閱讀了一半進度的《微習慣》僧家，學到的內(nèi)容如下：我們可以依靠動力或意志力來培養(yǎng)習慣，但是動力是不可靠的实愚，因為其以人的感受為基礎瓢谢，而感受都是變化莫測和無法預料的，所在依靠動力來培養(yǎng)習慣不是明智的做法驮瞧，相反氓扛，意志力是我們可以利用的用來培養(yǎng)習慣的好方法，具體做法就是我們以天或周為時間單位，制定計劃或任務采郎，該計劃或任務要滿足微習慣的條件千所，即簡單并容易執(zhí)行，不會消耗你的意志力和精力蒜埋，例如每天寫50字淫痰、每天做一個俯臥撐，每天練10分鐘普通話發(fā)音或英語口語發(fā)音等等整份。
現(xiàn)在我在建立第一個微習慣：也是作者本人每天在執(zhí)行的微習慣待错，每天50字。今天余下時間想做的事情：冥想5分鐘烈评，矯正腿型30分鐘火俄，閱讀英語10分鐘
