文｜發(fā)憤的草莓

什么是斷舍離？

斷：對(duì)于那些自己不需要的東西不買旭绒、不收鸟妙； 　　
舍：處理掉堆放在家里沒用的東西； 　　
離：遠(yuǎn)離物質(zhì)的誘惑挥吵，放棄對(duì)物品的執(zhí)著重父，讓自己處于寬敞舒適，自由自在的空間忽匈。

這個(gè)概念幾年前從日本傳入以后房午，一直火到現(xiàn)在。

因?yàn)樗幌伦又睋粢Φぴ剩黠@是針對(duì)當(dāng)下許多人都有的“松鼠囤”現(xiàn)象郭厌。

在這個(gè)年代，大家不是東西太少雕蔽，而是東西太多折柠，信息過載，喜歡像松鼠一樣把東西攢起來批狐，不管有用的沒用的扇售。

如果回頭一看，我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己堆積了不少“無用之美”的東西贾陷。書柜上買了沒看的書呀缘眶，微信收藏里存了沒用的文章，手機(jī)里放著拍抖了的照片髓废，心里可能還留存了影響生活質(zhì)量和情緒巷懈，這些雜七雜八本不應(yīng)該跟隨我們的“垃圾”，扔了不更清爽慌洪？

但這個(gè)“做到斷舍離”往往難以落地顶燕。

就像之前有位朋友一直追問，讓我推薦更多斷舍離思想的書籍冈爹。

我說山下英子那一系列的3本就足矣涌攻。看得多沒用，做得多才有用频伤！

如果你也想踐行斷舍離的話恳谎，我可以聊聊。因?yàn)閺?016年3月7日以來發(fā)起1個(gè)月的“每天3分鐘斷舍離”活動(dòng)之后，有些經(jīng)驗(yàn)可以分享因痛，這里給各位支三個(gè)招婚苹。

第一招：來群伙伴唄

很多人心里都有斷舍離的想法，特別是看了日劇《我的家空無一物》之后鸵膏，扔掉廢物和垃圾的想法更是在心里燃起雄雄烈火膊升。

可沒過幾天，這雄雄烈火就被撲滅了谭企。

譬如廓译，家里人說：“瘋了啊，東西都是錢買的债查，你這是在扔錢胺乔！”呃攀操，答不上院仿， ，囧啊速和。好像這說法也蠻有道理，就沒想改變啥了剥汤。

缺少群體的環(huán)境和氛圍颠放，要達(dá)到“斷舍離”不容易。尤其當(dāng)家里人和自己“對(duì)著干”吭敢，想 “斷舍離”更是路漫漫其修遠(yuǎn)兮了碰凶，阻力重重。

別擔(dān)心鹿驼，要相信欲低，你并不孤單，你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗畜晰！---去找群小伙伴唄砾莱！

互聯(lián)網(wǎng)真是棒棒的，輕輕松松就能喊出一群愿意一起來踐行“斷舍離”的戰(zhàn)友凄鼻。

大家來自中國天南地北腊瑟，在物理空間上沒有相遇過，彼此都不知對(duì)方長什么樣块蚌，但我們就是聚到一塊兒闰非，要用各自“小宇宙”能量，合成一股極簡生活的大能量峭范。

第二招：來點(diǎn)簡單的

當(dāng)然财松，準(zhǔn)備“斷舍離”，一開始不能太猛纱控，不要設(shè)置太高難度的任務(wù)辆毡。

按照習(xí)慣養(yǎng)成的方法來看菜秦，要一點(diǎn)一點(diǎn)地來，像細(xì)水長流那樣胚迫，循序漸進(jìn)才是長久之道喷户。比如你從來沒跑步，想養(yǎng)成每天跑30分鐘的習(xí)慣访锻，最初的階段要把任務(wù)設(shè)置成“只要穿起運(yùn)動(dòng)鞋到樓下轉(zhuǎn)10分鐘就算成功”褪尝。

