提要：
我們頭腦中有兩項(xiàng)不同的功能：顯意識和潛意識愧哟。
激活潛意識非常重要奥吩，這會使我們工作學(xué)習(xí)生活都變得更輕松，同時身體受到更少的磨損蕊梧。
潛意識非常強(qiáng)大霞赫，有說法比顯意識強(qiáng)大三萬倍甚至一百萬倍，但我們卻常常忽略了它肥矢。
潛意識的語言是重復(fù)端衰，將一些知識點(diǎn)植入潛意識，需要用顯意識推進(jìn)甘改，這種付出會得到更大的回報旅东。
我們要將激活潛意識作為生活方式的重要組成部分，使我們在生活中立于不敗之地十艾。不管我們現(xiàn)在是什么水平抵代，都可以塑造出輝煌的人生。
具體的方法是：記錄加重復(fù)疟羹。注意這不是記憶主守，而是與潛意識溝通禀倔，使用的語言是重復(fù)。
記錄可以用筆記本或者云筆記等等参淫，重復(fù)可以用聽讀寫等等救湖，可以利用朗讀軟件幫助我們更好地利用時間。
一涎才、布蘭德的文學(xué)創(chuàng)作觀點(diǎn)：必須依靠潛意識
多蘿西婭.布蘭德（Dorothea Brande ）是一位備受尊敬的美國女作家鞋既，曾在紐約做編輯。她出生在芝加哥耍铜，后在芝加哥大學(xué)邑闺、芝加哥劉易斯學(xué)院和密歇根大學(xué)任教。她在1934年出版了《成為作家》一書棕兼，該書風(fēng)行美國文學(xué)界80多年陡舅，是長盛不衰的經(jīng)典之作。
這本書有一個非常重要的觀點(diǎn)伴挚，就是作家應(yīng)該用潛意識寫作靶衍。
該書中文版將這個詞翻譯成“無意識”拾氓。
我們在該書中隨處可以見到這種觀點(diǎn)微饥。
她說：
“無意識能夠叢一個更高層次帶給你幫助，高于你的日常反應(yīng)详民。任何藝術(shù)必須依靠無意識的更高內(nèi)容田弥，及其蘊(yùn)藏的記憶和情感儲備涛酗。”
“創(chuàng)意寫作是一個完整的人的實(shí)踐活動偷厦。無意識必須自由豐富地流動商叹，按照需要打開所有的記憶寶藏，所有的情感只泼、事件沈自、情景，還有儲藏在記憶深處的人物與事件的密切聯(lián)系”
“無意識規(guī)定和支配了故事的形式”
“無意識是害羞的辜妓、難以捉摸的枯途、不易控制的，但是學(xué)習(xí)利用它籍滴，甚至引導(dǎo)它酪夷，則是可行的∧醵瑁”
在布蘭德的書中晚岭，使用了“無意識”和“意識”兩個詞，相當(dāng)于我們現(xiàn)在所說的“潛意識”和“顯意識”勋功。
她還說：
“但是通過盡量隔離我們頭腦中這兩項(xiàng)不同的功能坦报，甚至通過有意地把它們當(dāng)成同一個頭腦中兩個獨(dú)立的人格特征库说，使之不與現(xiàn)實(shí)混淆，卻使我們的自我教育受益良多片择∏钡模”
她認(rèn)為，潛意識活躍字管，我們就能輕松而流暢地寫作啰挪。
二、潛意識對于我們的巨大好處
雖然布蘭德說的是文學(xué)創(chuàng)作嘲叔，但是亡呵，她的這個觀點(diǎn)，她的寫作實(shí)踐硫戈，卻向我們展示了激活我們潛意識的可能性锰什。
在她看來，文學(xué)創(chuàng)作必須在激活潛意識的條件下才能輕松而流暢丁逝。這使我們想到歇由，如果沒有這樣的條件，文學(xué)創(chuàng)作必然是非常困難而辛苦的果港。事實(shí)上，很多作家確實(shí)是辛苦的糊昙。有的作家英年早逝辛掠，很多作家要吸煙，通過外部的刺激來找靈感释牺。
布蘭德的觀點(diǎn)實(shí)際上對于所有的工作和學(xué)習(xí)萝衩，甚至對于我們的生活的方方面面，都是適用的没咙。
我們大腦確實(shí)有顯意識和潛意識之分猩谊，而后者強(qiáng)大得多。如果我們單單依賴顯意識祭刚，就會非常辛苦牌捷，而且效果不好。
