大家都知道要控制自己的情緒不要發(fā)火锅风，那么控制可不是壓抑情緒，是通過合理的認(rèn)知化解掉情緒线婚。分享幾個(gè)化解情緒簡(jiǎn)單方法1:手環(huán)法遏弱，準(zhǔn)備一個(gè)手鏈或者手環(huán)，告訴自己每次生氣的時(shí)候把手環(huán)從左手換到右手上塞弊，記錄每天要換幾次漱逸，這樣讓情緒問題可視化提醒自己控制好情緒 2:笑臉法，準(zhǔn)備一個(gè)笑臉的標(biāo)志游沿，可以去淘寶買饰抒，放在手邊備用，每次想發(fā)脾氣看看笑臉诀黍，可能就控制住了 3:延遲法袋坑，不要帶著情緒去處理問題，過十幾分鐘再去處理問題眯勾，早處理事情先處理情緒枣宫。再多的理論不如親自實(shí)踐，你有化解情緒的好方法可以互動(dòng)寫在評(píng)論區(qū)哦
管理情緒小方法
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