正位瑜伽視頻初級教程:基礎(chǔ)動作叭喇狗式

功效:

可以得到和其他倒立姿勢相同的許多益處,只是程度稍遜粉私。改善消化食物的能力。增加上身軀體和頭部區(qū)域的血流供應近零。滋潤這部分區(qū)域的神經(jīng)系統(tǒng)诺核,讓頭部保持清醒抄肖,恢復精神和活力。伸展骨盆部位窖杀、腘旁腱和兩腿肌肉群漓摩。讓身形更加纖直和挺拔。

溫馨提示:

頭倒立困難的人可以練習此式入客。對于瑜伽熟練者來說管毙,這個體式還有一個難度更大的動作,頭部著地后桌硫,將雙手叉腰或是讓雙手在背后合十夭咬。但在做這個動作的時候,要確保頸椎是舒適的铆隘,否則容易受傷卓舵。

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正位瑜伽體式視頻初級教學:基礎(chǔ)動作叭喇狗式
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