2021年4月11日? 中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)? 初27? 龐愛國? 第101天分享? 本周第5次約練? 總第130次約練? 咨62躲因、觀54、來3搞监、朋3琐驴、box約練5棍矛、案例分析4够委，總分享第108次分享
劉老師咨詢展示收獲
第一次觀摩劉老師的咨詢展示怖现，前面先進(jìn)行了40分鐘左右的答疑，后期胡老師搶到咨詢的機(jī)會潘拨，剛開始可能是人多的原因铁追，胡老師也需要一個心理適應(yīng)的過程琅束，說的有些亂，可能是更多的通過說話料滥，一是調(diào)整自己的緊張心理葵腹，二是也在思考下面該怎么說践宴，看到劉老師穩(wěn)穩(wěn)的在聽著浴井，胡老師的心也漸漸的安靜下來，后面感覺胡老師在盡可能的敞開了磺浙，說了很多自己確實(shí)想說的撕氧，劉老師還是穩(wěn)穩(wěn)的聽著伦泥，等胡老師說了告一段落了锦溪，劉老師簡單的一句可以把剛才說的簡述一下嗎刻诊？讓胡老師又梳理了一下，后面又接著讓胡老師再具體的說一說复局，整場咨詢穩(wěn)穩(wěn)立住，認(rèn)真專注的傾聽峦剔，清空自己順勢而為的好奇問問吝沫，胡老師也是越說越多彤断，有時候中間也會有停頓，但是劉老師還是穩(wěn)穩(wěn)的聽著，胡老師應(yīng)該也覺得劉老師不會接話供炼，不會打斷她袋哼，也更不會給她建議闸衫，所以自己在自己述說的過程中，也在努力的梳理自己弟翘，有些資源就在不知不覺中浮現(xiàn)了出來稀余，胡老師回憶起來了很多的自己做到地方趋翻，也有很多自己應(yīng)該怎么去做會更好一點(diǎn)方法。不知不覺的咨詢就這樣結(jié)束了师骗！期待下一次的咨詢觀摩吧辟癌！
本周第五場約練? 觀察員
來訪者老師傾訴的意愿非常強(qiáng)烈愿待，咨詢師老師全神貫注的深度傾聽，讓來訪者老師感受到了很大的接納要出、尊重患蹂、理解砸紊，后面的敞開更徹底醉顽，整場咨詢游添，咨詢師老師幾乎沒有問句，但是來訪者老師感受很舒服找都，在快結(jié)束時能耻，由于來訪者老師要接孩子亡驰，所以只能期待下一場咨詢再去看看還能做些什么讓她有思考？
第一次參加邱老師的公益督導(dǎo)
之前沒有參加過督導(dǎo)鞍帝，也一直在想象督導(dǎo)應(yīng)該是怎樣的呢煞茫？
今天終于揭開了神秘的面紗蚓曼！正式開場后纫版，邱老師在先認(rèn)真的聽了商老師匯報了精心準(zhǔn)備了三天的案例報告后客情，然后采用邊分析邊指導(dǎo)的方式，逐步的具體化痹雅，方式的探討等等糊识，讓商老師最終的感受收獲比較大赂苗。我也觀摩到了督導(dǎo)到底是怎么樣的一個模式拌滋！
筑基第四課筆記(轉(zhuǎn)摘鄒老師筆記)
基礎(chǔ)不牢，地動山搖悯仙。強(qiáng)基固本，穩(wěn)步前行祭隔。心理學(xué)“筑基班”第四課隨堂筆記：
一疾渴、需要和動機(jī)
（一）需要：
1搞坝、需要是一種內(nèi)部不平衡的狀態(tài)桩撮。
2店量、馬斯洛五個需要層次理論：生理需要融师、安全需要、歸屬與愛旱爆、尊重需要怀伦、自我實(shí)現(xiàn)隨著條件好轉(zhuǎn)空镜，很多孩子前兩個需要都滿足了吴攒，可能一下子就到了尊重需要洼怔，所以很多年輕人辭職镣隶。
