生膿腫；
恐懼會引發(fā)暈車和痛經(jīng)桑逝。
根據(jù)世界心理衛(wèi)生組織的統(tǒng)計：我們70%以上的情緒，都會以“攻擊”身體器官的方式來消化自身的情緒困擾楞遏。
消化系統(tǒng)首昔、內(nèi)分泌系統(tǒng)和皮膚是最容易被情緒利用來當作“替罪羔羊”的糙俗。
消化系統(tǒng)是情緒的替罪羊
我們每個人大概都經(jīng)歷過情緒對消化系統(tǒng)們影響。比如赊颠，當我們情緒低落時网缝，沒有饑餓感，不想吃東西粉臊。即使強迫自己吃東西，也是食而不知其味远寸。遇到非常緊張焦慮的狀況屠凶，有人會突然胃痛或瀉肚子。
內(nèi)分泌系統(tǒng)是情緒的受害者
當人類遇到突如其來的刺激時灶芝，受了驚嚇的情緒會立刻“通知”它大量地分泌腎上腺素以對來犯之敵唉韭。如果我們經(jīng)常遇見需要腎上腺來幫忙的狀況，例如：
長期面對工作的壓力
面對職場上的困憂
每天面對同事的挑釁
時常對老板的無理暴怒
面對孩子的胡攪蠻纏
……
讓腎上腺長期處于備戰(zhàn)狀態(tài)属愤，久而久之它就養(yǎng)成了亢奮的分泌水平，最后造成呼吸急促驾胆、敏感易怒、焦躁不安的身心狀況丧诺。
大量臨床醫(yī)學(xué)研究表明奄薇，小到感冒，大到冠心病和癌癥搞隐，都與情緒有著密不可分的關(guān)系。
免疫力低下
經(jīng)常感冒
一著急就喉嚨痛
頭暈頭痛劣纲、血壓升高
心血管疾病
……
皮膚是宣泄情緒的重要窗口
皮膚里布滿了感覺神經(jīng)細胞，而頭皮上不僅有密密麻麻的神經(jīng)末梢劫瞳，還有密密麻麻绷柒、會分泌油脂的皮脂腺。
人的感覺神經(jīng)系統(tǒng)分布在真皮層废睦，對外界環(huán)境有非常敏銳的感知能力嗜湃。
這些小小的感覺末梢神經(jīng)細胞，能感受環(huán)境的冷购披、熱、觸摸惩妇、痛和力度筐乳，而且不僅僅是對有形物質(zhì)的感覺，也包含對無形感受的感覺哥童。
比如褒翰，情緒低落，心情煩躁時朵你，我們會感覺寒冷或者燥熱揣非。
其實，不論是反復(fù)無常的蕁麻疹忌傻、濕疹；
或是看似尋常的痤瘡水孩、皮脂漏...背后都有一個叫做“壓力”的討厭鬼。它既是因秤标、又是果宙刘，緊緊地糾纏著皮膚不放。
即沒有任何皮膚炎癥衙猪，但情緒壓力仍然如影隨形布近。
緊張時頭皮發(fā)癢、害怕時頭皮發(fā)麻吊输、煩躁時頭皮屑增加、睡不好時容易掉頭發(fā)茫船。
根據(jù)國際權(quán)威皮膚科雜志的報導(dǎo)：全世界有50%以上的人現(xiàn)在或曾經(jīng)有頭皮屑的煩惱扭屁，而中國的調(diào)查數(shù)據(jù)更是在70%以上。
由此可知然眼，除了環(huán)境污染葵腹、飲食內(nèi)容、衛(wèi)生習慣等等為人熟知的因素之外践宴，情緒壓力絕對在其中扮演了舉足輕重的角色阻肩。
身體就像一本敞開的地圖，它用不同的記號筆，明確標示著幾個不同功能的區(qū)塊吁朦。
有些區(qū)塊負責愛情沖動渡贾，叫“性感地帶”；
有些區(qū)塊纖細敏感剥啤，叫“敏感部位”府怯；
有些區(qū)塊承載情緒變化，叫“情緒地圖”牺丙。
如果我們能敏銳地覺察自己的身體，感知它的變化粟判，傾聽它的聲音峦剔，尊敬它的需求并與它對話，我們就能跟隨身體的情緒地圖：找到內(nèi)在的發(fā)聲根源呻澜，找到我們壓抑的需求惨险，和積壓的情緒。
善待自己辫愉，聆聽自己身體的聲音。通過身體屏镊，去連接自己內(nèi)心的真實世界冀墨。當我們開始重視自己的心靈健康涛贯，我們的身體也就會擁有真正的健康。
