? ? 什么時候開始，我因為想做一個好人般哼、一個好員工吴汪、一個好媽媽，而不敢拒絕蒸眠，負(fù)重前行漾橙；什么時候開始，我試圖逃離父母又滿懷自責(zé)與愧疚楞卡，在矛盾中煎熬霜运；什么時候開始，我把期待寄予外界蒋腮，把自己生活的控制權(quán)交給他人淘捡，在失望與希望之間徘徊；什么時候開始池摧，我常常熱心的幫助別人焦除，卻不敢真正的面對自己；什么時候開始作彤，我頭腦里思緒飄飛膘魄、語言頭頭是道乌逐，卻不知道心在哪里；什么時候開始创葡，我總是在不斷努力浙踢，卻不知道我是誰、我要去哪里灿渴。
? ? 我是誰洛波？我想成為什么樣的人？我要去哪里骚露？我迷失了自己蹬挤，變成了一個無心人。
? ? 12月荸百，在團(tuán)隊中闻伶，在老師的引領(lǐng)之下，在家庭顧問阿文的示范與關(guān)懷之下够话，與心相約，回歸自己光绕，關(guān)愛自己女嘲。
? ? 與心相約，從自我覺察诞帐、從感受心欣尼、從了解自我開始。12月停蕉，我越來越習(xí)慣與自己相處愕鼓，會時常停下來，問問自己：春玲慧起，現(xiàn)在你好嗎菇晃？今天過的怎么樣？我會去捕捉去看見那個扎著小辮兒的小女孩蚓挤；會帶著這個小女孩一起散步磺送，一起聊天。12月灿意，我會更多的去了解自己估灿，特別是在每一次情緒升起時，感受那份或者酸楚缤剧、或者悲傷馅袁、或者憤怒、或者恐懼的情緒荒辕，允許它在身體內(nèi)慢慢流淌汗销，體會這份情緒背后的需要芒粹。我越來越能從自己身上看到他人，也能從他人身上看到自己大溜。從同事打來的電話中化漆，我聽到了又急又大的說話聲所帶來的壓迫感；從合作者急促的語氣钦奋、不斷的規(guī)勸座云、重復(fù)的行為中，我看到了內(nèi)心的焦慮付材；從先生憤怒甚至狂躁的態(tài)度朦拖、刻意的偽裝中，看到了一份恐慌厌衔、一份對自己的不接納璧帝；從閨蜜的哀嘆和憂郁中，看到了對自我的不滿和善良…… 這份對自我的了解富寿，得益于數(shù)月來的安靜睬隶、得益于日復(fù)一日對覺察能力的刻意練習(xí)，逐漸從不知不覺页徐、到后知后覺苏潜、再到當(dāng)知當(dāng)覺、最后終將走到我所希望的先知先覺变勇。
? ? 與心相約恤左，從不斷地體會與練習(xí)接納自己、尊重自己開始搀绣。我注意看到并放下頭腦中的標(biāo)準(zhǔn)飞袋、放下應(yīng)該與不應(yīng)該的評判，放下好與壞链患、對與錯巧鸭，誠實的面對自己，允許自己如己所是锣险；遇事去體會自己的內(nèi)心蹄皱、自己的感受，在可能的時候滿足他人的期待芯肤，也越來越能尊重自己的內(nèi)心巷折，誠實勇敢的說“不”；通過相互的看見與理解崖咨，我開始尊重他人如其所是锻拘，同時也摸索、維護(hù)自己的界限，學(xué)習(xí)走出別人的劇本署拟；充分去體察自己的內(nèi)心婉宰，尋找自己的愿望、自己的目標(biāo)推穷、自己想做什么樣的人心包，既不找借口賴在自己舒適區(qū)里，也不用力的刻意去改變自己馒铃。我學(xué)習(xí)感受與容納自己的傷痛蟹腾、自己的恐懼、自己的情緒区宇。我體會到了：不去壓抑自己感受的重要娃殖，尊重自己情緒的重要。情緒可以勇敢的表達(dá)出來议谷，如果沒有聽眾炉爆，也可以跟自己表達(dá)，跟大自然表達(dá)卧晓，跟路邊的樹芬首，眼前的花表達(dá)。讓情緒流動起來禀崖，容納而不壓抑衩辟，就能放下包袱身心輕松。通過朋友欲借護(hù)照一事波附，我發(fā)現(xiàn)：該拒絕的時候就要勇敢的拒絕，拒絕不是破壞關(guān)系昼钻，而是維護(hù)秩序掸屡。破壞了秩序，就會造成混亂然评，造成更嚴(yán)重的后果仅财，反而可能破壞關(guān)系。由于假期外出旅游遭人怨恨碗淌，讓我看到盏求，抱怨和爭吵不過是無效溝通、不僅于事無補還會破壞關(guān)系亿眠，平靜而堅定的說明自己的界限碎罚，才更有力量，其核心還在于穩(wěn)定的心態(tài)纳像、平穩(wěn)表達(dá)的能力荆烈。試問，連自己都不尊重自己，何談他人來尊重自己憔购、何談尊重他人宫峦？
? ? 與心相約，從立足自我終將走向創(chuàng)造自我玫鸟。當(dāng)看見自己导绷、認(rèn)識自己、接納了自己屎飘，慢慢地就可以為自己選擇妥曲，為自己負(fù)責(zé)。這個月枚碗，我感覺到自己內(nèi)心的空間了逾一，可以越來越多的不再自動化反應(yīng)，而是容納事情的發(fā)生肮雨，清楚自己想要的結(jié)果遵堵，不急躁、不慌張地去向那個結(jié)果怨规。我的一個重要發(fā)現(xiàn)是：從某些沖突中看到了自己的恐懼陌宿，體會到自己的安全性較差，因而對人性中的惡念惡意相對敏感波丰，這可能會造成某些不接納自己壳坪、自我保護(hù)意識較強的人的羞愧感，從而帶來攻擊性掰烟；而這種攻擊性爽蝴，又會進(jìn)一步破壞我的安全感，形成惡性循環(huán)纫骑。我關(guān)注的焦點是惡意蝎亚，那么我收獲的成果也是惡意帶來的攻擊性。真是：焦點在哪里先馆，成果就在哪里发框。明白這一點后，我選擇為自己負(fù)責(zé)煤墙，去提高自己的安全感梅惯，經(jīng)常鼓勵自己，多多去關(guān)注積極正面的方向仿野。
? ? 最近铣减，電影“芳華”熱議，在我的幾個群里也多受爭議设预，大多是說好人沒好報徙歼、善良遭人欺之類。但也有一種聲音令人欣慰：“當(dāng)有一天，年華老去魄梯，芳華不再桨螺，回首過往，發(fā)現(xiàn)依然守住了初心酿秸，守住了善良灭翔，光明磊落一生，那些名利匆忙早已乏善可陳辣苏，不足掛齒肝箱，而那些微微放出光芒的，一定是內(nèi)心的淡然和富足”稀蟋。
? ? 是的煌张，青春不過剎那芳華，而守住尊嚴(yán)和善良退客，才是心之芳華骏融，是人生最美的不滅的芳華。