顯意識的優(yōu)點(diǎn)涡驮，是我們可以掌控暗甥。這種掌控是以消耗大量能量和損害我們的機(jī)體的代價的（所以我們需要充分的休息）。顯意識的優(yōu)點(diǎn)正是潛意識的缺點(diǎn)捉捅，潛意識并不由我們掌控撤防，它自動潛在地運(yùn)行。它有巨大的優(yōu)點(diǎn)棒口，它的優(yōu)點(diǎn)是消耗能量極少寄月，還能幫上我們的大忙辜膝，甚至有驚人的時刻（我們苦思無果后，不經(jīng)意間靈光一現(xiàn)漾肮，便是它在大顯身手了）厂抖。
《微習(xí)慣》一書中，認(rèn)為形成習(xí)慣后初橘，行為由基底神經(jīng)節(jié)驅(qū)動验游，就成為自動化的行為，就不再消耗意志力了保檐「酰可以認(rèn)為，這也是潛意識的組成部分夜只。這本書還認(rèn)為垒在，潛意識能懂得的語言就是重復(fù)，大量重復(fù)后扔亥，就形成了習(xí)慣场躯，把我們的顯意識解放出來了。
因此旅挤，習(xí)慣也是潛意識起作用的例子踢关。所以，激活我們的潛意識并不困難粘茄。我們早已經(jīng)在利用潛意識签舞。否則，我們的生活會比現(xiàn)在要困難得多柒瓣。比如儒搭，即使走路，也不是一件簡單的事芙贫，遠(yuǎn)不是顯意識可以完全掌控的事÷辏現(xiàn)在的問題是，我們需要更多地激活潛意識磺平，使我們的工作生活更加輕松流暢魂仍，就象布蘭德所說的文學(xué)創(chuàng)作一樣。
一個開車新手拣挪，會非常緊張蓄诽，在開車時不敢分心。這是為什么媒吗？因?yàn)樗蛩龥]有激活這方面的潛意識仑氛，完全在用顯意識開車，所以非常辛苦。而老手锯岖，因?yàn)橥ㄟ^大量的練習(xí)激活了潛意識介袜，潛意識時時在幫忙，所以就可以輕松自如出吹。這就是潛意識被激活的明證遇伞。
在競技體育中，有更多的例子捶牢。運(yùn)動員都是經(jīng)過大量的練習(xí)激活了潛意識鸠珠，有一個術(shù)語叫肌肉記憶，它無需顯意識控制秋麸。運(yùn)動員們的高超技藝渐排，是顯意識無法掌控的。
所以灸蟆，激活潛意識并沒有那么神密驯耻，我們在日常生活中早已經(jīng)有了大量的實(shí)踐。這并不是優(yōu)秀作家的專利炒考，也不是優(yōu)秀運(yùn)動員的專利可缚。我們?nèi)绻麑⒓せ顫撘庾R作為明確的目標(biāo)，也能從平庸走向優(yōu)秀斋枢。
三帘靡、學(xué)習(xí)理科與文科知識中，要高度重視激活潛意識
普通人與優(yōu)秀運(yùn)動員或優(yōu)秀作家的區(qū)別在于瓤帚，后者會進(jìn)行大量的重復(fù)練習(xí)描姚，這些練習(xí)是有意識進(jìn)行的。普通人也進(jìn)行重復(fù)練習(xí)缘滥，但主動程度不如后者。潛意識可以大大幫助顯意識谒主，但其激活卻需要顯意識朝扼。這是我們需要深刻理解的。顯意識引導(dǎo)我們主動地進(jìn)行重復(fù)練習(xí)來激活潛意識霎肯，潛意識反過來大大地幫助顯意識擎颖。這猶如農(nóng)家的播種與收獲一樣：春種一粒粟，秋收萬顆子观游。這個交易對我們來說是劃算的搂捧。如果我們不這樣作，就會終身非常辛苦而成就感甚少懂缕，身體還不時受到疾病威脅允跑，因?yàn)轱@意識非常耗費(fèi)能量且對機(jī)體的磨損更大。
我們的日常生活和工作學(xué)習(xí)，都需要運(yùn)用大量的知識聋丝，所以索烹，激活潛意識，實(shí)際上弱睦，很大程度上百姓，就是把它引入到知識學(xué)習(xí)和運(yùn)用中。
可以粗略地把所有的知識分為理科和文科兩大類况木。我們來看看它們各自的特點(diǎn)垒拢，從而為我們激活潛意識指引方向。
普遍的看法是火惊，理科知識比文科要難很多求类，但其實(shí)，文科知識也不是那么容易學(xué)好的矗晃。
