一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)岁疼，每10人中就有1~2人沒有吃早餐的習(xí)慣，主要原因是沒時間缆娃。食用早餐的人群中捷绒，大部分早餐食物單一、營養(yǎng)不全面龄恋。我們總說不吃早餐不好疙驾，但不吃早餐，究竟會讓身體發(fā)生什么變化?說起來可能會讓你嚇一跳!
不吃早飯或惹7種病
1糖尿病
一項研究對29206名沒有糖尿病的男性跟蹤調(diào)查16年郭毕，發(fā)現(xiàn)和每天規(guī)律吃三餐的人相比它碎，不吃早餐的男性糖尿病風(fēng)險會升高25%。即便除去其他可能的致病因素，這種風(fēng)險也會升高16%扳肛。
2肥胖
一項對3598人跟蹤調(diào)查18年的研究發(fā)現(xiàn)傻挂，每周吃不到三次早餐的人，和每周吃三次以上早餐的人相比挖息，平均體重要高1.9kg金拒。每天規(guī)律吃早餐，腹部肥胖的危險會下降22%套腹，代謝綜合征風(fēng)險下降18%绪抛。
3胃炎
不吃早餐會影響胃酸分泌、膽汁排出电禀，減弱消化系統(tǒng)功能幢码，誘發(fā)胃炎、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)疾病尖飞。長此以往還會導(dǎo)致身體抵抗力下降症副，易患感冒等。
4膽結(jié)石
不吃早餐會使空腹的膽汁分泌減少政基，使膽汁中的膽固醇升高贞铣，飽后就會在膽囊內(nèi)沉積結(jié)晶，產(chǎn)生結(jié)石沮明。
5腦袋變笨
新加坡《聯(lián)合早報》刊登的一項研究辕坝，調(diào)查了亞洲6個國家和地區(qū)的家庭，內(nèi)容包括孩子是否吃早飯荐健，他們大腦發(fā)育狀況和學(xué)習(xí)成績圣勒，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不吃早飯的學(xué)生摧扇，除了注意力比較差之外圣贸，反應(yīng)也慢。
6心臟病
因為經(jīng)常不吃早餐的人容易肥胖扛稽，腹部脂肪堆積吁峻、膽固醇升高。這些都是心臟病的誘因在张。
7口臭
《國際口腔衛(wèi)生雜志》刊登的一篇文章稱溃槐，不吃早餐使得口臭的風(fēng)險增加一倍夷磕。因為唾液有清潔口腔功能笙纤，而一夜睡眠后宵蛀，唾液分泌減少，吃早飯可刺激唾液分泌瘟斜。