3安岂、層次是一點(diǎn)點(diǎn)往上走的域那。先實(shí)現(xiàn)最低層次次员，先讓我們活下來淑蔚。再往上追求精神方面的需要刹衫。自我實(shí)現(xiàn)的需要很多人達(dá)不到這個境界甥桂，成就感邮旷，能自我實(shí)現(xiàn)的人特別少黄选。（我們需要提升自己，近而擾動整個系統(tǒng)，影響到家庭系統(tǒng)和單位系統(tǒng)办陷，最終還是自己的成長貌夕；還需要不斷地覺察自己，凡是有情緒的地方民镜，是促進(jìn)了自己內(nèi)部的需要啡专。有情緒就有需要。）
4制圈、焦點(diǎn)：怎么看―――認(rèn)知们童；什么感受――－情緒；在乎什么―――需要
5鲸鹦、時刻提醒自己：我還在原來的軌道上嗎馋嗜？覺察自己，就清楚自己是否在自己需要的軌道上前進(jìn)。如果不是我們需要的吗冤，就容易有情緒。我們是不是目標(biāo)定得太高，需求太多，也會有很多的情緒。情緒會導(dǎo)致惡性循環(huán)泼舱，怎么辦笤妙？關(guān)注已經(jīng)做到的辜限，已經(jīng)擁有的毫深，當(dāng)前能做點(diǎn)啥？還有學(xué)會與問題共存，調(diào)整心態(tài)。
6、不要求而不得墓臭，與問題共存榆综。一個良好的情緒狀態(tài)至關(guān)重要耿芹。
（二）動機(jī)
1砸彬、是以需要為基礎(chǔ)的增蹭。還與情緒密切相關(guān)饼灿。
2、誘因：外界的因素创译、情況掖疮，如果感覺太難，就不太有動力盖腿。誘因改變不了欠雌，但可以改變認(rèn)知。但可以去探討這個誘因浅妆，讓他改變對這個人事物的看法疮薇。
3呀伙、具體化：平時容易以偏蓋全雨女、糟糕至及括儒，一點(diǎn)事就擴(kuò)大化，壞結(jié)果赠摇。對付的法寶就是具體化。
4撞秋、耐心陪伴把敞、順勢而為。有時家長跑得太快凤薛，孩子跟不上姓建。咨詢師往往比來訪者跑得快
5、內(nèi)驅(qū)力：內(nèi)動力枉侧。提升動力四要素：情緒引瀑、關(guān)系、希望感成就感榨馁『┰裕
二、能力和人格
（一）能力：完成一件事必須具備的基本品質(zhì)翼虫。包括：液體的屑柔、晶體的。２０歲以后液體記憶會下降珍剑，但晶體記憶會上升掸宛。始終不要去比較，接納自己的比較招拙，說明想更好唧瘾，盡量不比較措译。
（二）人格：指的是人的脾氣、本質(zhì)饰序。人格狀態(tài)基本上是穩(wěn)定的领虹。萬一突然有了大的變化，就要當(dāng)心求豫。人格是氣質(zhì)和性格的綜合體塌衰。
１、氣質(zhì)是先天的脾氣蝠嘉，沒有好壞之分最疆，有的反應(yīng)快有的反應(yīng)慢。性格是后天的態(tài)度蚤告，有優(yōu)劣努酸，有好壞。分四類罩缴，沒有完全的好壞之分蚊逢，大多人都是混合的，可以通過后天的努力進(jìn)行調(diào)整箫章，完善自己烙荷。膽汁質(zhì)：張飛、孫悟空檬寂，容易暴躁终抽。多血質(zhì)：以照顧很多方面，豬八戒桶至。粘液質(zhì)：沙僧昼伴，很穩(wěn)定抑郁質(zhì)：林黛玉
２、性格決定命運(yùn)镣屹，其實(shí)是態(tài)度決定命運(yùn)圃郊。影響因素：家庭環(huán)境、遺傳女蜈、成長經(jīng)歷持舆。尤其受遺傳因素太大，但不否定后天的努力伪窖，努力可以改變遺傳因素的一些影響逸寓。所以，該努力一定要努力覆山。
３竹伸、接受生命的限制，但絕不放棄希望簇宽。
