不知道大家有時候有沒有這樣的情況:總是覺得內(nèi)心很煩躁，不想說話胯杭，不想做事模软，也不喜歡別人在你面前轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去顶籽，晚上熬夜到2-3點昔字，怎么也睡不著，總覺得堆了好多事情松邪，但是就是沒有力氣去做坞琴，只想躺在床上，重要的是也不知道自己怎么了逗抑，其實內(nèi)心很抵觸剧辐，但是還是控制不住自己的情緒，身邊的人和你說話邮府，你也沒有心情去回答荧关，只想自己安靜的做一點其他的事情。
其實我覺得每一個多多少少都會有以上的那種情況褂傀，包括我自己在內(nèi)忍啤，以我來說吧，在生活中我是一個敏感的人仙辟，比較在意別人對我的看法同波，甚至有時候會去猜想她們是不是在表達什么叠国。但是其實這樣并不好未檩，久而久之你會覺得非常的疲憊粟焊，因為你身邊的人太多了校赤，如果你都去在意的話，那是不是加重自己內(nèi)心的負擔(dān)筒溃，徒增自己的煩惱呢？
其實情緒并不可怕沾乘，也不要過度的敏感怜奖，它也是我們生活的一部分翅阵，只要正面面對歪玲，學(xué)會調(diào)節(jié)就好了掷匠。今天跟大家分享一下我的小方法:
第一滥崩，看書。看書可以讓我們冷靜下來讹语，我一般會選擇字數(shù)少钙皮，有圖案的書，這樣會讓我更快的轉(zhuǎn)移自己的注意力顽决。大家可以嘗試一下。
第二才菠，聽音樂。轉(zhuǎn)移注意力赋访，一般選擇久石讓的輕音樂讓自己放松下來或者找自己熟悉的歌曲，聽著聽著就跟著唱了蚓耽，也是很不錯的方式。
第三嘱兼，睡覺、吃零食贤徒、打游戲。睡覺放松自己接奈，間會很快過去，女生可以吃自己喜歡的甜食或者辣條睁壁，男生可以打打游戲（溫馨提示:不要過度喲!）
第四，運動潘明。運動真的超級有用，不僅可以鍛煉身體還可以使自己全身心放松钳降，特別是在運動完，沖個熱水澡遂填，泡一杯檸檬水，打開電視吓坚，坐在沙發(fā)上，刷著自己最愛的偶像電視劇盐杂。真的超級享受呢。
第五况褪，寫字、寫文章更耻。準(zhǔn)備一本專門記錄“不高興”的日記本测垛，還有一個帶有密碼的小箱子（防止爸媽偷看哈哈秧均，因為他們會擔(dān)心的）每當(dāng)自己遇到不高興的事情都記錄上去，把你內(nèi)心所有的不開心通通表達出來目胡，相信我，當(dāng)你寫完過后你會發(fā)現(xiàn)其實這真的不是事誉己，等到你哪天想翻看的時候，會發(fā)現(xiàn)自己真的超級可愛呢噪猾。
以上就是我為大家分享的一些管理情緒的小方法喲！希望大家都能開心的過好每一天袱蜡，如果真的哪一天不開心了就一定要說出來慢宗，排泄出來喲!
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