參與活動名稱： 學(xué)員青青 從自我的行為改變到敏捷教練的成長之路
自我覺察的過程: 1舅柜，Activating Event迟隅。 2但骨，Beliefs励七。3，Consequences奔缠。
自我覺察的方法：1掠抬，專業(yè)教練。 2校哎， 寫覺察日記两波。
寫覺察日記的6步：1，今天發(fā)生了什么闷哆。2腰奋，它帶給我了什么感受。3抱怔，我做了什么氛堕。 4，我行動背后的意圖野蝇。 5，我對自己有什么新的發(fā)現(xiàn)括儒。 6绕沈，我的下一步。
怎樣區(qū)分觀點(diǎn)和事實帮寻。
轉(zhuǎn)變思想乍狐，怎樣避免悲觀想法。正面的思想才有正面的結(jié)果固逗。(目標(biāo)浅蚪，現(xiàn)狀，資源烫罩，行動)
通過參與青青的直播分享惜傲，主要了解了怎樣進(jìn)行一些正面的溝通，以及怎樣讓自己積極正面起來贝攒。