三勋篓、社會心理學(xué)
１吧享、與人最密切的，研究的是人在社會中的一系列的心理和行為譬嚣，包括怎么去適應(yīng)這個社會耙蔑。社會功能：如果一個人有癥狀，但社會功能還好孤荣，就帶著問題去生活。如果社會功能受損须揣，就需要身邊人的支持盐股。如果受損嚴(yán)重，就需要專業(yè)治療耻卡。
２疯汁、社會功能：包括工作、生活卵酪、學(xué)習(xí)幌蚊、人際交往。在社會中需要的功能是否能完成溃卡，角色需要能否正常進(jìn)行溢豆。有一些情況也沒有關(guān)系，對問題的解決的努力瘸羡，反而可能會導(dǎo)致問題更多地留存漩仙。當(dāng)成了問題才是問題，問題本身不是問題犹赖。處理方式不當(dāng)才是問題队他。對問題如何看，把它當(dāng)成問題才是真的問題峻村。如：老公干不好活兒麸折，干不好就不好嘛鳞仙。其實(shí)稠歉，就是在改變對事情的看法和認(rèn)知瞧预。幾乎所有的學(xué)派都是在改變“知”的變化腻菇。
３盗痒、心理學(xué)內(nèi)容太多白对，一生都學(xué)不完层释。一生二昔脯、二生三捌浩、三生萬物放刨。大道不一、殊途同歸尸饺。如：在地上往上看进统，樹葉太多助币，看不到天空，看不到最上面的樹葉螟碎，順著樹干往上爬眉菱，就會看到最上面，很多樹葉都?xì)w到一起掉分。持續(xù)走下去俭缓，才會看到不同的風(fēng)景，看到不同的東西酥郭。但大多人很浮躁华坦，學(xué)幾天就覺得我懂了，這有啥呀?
4不从、社會心理學(xué)：要理解和描述行為惜姐，必須要考慮人和其所處的環(huán)境。公式：B=F(P,E) 行為＝函數(shù)（人椿息，環(huán)境）保持未知態(tài)度歹袁。如：談戀愛：討厭。不同的人寝优、不同的環(huán)境条舔，語義不同。如：冬天能穿多少穿多少乏矾，夏天能穿多少穿多少逞刷。我們以為的，并不一定就是我們以為的妻熊。千萬別以為自己聽懂了夸浅，對方?jīng)]有反饋，我們永遠(yuǎn)不知道說了什么扔役。哪怕我們認(rèn)為是那個樣子的帆喇，也要問問對方，這就是脈絡(luò)亿胸。好奇坯钦，具體化，未知侈玄。這樣才能了解對方這個人婉刀，思考是什么，態(tài)度是什么序仙，認(rèn)知是什么突颊，才能進(jìn)入他的世界。相信在他的世界里，他有他的難處律秃，他有他的道理爬橡。很多時候溝通有問題，就是沒有做到這一點(diǎn)棒动。
５糙申、個體：每個人都是一個個體，都是完成社會化船惨，完成自然人到社會人的過程柜裸。出生時是自然人，從出生之后粱锐，就已經(jīng)開始了社會化：說話粘室，學(xué)技能，與人交往卜范，學(xué)習(xí)，成績鹿榜，社會規(guī)則海雪，品德，道德舱殿，生活能力奥裸。。沪袭。這些都是社會化必備的東西湾宙。再大一點(diǎn)，學(xué)習(xí)安身之本冈绊，社會化是終身的侠鳄，因?yàn)闀r代發(fā)展太快。心不老死宣，人永遠(yuǎn)都不老伟恶。實(shí)際年齡再加１５歲才叫老，永遠(yuǎn)加１５歲毅该。最帥東北大爺博秫。我們始終都不老。
生活技能：父母給的太多眶掌，感覺孩子太慢挡育，幾乎是家長做，需要把他的還給他朴爬，要?dú)У艉⒆幽姆矫娴哪芰春吞嫠プ瞿囊徊糠郑灰獨(dú)У艉⒆尤康哪芰Γ吞嫠咳プ觥?br>
