回顧一下關(guān)于執(zhí)行意圖狸窘，非常簡單，采用如果那么的句式來規(guī)劃你想要去做的事情口锭。
如果 不加班 那么就 回家自己做飯吃
如果 晚上8點前到家 那么就 出去慢跑半個小時
而心理對比，則是預想一下美好的愿景介杆，回來思考一下將要遇到的障礙是什么鹃操，如果面對這種障礙時是什么情景。
兩種方法都在潛意識中埋藏下了一個處理機制春哨，在遇到會對你的目標進行阻礙的事情上時荆隘，頭腦中會出現(xiàn)一個信號，提示你赴背，如何處理與面對它椰拒，來達成最中的目標。
但是就效果來看凰荚，個人覺得心理對比就是一個大的藍圖燃观，而執(zhí)行意圖就是每一步的小行動。
當做好一個規(guī)劃后便瑟，對這件事情充滿預期缆毁，并評估了可行性，再思考和處理將要面對的困難到涂。這鼓足你的趕緊脊框，然后最后如何去做颁督，則是另外的一個問題。
這時浇雹，執(zhí)行意圖就起了它局部圍觀的作用沉御，每一個步驟每一個任務，由執(zhí)行意圖來保證昭灵。
什么環(huán)境吠裆，什么情景，那么就怎么樣去做虎锚。這再次似的未來的愿望與現(xiàn)實相連接硫痰，同時在大腦中已經(jīng)模擬了一次這個實踐，潛意識中已經(jīng)有了足夠的準備窜护。
這一組合工具為能夠為我們帶來非常多的幫助效斑，讓我們做事情不必再強迫自己和難以堅持。只需要思考想一想然后就可以去實踐了柱徙。
單獨使用的對比缓屠，因為執(zhí)行意圖只是一個動作的開始與結(jié)束，如果沒有去做或是即使在潛意識中有了一個要去做的想法护侮，但是還是沒有足夠強大的只支持動力去推動敌完，沒有了長遠的目標。只是一個空泛的動作羊初。
在使用時會出現(xiàn)一點動力不足或是難以執(zhí)行滨溉，也可能會出現(xiàn)反叛的效果，就是越是這么想最后越是難以達到而且還會出現(xiàn)非常離譜的錯誤长赞，好像身體一種故意與之對抗的狀態(tài)晦攒。這就是失敗的一個常見現(xiàn)象。
但是心理對比則不同得哆，因為是一個期望和愿景脯颜，不需要太多的實際行動，只是想想就已經(jīng)很快樂了贩据，但是如果再思考到將要遇到的阻礙時栋操，這是這個愿望要么加強，要么放棄饱亮。
如果得到了加強則會有一種行動的動力矾芙，將這種動力和目標賦予到執(zhí)行意圖上是，不光是一個簡單的動作了近上，而是又來個一個更大的目標這個小的動作是為了更大目標而做蠕啄，而不是簡單的一個動作。
我想這就是心理對比和執(zhí)行意圖結(jié)合起來非常實用的地方。單獨實用時其實兩個內(nèi)容都是非常好的歼跟，只是需要多去嘗試和感受并去理解自身的行為和媳。多多嘗試實驗，在得好的結(jié)果時最好記錄下來回憶一下具體情況是怎么樣的哈街，讓自己的潛意識也意識到這些內(nèi)容留瞳，這樣當再次使用時也會得到非常的幫助。因為在內(nèi)在你已經(jīng)發(fā)生了改變并且接受了這個方法骚秦。
了解自己的特點她倘，知道大腦的運行規(guī)律，通過簡單的技巧與方法來促使自己的進步作箍。這樣就不會再被生活所困擾硬梁，為自己的一些行為所后悔懊惱。實踐胞得，練習荧止，學習，保持思想的更新阶剑，不斷的刷新認知結(jié)構(gòu)刷新知識掌握元認知策略跃巡，從根本解決所有問題。而心理對比和執(zhí)行意圖就是一組非常好工具牧愁。
