功效：
可以得到和其他倒立姿勢相同的許多益處，只是程度稍遜粉私。改善消化食物的能力。增加上身軀體和頭部區(qū)域的血流供應近零。滋潤這部分區(qū)域的神經(jīng)系統(tǒng)诺核，讓頭部保持清醒抄肖，恢復精神和活力。伸展骨盆部位窖杀、腘旁腱和兩腿肌肉群漓摩。讓身形更加纖直和挺拔。
溫馨提示：
頭倒立困難的人可以練習此式入客。對于瑜伽熟練者來說管毙，這個體式還有一個難度更大的動作，頭部著地后桌硫，將雙手叉腰或是讓雙手在背后合十夭咬。但在做這個動作的時候，要確保頸椎是舒適的铆隘，否則容易受傷卓舵。
視頻鏈接：http://v.youku.com/v_show/id_XMzE4MTMwMzEwMA==.html?spm=a2hzp.8244740.0.0
正位瑜伽體式視頻初級教學：基礎(chǔ)動作叭喇狗式
