掌控自我類似于我們所說(shuō)的自律洲拇。我認(rèn)為做到的方法首先是要對(duì)自己所掌控的事情或者說(shuō)目標(biāo)有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，也就是先想清楚曲尸，然后再根據(jù)這個(gè)目標(biāo)一點(diǎn)點(diǎn)的去完善自我赋续。例如：一個(gè)人如果渾渾噩噩的過(guò)一輩子，他很有可能壓根也沒(méi)有想過(guò)自己應(yīng)該怎么活另患，因此他可能從來(lái)也沒(méi)有規(guī)劃纽乱。
其次就是長(zhǎng)期重復(fù)應(yīng)該完成的事項(xiàng)，換句話說(shuō)正確的事情要長(zhǎng)期做柴淘，我們做的越熟練越好迫淹，掌控感也就有越強(qiáng)，人的自戀也會(huì)得到滿足为严。
掌控感的弊端敛熬。追求絕對(duì)掌控其實(shí)是有問(wèn)題的，比如控制欲較強(qiáng)的父母第股，可能會(huì)教育孩子必須要聽(tīng)話应民，這可能導(dǎo)致孩子的自我被壓抑，個(gè)性無(wú)法發(fā)揮。而對(duì)于個(gè)體而言追求絕對(duì)的掌控感诲锹，讓我們無(wú)法逃離舒適區(qū)繁仁。以我本人為例，我有輕度的社交恐懼癥归园，有時(shí)還是寧愿一個(gè)人呆著黄虱，不想?yún)⒓痈鞣N飯局。我現(xiàn)在反思覺(jué)得：可能就是因?yàn)樵谶@些飯局當(dāng)中庸诱，我沒(méi)有辦法掌控全部捻浦，我的自戀受到了打擊。因此如果我要在這個(gè)維度上突破自我桥爽，那就必須要放棄一部分自我掌控朱灿，或者說(shuō)放棄部分的安全感已達(dá)到成長(zhǎng)。