理科知識有長長的邏輯鏈條仑嗅，中間缺失一環(huán)，就難以理解了张症。在這樣長的邏輯鏈條上推進(jìn)仓技，必須使用顯意識，所以非常耗費(fèi)精力俗他。
文科知識的邏輯鏈條比較短脖捻，甚至非常短。所以兆衅，任何人地沮，只要識字，對于文科類的書羡亩，都可以看懂一些摩疑。但放下書來，就常常似是而非畏铆，記不住多少東西了雷袋。因?yàn)樗m然邏輯鏈條短，但頭緒非常多辞居，就是說楷怒，它的知識量并不比理科少，但沒有串起來瓦灶，反而難以掌握鸠删，形成對記憶力的考驗(yàn)。
針對它們不同的特點(diǎn)贼陶，我們應(yīng)該采取不同的策略刃泡，來激活潛意識這個幫手巧娱。
理科知識中，也并不全是長長的鏈條的部分捅僵，很多仍然是短鏈條家卖。數(shù)學(xué)中的長鏈條的多一些，其它學(xué)科（比如計(jì)算機(jī)）相對會少一些庙楚。對于較短邏輯鏈接的內(nèi)容上荡，可以納入反復(fù)強(qiáng)化的范圍以激活潛意識。在潛意識被激活后馒闷，學(xué)習(xí)就會輕松一些酪捡。
不對易于理解的部分作反復(fù)強(qiáng)化，當(dāng)以后我們遇到它們的時候纳账，同長鏈條部分一樣逛薇，要使用顯意識，這樣會非常累疏虫。
舉個例子永罚，我們從小就背九九表，這個就進(jìn)入了潛意識卧秘，如果它沒有進(jìn)入潛意識呢袱，學(xué)習(xí)理科知識的難度會增加很多。
在學(xué)校教育中翅敌，除了九九表外羞福，并沒有有意識地作激活潛意識的工作，因此蚯涮，造成理科的學(xué)習(xí)幾乎完全依賴顯意識治专，造成大量學(xué)生對理科知識產(chǎn)生畏難情緒。
在理科學(xué)習(xí)中遭顶，除了短鏈條知識可以作反復(fù)強(qiáng)化以植入潛意識之處张峰，長鏈條的部分有一些視需要也可以作簡略，將簡略了的部分（就是一些因果關(guān)系）作反復(fù)強(qiáng)化棒旗。這樣也可以減輕顯意識的負(fù)擔(dān)喘批。
再次重申一遍，潛意識的語言是重復(fù)嗦哆。我們將一些被認(rèn)為關(guān)鍵的部分或者易于理解的部分作反復(fù)強(qiáng)化谤祖，將激活潛意識婿滓，從而大大降低顯意識的壓力老速，這也將使我們的身體受益。這同在生活中建立好習(xí)慣的道理是一樣的凸主。
對于文科知識橘券，它們不存在邏輯長鏈條，我們可以挑選比較關(guān)鍵的部分作反復(fù)強(qiáng)化。
反復(fù)強(qiáng)化旁舰，就是使用潛意識的語言——重復(fù)锋华。可以記錄下來（比如云筆記或者紙質(zhì)筆記本都可以）箭窜，以后可以讀毯焕、寫或聽（現(xiàn)在有可以朗讀的手機(jī)軟件）。通過各種辦法來將它們植入潛意識磺樱。進(jìn)入潛意識后纳猫，我們以后就省力了。沒有這樣的過程竹捉，我們以后再遇到它們芜辕，還是用的是顯意識，學(xué)習(xí)會越來越吃力块差。傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)方法侵续，是當(dāng)時理解了就算了。這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的憨闰。理解了與激活潛意識還有比較大的距離状蜗。理解了就罷手，就是古人說的猴子掰包谷起趾。
在工作中诗舰，可以用同樣的方法。工作與學(xué)校學(xué)習(xí)的不同训裆，是范圍要窄得多眶根，在深度會有所增加”吡穑總的來說属百，難度不會加大。
四变姨、激活潛意識有利于我們行穩(wěn)致遠(yuǎn)
激活潛意識族扰，我們就有了強(qiáng)大的助手，可以使我們站得更高定欧，看得更遠(yuǎn)渔呵，有利于我們樹立長遠(yuǎn)目標(biāo)。
長遠(yuǎn)目標(biāo)對于人生非常重要砍鸠，沒有長遠(yuǎn)目標(biāo)扩氢，我們就難以保持定力。
