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? ? ? 哈嘍梧奢，大家好狱掂，我是你們的老朋友黃教練。
想必大家都聽說過這么一句話吧粹断。飯后百步走符欠，活到九十九。事實真的如此嗎瓶埋？今天黃教練告訴你希柿，切不可這樣做。簡直是在摧殘自己的身體养筒。
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? ? ? 人在吃飽飯后曾撤，胃容量變大，重量約是空腹的三倍晕粪。此時走路挤悉，容易器官下垂，甚至犯痔瘡巫湘。還敢繼續(xù)走装悲？
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? ? ? ? 中國人的飲食以高碳水為主，也就是很多主食尚氛。吃完血糖上升诀诊，胰島素分泌，傳遞大腦犯困的信號阅嘶。大腦血液循環(huán)慢属瓣，腸胃血液循環(huán)快。此時到處走讯柔，容易胃痛抡蛙、痙攣。
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? ? ? ? 養(yǎng)成不好的習慣魂迄，后期會長期無故胃痛粗截。腸胃變得無比脆弱，各種麻辣酸甜都不能下口捣炬。徹底斷絕大部分美食熊昌。這簡直是人生一大悲哀怠晴。
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? ? ? 很多人為了減肥，長期吃完立馬開始走路散步浴捆。來彌補多吃食物帶來的罪惡感蒜田。還要用手機計步器，強行走到上萬步才停下來选泻。
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? ? ? ? 如果還有朋友這樣冲粤，我勸你趕緊停下來。不要覺得太晚页眯，只要你開始做梯捕，永遠都不會晚。 控制好時間太重要窝撵。
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? ? ? ? 散步走路很棒傀顾。但一定在飯后一個小時÷捣睿科學合理的運動短曾，才能讓你健康的瘦下來。
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? ? ? ? 本期文章到此結(jié)束赐劣，希望對你有幫助嫉拐，謝謝大家，我們下期見魁兼。
