21天堅(jiān)持鍛煉，每天一小時(shí)殿较，堅(jiān)持第四天耸峭。
午餐沙縣炒米線加柳葉蒸餃
晚餐牛肉拉面
運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，出汗淋纲。樓下跑走五十分鐘劳闹，半小時(shí)家務(wù)。
三十個(gè)俯臥撐
今日體重88.55踢故，初始體重89.81文黎，三個(gè)月后目標(biāo)體重85
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