本周讀重讀李笑來(lái)老師《把時(shí)間當(dāng)作朋友》第三版這本書，其在第七章應(yīng)用的第12節(jié)物極必反中脊阴，提到三種不可缺少的時(shí)間握侧。
一，絕對(duì)不要盲目地試圖減少睡眠時(shí)間
據(jù)統(tǒng)計(jì)嘿期，人類在不同的生命階段品擎，需要不同的睡眠時(shí)長(zhǎng)：剛出生的時(shí)候，每天要睡20小時(shí)秽五；3歲之前孽查，每天要睡14——15小時(shí)；3——6歲坦喘，每天至少要睡12小時(shí)盲再；7——15歲，每天要睡8小時(shí)左右瓣铣；15歲之后答朋，每天最好能睡上6——7小時(shí)。
二棠笑，盡量不要減少與家庭成員交流的時(shí)間
對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)梦碗，家庭是最重要的。因?yàn)樽罱K有一天我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在很極端的情況下洪规，依然支持我們的肯定是也通常只是我們的家庭——無(wú)論我們認(rèn)為自己的家庭是好還是壞印屁。有些時(shí)候，你可能不太喜歡你的家庭成員或者某些親戚斩例，但是雄人，你有沒(méi)有想過(guò)那可能是你自己造成的呢？就算不是你自己造成的念赶，也請(qǐng)你認(rèn)真想一下础钠，你是不是也沒(méi)有為改善關(guān)系而積極行動(dòng)過(guò)呢？我們需要時(shí)刻牢記叉谜，血緣關(guān)系是我們唯一無(wú)法解除的關(guān)系旗吁。
三，最好不要放棄你的社交時(shí)間
我相信停局，這世界上的大多數(shù)人和我一樣很钓，都是非常平凡的。平凡的人翻具，終究有一天需要?jiǎng)e人的幫助履怯；就算不需要幫助，也偶爾需要安慰裆泳；就算連安慰都不需要叹洲，也可能偶爾需要陪伴。無(wú)論別人是在陪伴你工禾、安慰你运提，還是幫助你，他們都在主動(dòng)花費(fèi)自己的時(shí)間——任何時(shí)候你都不能強(qiáng)求闻葵，除非人家心甘情愿民泵。可是槽畔，別人為什么會(huì)心甘情愿地花費(fèi)時(shí)間在你身上呢栈妆？因?yàn)槟銈冎g有“相互”、有“交換”厢钧。
看到這節(jié)的內(nèi)容鳞尔，讓我很受啟發(fā)，由于工作的原因早直，自己睡覺(jué)和吃飯的時(shí)間不規(guī)律寥假。結(jié)合自身情況，我在上述三種時(shí)間上又增添了四條不可缺少的時(shí)間霞扬，
四 按時(shí)合理飲食時(shí)間
五 運(yùn)動(dòng)健身時(shí)間
六 學(xué)習(xí)糕韧、踐行枫振、反思時(shí)間
七 寫作內(nèi)容輸出時(shí)間
這種對(duì)時(shí)間應(yīng)用分類的梳理，讓我覺(jué)得生活清爽且富有節(jié)奏感萤彩。當(dāng)然只有暫時(shí)的愉悅粪滤，沒(méi)有行動(dòng)支撐是絕對(duì)不能容忍的，要踐行上述提到的時(shí)間分類事件乒疏，必須掌握一項(xiàng)基本技能——過(guò)程記錄習(xí)慣额衙，因?yàn)橛杏涗洠拍芨宄亓私馍钴壽E怕吴，知道事件進(jìn)展如何，明確能力邊界县踢，看到自己是成長(zhǎng)還是退步更可依此來(lái)制定明確合理的改進(jìn)方案转绷。