不然，一見這任務(wù)夠不著期犬，肯定還沒做便搖白旗舉雙手喊“投降”河哑，這就和活動(dòng)的初衷相違背了。

當(dāng)時(shí)的活動(dòng)的介紹是這樣寫的：

在每天86400秒當(dāng)中抽出至少3分鐘的時(shí)間進(jìn)行斷舍離龟虎，可以是辦公的臺(tái)面璃谨、居家的角落、背包的內(nèi)的整理鲤妥，可以是公眾號(hào)佳吞、手機(jī)相冊、電子文檔棉安、軟件的刪減底扳，甚至可以只是丟掉身邊不需要用的物品或遠(yuǎn)離擾亂身心的情緒。每天運(yùn)用文字簡要記錄過程或感受贡耽，如果有前后對(duì)比照片那是極好的Ｖ阅！！30天后就是一個(gè)不小的成果啦Ｆ崖浮阱冶！

看到了嗎，只強(qiáng)調(diào)每天3分鐘的“斷舍離”滥嘴，而且要整理些啥木蹬，隨你的喜好。

一天有多少個(gè)3分鐘呀氏涩？算一算自己都好富有届囚，太多3分鐘了，隨隨便便一個(gè)3分鐘就可以是尖。

而且從這3分鐘開始意系，很容易就沉浸了，做的時(shí)間可能更長饺汹。因?yàn)樗^“拖延”蛔添，往往是沒先動(dòng)手試一試開始是什么感受，當(dāng)你試了覺得爽，一定停不下來迎瞧。

前：

后

扔了這么多——

第三招：來些好玩的

除了有伙伴夸溶、夠簡單以外，活動(dòng)還是需要有點(diǎn)好玩的吧凶硅，在玩之間又能有收獲缝裁，是不是更棒呢。

所以足绅，參與的小伙伴都適當(dāng)提交點(diǎn)“激勵(lì)基金”捷绑，不過是小小意思，每人9元湊在一起氢妈。

這些激勵(lì)基金就放著粹污。在活動(dòng)結(jié)束時(shí)，會(huì)平攤給所有堅(jiān)持下來的人首量，是不是很有趣壮吩？雖然激勵(lì)基金不多，但大家都感到滿載而歸加缘。

當(dāng)然鸭叙，“激勵(lì)基金”是一部分，關(guān)鍵還要有打卡制度拣宏，能看到戰(zhàn)友們彼此的進(jìn)度递雀，這是模擬了游戲化的手段。

游戲?yàn)槭裁茨茏屓酥粤耸唇羞M(jìn)度的及時(shí)反饋是一大重要的原因。

找到一個(gè)伙伴們都能互相查看對(duì)方成果的載體搜吧，然后把當(dāng)天“斷舍離”的文字或圖片一并上傳市俊。做得特別出色的隊(duì)友，其他人也會(huì)紛紛“點(diǎn)評(píng)+點(diǎn)贊”滤奈，這份精神鼓勵(lì)摆昧，一點(diǎn)也不比激勵(lì)基金差吧！

在這種“點(diǎn)贊之交”中蜒程，還能意外地找到自己的知音绅你，繼續(xù)一起奔跑在“斷舍離”的道路上。

一個(gè)月下來昭躺，“每天斷舍離3分鐘”小伙伴們互相鼓勵(lì)忌锯，共同堅(jiān)持。這里節(jié)選一些和大家分享领炫。

現(xiàn)在是一個(gè)物質(zhì)過載偶垮、信息過載的時(shí)代，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有許多智能篩選的功能或軟件正在悄悄走進(jìn)我們的生活似舵。它們自動(dòng)幫我們做“減法生活”脚猾，比如只顯示出我們可能喜歡的內(nèi)容。

但是砚哗，物品上的斷舍離龙助，情緒上的斷舍離，沒辦法通過機(jī)器的智能篩選而得蛛芥。

有時(shí)候累積了太多垃圾提鸟，要開始清理，往往舉步維艱常空，動(dòng)不起來沽一，好像眼前是一個(gè)超級(jí)龐大的工程， 所以要靠我們自己的雙手漓糙，想要改變的心铣缠，以及無窮的智慧。

“每天斷舍離3分鐘”昆禽，實(shí)質(zhì)上是提供給參與者一個(gè)集體反觀自我的機(jī)會(huì)蝗蛙，尋找身邊什么是可以斷舍離的垃圾，慢慢去享受一種“減法”生活醉鳖。

踐行斷舍離捡硅，請找到你的小伙伴，從簡單的每天3分鐘開始盗棵。