冥想是什么？冥想是一種改變一生的練習(xí)患整。冥想就是你重新聆聽你的身心、學(xué)會如何與自己和諧相處喷众、開始更多相信自身體驗(yàn)的方法各谚。冥想會讓你過一種有意識的、更加有活力的生活到千，它給你提供一種新的看待困難的方式昌渤、一種新的生存之道、一種與災(zāi)難痛苦和解憔四、把生活變得更快樂膀息、更豐富的方法般眉，以及一種更有掌控的感覺，一種讓自己在身心靈都充滿力量行為潜支。
有很多人甸赃，以為冥想就是宗教，其實(shí)這是一種錯誤的認(rèn)識毁腿。佛教徒通過打坐來進(jìn)行修煉辑奈，這是佛教徒的一種行為苛茂。普通人已烤，可以做的就是最普通的冥想練習(xí)。冥想練習(xí)妓羊，可以把呼吸當(dāng)作一個錨胯究，把自己的注意力集中在呼吸上。每個人躁绸，每秒鐘裕循，會有幾十個念頭在奔跑，注意力會迅速跑掉净刮。當(dāng)走神出現(xiàn)的時候剥哑，把注意力關(guān)注在呼吸上，就可以把大腦再拽回來淹父。
以下是冥想練習(xí)到了97天的結(jié)果株婴。
這個世界的人，都希望能快速獲得結(jié)果暑认，冥想困介，是改變一個人以及自己的固有的思維模式，代價(jià)最小的一種方式蘸际。
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