遵守社會規(guī)范：是否有培養(yǎng)蒿叠，是否足夠欣賞明垢，是否更多地注意，還小的思維會養(yǎng)成很多的熊孩子市咽。如果某一塊沒有注意到痊银，就栽了。
教育的極致：是行為的影響施绎。
目標(biāo)與理想：空心菜莞铩：總想著賺錢，沒有自我實(shí)現(xiàn)的需求谷醉。初中――高中――好大學(xué)致稀，大學(xué)之后呢，沒有目標(biāo)了俱尼，沒有長期的目標(biāo)支撐他的人生抖单，導(dǎo)致抑郁的多。不知道為什么而活遇八，為什么而努力矛绘。我是誰？我為什么活著刃永？不清楚货矮。家長告訴最多的，就是學(xué)習(xí)斯够，大學(xué)囚玫，工作。目標(biāo)與理想是讓人有意義活著的關(guān)鍵因素读规。自我的實(shí)現(xiàn)抓督、自我的價值，人活著就會更有力量更有動力束亏”净瑁“孩子，你要努力枪汪，你老爸我是不行了”涌穆。活好我們自己雀久。興趣宿稀、熱愛。
６赖捌、自我：自我意識祝沸、自我概念矮烹。意思：我是一個什么樣的人。每個人對自己的評價不一樣罩锐，有人好有人差奉狈。自我概念比真實(shí)自我更重要：你是誰不重要，重要的是你認(rèn)為你是誰涩惑。會直接影響到你的狀態(tài)仁期，情緒狀態(tài)、行為狀態(tài)竭恬。舉例：《心中的發(fā)卡》一女孩一直認(rèn)為自己不漂亮跛蛋，有一天買了一朵花。痊硕。赊级。她對自己的看法是漂亮的，于是她呈現(xiàn)出來的生命狀態(tài)就是好的岔绸，她認(rèn)為別人就是喜歡的理逊。你本人呈現(xiàn)出來的生命狀態(tài)，和自我概念密切相關(guān)盒揉。別人喜歡的晋被，是你本人呈現(xiàn)的生命狀態(tài)。通過學(xué)習(xí)预烙，是否改變和修正了自己對自己的看法。自我概念的形成：源自于周邊人對自己的評價道媚，把外在的評價內(nèi)化為自己的評價扁掸，最終形成自我概念。自卑等也不一定是壞事最域，反而促進(jìn)我們成長谴分。
自尊：人受自我意識的影響，形成自尊镀脂。包括尊重自己牺蹄、尊重他人兩方面。分高自尊和低自尊薄翅。
公式：自尊＝成功/抱負(fù)所有呈現(xiàn)出來的癥狀都有好的一面沙兰。
癥狀都是為了讓自己適應(yīng)當(dāng)時的環(huán)境。厭學(xué)是孩子對自己生命的抗?fàn)幥唐恰Ｅc癥狀共存鼎天。就能更多地走近他了解他，看到他想更好的心暑竟。
影響自尊的因素：
一是親子關(guān)系：規(guī)則并存斋射。盡量和諧。考慮社會化的其他方面罗岖。親子關(guān)系好自尊比較高涧至。很多的狀況其實(shí)是由于關(guān)系出問題了。在關(guān)系中出了問題桑包，就在關(guān)系中修復(fù)南蓬。關(guān)系問句。生命即關(guān)系捡多，其他皆枝節(jié)蓖康。
二是正向反饋：關(guān)注人而非關(guān)注事。多關(guān)注正向垒手。
三是選擇參與蒜焊。不要專挑難的，能力達(dá)不到的科贬。選擇符合自身能力的泳梆。能力與挑戰(zhàn)要匹配。
四是合理比較：跑自己的榜掌。跑偏了优妙，就覺察，微調(diào)憎账。覺察是為了微調(diào)套硼，及時保持覺察。
滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)囊惶炀瓦@么結(jié)束了胞皱！后面還需要通過多次回聽邪意，再慢慢消化吸收吧！
日記本
