林海峰作品

春去秋來马昨，樹葉綠了又黃了竞帽。綠了的，是什么鸿捧？黃了的屹篓，是什么？當(dāng)漫山遍野都是黃葉的時候匙奴，是否代表樹木的衰老堆巧？秋天，陽光減少，太陽離地球遠了谍肤，給予地球的能量減少啦租。雨水減少，土壤的養(yǎng)分因為春天和夏天的植物生長利用而減少荒揣，樹木得到的陽光篷角、雨水、養(yǎng)分都減少系任，能量的缺乏恳蹲，使得樹木自動將樹葉抖落，將養(yǎng)分藏于根莖之間赋除，維護著生命的根本阱缓。外表的衰老是暫時的折中，到了春天举农，當(dāng)陽光、雨水敞嗡、養(yǎng)分都恢復(fù)的時候颁糟，樹木恢復(fù)了綠郁蔥蔥的生機。

南方看不到秋天的痕跡喉悴。在馬來西亞棱貌、泰國、中國的廈門箕肃、廣州婚脱、海南島等地方，你很難看到黃葉和紅葉勺像，這里的陽光障贸、雨水充沛，土壤養(yǎng)分充足吟宦，所以篮洁，樹木，也看不到衰老的痕跡殃姓。

可見袁波，是否衰老，并不是社會年齡的問題蜗侈，也就是說并不在于你是哪一年出生的篷牌，而是在于你所儲藏的，可以被利用的能量踏幻，是否始終充足枷颊。

動物一旦缺少食物，羽毛就會稀疏，皮失去光澤偷卧，神情焦慮而慌亂豺瘤。我時常說，更年期的反應(yīng)听诸，并非是50歲才有坐求，只要能量缺乏的時候，遭遇壓力晌梨，人人都會出現(xiàn)桥嗤，包括：潮紅、潮熱仔蝌、易怒泛领、焦躁、睡眠不好敛惊、便秘渊鞋、頭昏頭疼、疑慮等等瞧挤。

所有衰老的特征锡宋，在年輕的時候也同樣都會出現(xiàn)，只要你處于疲勞狀態(tài)特恬，你看過去就像老了許多歲执俩。當(dāng)你連續(xù)熬夜三天，無論是皮膚癌刽、指甲役首、骨骼、肌肉显拜、精神衡奥、體力、神色的樣子讼油，都一定是衰老的樣子杰赛。當(dāng)你疲勞，當(dāng)你處于疾病矮台，當(dāng)你在化療的時候乏屯，衰老將越過你的社會年齡，而迅速的表現(xiàn)出來瘦赫。

社會年齡辰晕，是指你出生時開始計算的年齡，生理年齡确虱，則是你身體實際的年齡含友。對于許多人來說，他的社會年齡可能還只有30歲，而生理年齡卻可能已經(jīng)45歲了窘问。

那么衰老是從哪里開始的呢辆童？

手機的電池，只要還有一格惠赫，聯(lián)系就可以依然通暢把鉴，汽油只要還有一些，汽車就依然跑得飛快儿咱，蠟燭只要還有一滴油庭砍，燈就可以依然明亮。但是混埠，當(dāng)最后的一格電用完怠缸、當(dāng)最后的汽油用盡、當(dāng)最后的一滴油燃燼钳宪，聯(lián)系將從此中斷揭北，汽車無論有多好的零件都將停止前進，燈將滅而從此黑暗使套。

從健康的狀態(tài)到死亡之間罐呼，有時候，很難覺察明確的點侦高，除非你夠?qū)I(yè)，否則厌杜，很可能昨天還在演戲奉呛，而今天已經(jīng)離開人間；昨天可能還在高歌夯尽，今天已成追憶瞧壮；昨天還在講相聲讓人歡笑，今天卻讓人們?yōu)橹錅I匙握。

懸崖的邊緣可以看絢麗的風(fēng)景咆槽，多走一步，卻是萬丈深淵圈纺。如果可以的話秦忿，請不要讓你的生命，靠近懸崖的邊緣蛾娶。

身體具有自我修復(fù)的能力灯谣，這個能力是身體與生俱來的。如果你還夠年輕蛔琅，你就可以隨時把身體的損害修復(fù)好胎许。但是如果你缺乏足夠的養(yǎng)分和能量，那么，修復(fù)過程就無法順利完成辜窑，衰老就開始了钩述。

有三個因素真正決定身體的狀態(tài)：能量、材料穆碎、毒素牙勘。

1、能量惨远，來自你的呼吸所得到的氧氣谜悟，以及食物帶來的能量物質(zhì)。從你的呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)進入身體北秽。所以這兩個系統(tǒng)的健康葡幸，是保護你生命狀態(tài)的起點，也是一切疾病的源頭贺氓。任何疾病的存在蔚叨，都會有著與消化和呼吸的關(guān)聯(lián)。

而能量物質(zhì)則包括三大類的養(yǎng)分：蛋白質(zhì)辙培、脂肪蔑水、碳水化合物。雖然是三大類扬蕊，但是搀别，實際上，蛋白質(zhì)包含22種氨基酸組成尾抑，不同的組成歇父，意義全然不同。脂肪分為不飽和脂肪和飽和脂肪兩大類再愈，碳水化合物分為多糖和單糖榜苫。

不要單純地計算蛋白質(zhì)、脂肪翎冲、碳水化合物的量垂睬，來評估身體的熱量來源，實際上抗悍，這是完全錯誤的驹饺，含有能量的物質(zhì)，與身體轉(zhuǎn)化的熱量還有很大的差別檐春。這個部分會在后面的章節(jié)詳細論述逻淌。

