作者：李宏詩(shī)
只要實(shí)踐一下宁玫，就知道認(rèn)識(shí)自己并不難丛肮。我們通過(guò)常規(guī)的方法洲守，知道了不應(yīng)該把最重要的東西交給別人轩娶；知道了在“得病”之前儿奶，我們有很多時(shí)間和機(jī)會(huì)來(lái)預(yù)防疾病的發(fā)生；知道了我們其實(shí)都在不知不覺(jué)中 排隊(duì)走向健康或疾馋恪闯捎；我們還能通過(guò)“內(nèi)視”的方法，“看到”體內(nèi)的情況许溅。
和內(nèi)視相近的一個(gè)詞叫做“內(nèi)省”瓤鼻，內(nèi)省是從內(nèi)心里檢查自己的思想行動(dòng)。它們有個(gè)共同的特點(diǎn)贤重，那就是意識(shí)的方向都由向外轉(zhuǎn)為向里茬祷。都是在認(rèn)識(shí)自己。
不過(guò)內(nèi)省的是思想并蝗，內(nèi)視的卻是實(shí)實(shí)在在的身體祭犯。我們時(shí)常內(nèi)省，而內(nèi)視卻是第一次滚停。
其實(shí)沃粗，內(nèi)視更容易操作。只不過(guò)開(kāi)始的時(shí)候沒(méi)什么感覺(jué)键畴，這會(huì)讓人不想堅(jiān)持最盅。或者很多人本來(lái)就覺(jué)得這是無(wú)稽之談而不屑一顧镰吵。
《老子》里有段話：“上士聞道檩禾，勤而行之；中士聞道疤祭，若存若無(wú)盼产；下士聞道，大笑勺馆，不笑不足以為道戏售∏群耍”一些看似滑稽可笑的做法，可能蘊(yùn)藏了很深?yuàn)W的道理灌灾，我開(kāi)始學(xué)太極和靜坐的時(shí)候搓译，也覺(jué)得沒(méi)什么意思。太極拳慢慢的锋喜、軟軟的些己，哪有打球跑步來(lái)得痛快！靜坐在那里內(nèi)視身體嘿般，傻傻的段标，真是可笑！
按照老子的說(shuō)法炉奴，我就是下士逼庞。好在那時(shí)候身體有病，中西醫(yī)都試過(guò)了瞻赶，沒(méi)辦法赛糟。被逼無(wú)奈，只有堅(jiān)持砸逊。
謝天謝地我堅(jiān)持下來(lái)了璧南。我慢慢地體會(huì)到了太極、靜坐內(nèi)視的樂(lè)趣痹兜。通過(guò)鍛煉穆咐，身體在不知不覺(jué)中好轉(zhuǎn)，我的興趣也越來(lái)越濃厚字旭。
說(shuō)起來(lái)很神秘，其實(shí)一點(diǎn)都不難崖叫。因?yàn)楦镜脑E竅就是改變意識(shí)方向遗淳，由向外轉(zhuǎn)為向內(nèi)。
注意：內(nèi)向性的運(yùn)用意念不是要你的性格變得內(nèi)向心傀。它只是要求精神集中屈暗，并且指向自己的生命活動(dòng)。當(dāng)然我們的精神也要向外脂男，關(guān)注那些有利于生命活動(dòng)的東西养叛，比如藍(lán)天虛空、高山流水宰翅、花草樹(shù)木……從養(yǎng)生的角度來(lái)弃甥，說(shuō)這是外向中的內(nèi)向。
我們的意識(shí)要開(kāi)合有度汁讼、收放自如淆攻。既可以向外開(kāi)放阔墩，去研究客觀事物的規(guī)律，創(chuàng)造美好生活瓶珊；又可以向內(nèi)集中啸箫，去認(rèn)識(shí)自己的生命活動(dòng)規(guī)律，保持身心健康伞芹。