實(shí)際上爷辱，任何對社會有用的工作录豺，都可以實(shí)現(xiàn)非常精彩的人生朦肘。
現(xiàn)實(shí)生活中，我們的潛意識能力往往沒有發(fā)揮出來双饥，所以感覺非常累媒抠。所以，第一要緊的是：激活潛意識咏花。任何其它的考慮趴生，都要放到后面去。
潛意識可以比顯意識強(qiáng)大很多倍昏翰，所以冲秽，任何人都可以運(yùn)用激活潛意識的方法變得強(qiáng)大。同時矩父，激活潛意識也會有利于身體健康锉桑，因?yàn)橄鄬τ陲@意識，它消耗能量和對機(jī)體的磨損都小得多窍株。這樣民轴，我們才更有把握行穩(wěn)致遠(yuǎn)。
五球订、具體作法：作個有心人后裸，記錄下來，經(jīng)常強(qiáng)化
我們的顯意識非常辛苦冒滩，所以微驶，我們需要喚醒潛意識來幫我們。
潛意識自動運(yùn)行开睡，它也不知道干什么好因苹。它不知道干什么好，就是我們的巨大浪費(fèi)篇恒。要利用它扶檐，需要顯意識交給它任務(wù)。
顯意識具有強(qiáng)大的分析判斷能力胁艰，可以總結(jié)出一些關(guān)鍵的知識點(diǎn)（不是單指工作學(xué)習(xí)上的款筑，也可以是生活上的，知識沒有界限）腾么，交給潛意識奈梳。我們前面說過，潛意識懂得的語言就是重復(fù)解虱。所以攘须，顯意識與潛意識溝通的渠道就是重復(fù)。要交給潛意識的知識點(diǎn)饭寺，我們可以用一個本子記下來阻课，不必太復(fù)雜，自己能看懂艰匙。以后有時間就可以重復(fù)限煞。
重復(fù)的方法可以多種多樣：讀、寫员凝、聽等等署驻。多種刺激，更有利于激活潛意識健霹。
現(xiàn)在有朗讀的手機(jī)軟件旺上，可以利用。我記在云筆記上的內(nèi)容糖埋，就是用軟件來朗讀宣吱，這樣可以有更多時間來重復(fù)。
比如一段話瞳别，我們記在筆記本上了征候，可以另外找其它紙頭，一遍遍地寫祟敛，這些都可以利用零碎的時間疤坝。這是潛意識可以懂得的語言。這樣慢慢植入潛意識馆铁。潛意識工作的時間遠(yuǎn)比潛意識長得多跑揉，甚至睡覺也在工作，不把它用起來埠巨，簡直太浪費(fèi)了历谍。
也可以記錄到云筆記上面。我個人既記錄在云筆記上辣垒，也寫在筆記本上扮饶。重復(fù)的時候，如果寫的話乍构，找的是別的紙甜无。有條件可以邊念邊寫。
知識點(diǎn)的選擇哥遮，由顯意識來決定岂丘。不要貪多，但要堅(jiān)持進(jìn)行眠饮。
特別提醒奥帘，這不是平時學(xué)習(xí)中說到的記憶，那是在用顯意識記憶仪召，非常耗費(fèi)能量寨蹋。當(dāng)工作和生活需要時松蒜，我們要作那樣的記憶，但這里的重復(fù)不是已旧，這里通過各種方式重復(fù)秸苗，只是與潛意識的溝通，不必強(qiáng)迫記住运褪。而是讓這些知識點(diǎn)在潛意識里面生根發(fā)芽惊楼，讓潛意識自主決定其發(fā)展。
不要瞧不起這樣的重復(fù)秸讹，不要認(rèn)為這個量太少檀咙。我們知道，下圍棋時璃诀，如果一方先布下幾個子弧可，就能獲得巨大的優(yōu)勢。這里也有類似的道理劣欢。
我們要把這樣的重復(fù)作為一個重要的習(xí)慣培養(yǎng)出來侣诺。
記住，如果我們不與潛意識溝通氧秘，我們的顯意識就非常孤獨(dú)和辛苦年鸳。我們花一些時間作重復(fù)的工作，就會找到一個強(qiáng)大的助手丸相。這是很劃算的搔确。
潛意識比顯意識強(qiáng)大得多，一種說法是強(qiáng)大三萬倍灭忠，一種說法是強(qiáng)大一百萬倍膳算。不管是什么數(shù)據(jù)，總之強(qiáng)大得多弛作。
所以涕蜂，不管我們今天是什么水平，只要我們學(xué)會與潛意識溝通映琳，就能在生活中立于不敗之地机隙。