缺氧，會使身體所有的能量無法被轉(zhuǎn)化為熱量疟暖。

能量的缺乏直接影響身體的循環(huán)卡儒，造成各種養(yǎng)分不能夠及時輸送田柔，使得細胞缺乏養(yǎng)分而導(dǎo)致新陳代謝失衡。

2骨望、任何的結(jié)構(gòu)硬爆，都由一定的材料所組成。身體細胞連接擎鸠，構(gòu)成組織缀磕，組織連接構(gòu)成器官，器官連接構(gòu)成系統(tǒng)劣光，系統(tǒng)連接構(gòu)成人體袜蚕。這一切的構(gòu)成，都有相應(yīng)的材料來構(gòu)建绢涡。必須的材料牲剃，包括三大類：蛋白質(zhì)、脂肪雄可、礦物質(zhì)凿傅。而維生素負責(zé)協(xié)助完成整個的構(gòu)建過程，并協(xié)助維護数苫。各種酶（酵素）執(zhí)行復(fù)雜的組裝和分拆的工作聪舒。當(dāng)你缺乏材料的時候，就像大樓的建造缺乏建材一樣虐急，你的身體將很容易受到傷害箱残，衰老將迅速加快。

3止吁、毒素的來源復(fù)雜和多樣疚宇。身體本身也會產(chǎn)生廢物，那些生化反應(yīng)產(chǎn)生的中間化合物赏殃、死細胞，以及細胞代謝物间涵，細菌與病毒仁热，食物和空氣的污染所帶來的千萬種化學(xué)物質(zhì)，輻射等等勾哩。你的年齡越大抗蠢、居住的地方城市化程度越高、生活習(xí)慣越差思劳，所積累的毒素就越多迅矛。當(dāng)身體積累毒素的時候，就意味著細胞生活在毒素的環(huán)境中潜叛，就像你生活在周圍充滿毒氣的地方一樣秽褒，你的身體細胞壶硅，將因為體內(nèi)毒素的積累，而迅速地死亡销斟。

衰老庐椒，會從哪個邊界開始呢？可以覺察的蚂踊，有幾個重要的信號標志：

1约谈、五官 五官的病變，意味著衰老的開始犁钟，視力棱诱、聽力、嗅覺涝动、味覺迈勋、感覺的靈敏都是維護生命的重要能力。這些器官的能力減弱捧存，就意味著身體保護自己的能力減弱粪躬。

（1）眼睛的近視。現(xiàn)在是從兒童時期就開始出現(xiàn)了昔穴。這是錯誤的飲食的代價镰官。凡是喜歡吃糖、白米飯吗货、面條泳唠、偏食（材料不均衡）、缺乏運動（儲藏能量的能力減弱宙搬，循環(huán)能力下降）笨腥、性格內(nèi)向或者偏激（內(nèi)在的心理壓力，造成眼部肌肉的疲勞狀態(tài)）勇垛。到了青年時期脖母，近視已經(jīng)很厲害，眼睛沒有了靈動的氣質(zhì)闲孤。這樣的局部衰老谆级，其實對很多人而言，童年就開始了讼积。

（2）耳部的疾病肥照。中耳炎同樣在兒童中顯得十分普遍。聽力的下降勤众，如今早已經(jīng)不是老年人的專利了舆绎。耳鳴，聽力下降们颜，都與微循環(huán)水平下降有密切的關(guān)系吕朵，也與腎臟功能下降有關(guān)猎醇。

（3）味覺。過多的調(diào)味品刺激味蕾边锁，導(dǎo)致可憐的人們姑食，對錯誤的食物沒有了防御能力。這個能力茅坛，原本可以幫助人民很好地將有害的垃圾排斥在外音半，可惜，具備這樣的能力的人贡蓖，越來越少曹鸠。失去了味覺的防衛(wèi)系統(tǒng)之后，更導(dǎo)致人們喜歡上了那些垃圾食品而討厭了健康的食物斥铺。這是災(zāi)難的開始彻桃。如果你吃生的蔬菜覺得不好吃，吃水果沒有耐心晾蜘，吃油榨食物邻眷、方便面、可樂覺得很美味剔交，那么你的味覺系統(tǒng)已經(jīng)很遲鈍和老化了肆饶，它已經(jīng)失去保護你的能力了。那些垃圾和有害的食物將毫無阻礙地進入你的身體岖常，長驅(qū)直入驯镊。你的身體從此將被各種毒素的積累而逐漸損壞。

（4）嗅覺竭鞍。由于呼吸系統(tǒng)是最早被傷害的系統(tǒng)之一板惑，所以，嗅覺的識別力偎快，在多數(shù)人中早已經(jīng)不能起保護作用冯乘。對冷和熱的恐懼，使得許多人很少進行深度的呼吸晒夹，從而令身體經(jīng)常出現(xiàn)缺氧狀態(tài)往湿。嗅覺甚至可以幫助你識別你的DNA所喜歡的伴侶，以及適合在一起的朋友惋戏，動物們的婚姻，往往靠這個功能來建立他膳。

感覺响逢。動物們原本與生俱來，具有對各種危機和各種有利于生命的信息棕孙，都有敏銳的感覺能力舔亭。動物們可以判斷幾里外的信息些膨，通過味覺、嗅覺钦铺、聽力订雾、視力、和感覺力的綜合運用矛洞，來保護自己的生命洼哎。可以很好地通過感覺與自己的伴侶交流溝通沼本，可以通過眼神和各種生物信息傳遞信號噩峦。人也可以。如果你保持身體的最佳狀態(tài)抽兆，你就可以捕捉和運用识补。