1、這本書是什么類型的書腰鬼、主要說的是什么嵌赠。
真是一本關(guān)于心理學(xué)方面的書籍。全書的一個(gè)核心觀點(diǎn)是：當(dāng)我們產(chǎn)生出沮喪熄赡、恐懼姜挺、焦慮等消極情緒時(shí)，往往問題的癥結(jié)是在我們自身本谜，而不是外部的事件初家。作者作為認(rèn)知心理學(xué)的支持者與踐行者，堅(jiān)信通過不斷改變自我的思維模式，每個(gè)人的心智都可以變得越來越成熟溜在，人生也會越來越精彩陌知。
2、這本書對于我來說有哪些啟發(fā)掖肋，有哪些方法論的東西可以踐行仆葡。
①時(shí)刻警惕非理性信念的影響
所謂非理性信念指的就是多一件事情做出言過其實(shí)的悲觀評價(jià)，進(jìn)而產(chǎn)生過于極端的負(fù)面情緒志笼。當(dāng)自己產(chǎn)生一些痛苦情緒時(shí)沿盅，需要反省一下，是否是太過悲觀纫溃，是否是將負(fù)面的情緒放大了腰涧，適度的情緒宣泄是健康的，但是如果這樣的情緒影響了生活紊浩、工作那么就有必要反思一下是不是自己的非理性信念在作怪了窖铡。同樣對待別人的悲觀化的情緒我們應(yīng)當(dāng)在簡單開解無效的情況下默默走開，畢竟自己的心結(jié)終究自己才能打開坊谁。
②現(xiàn)實(shí)中存在許許多多非理性信念费彼，但它們可以被分為三類：“我必須”、“你必須”口芍、“這個(gè)世界必須”
這三條也可被歸為佛家我執(zhí)的范疇箍铲，小乘佛教認(rèn)為這是一切煩惱的根源。沒有什么是必須的鬓椭，一個(gè)心理成熟的人應(yīng)該平和地對待自己颠猴、他人與身邊的事物。
③幫助評價(jià)事件的幾個(gè)方法
客觀看待小染、正確比較芙粱、開闊心胸、積極向上氧映、辯證思維。
④除了水脱货、食物之外沒有什么是必需品
書中提及需求的含義是人生而必需須臾不能離的東西岛都，所以作者認(rèn)為除去水、食物振峻、衣物等人類生存必需品外臼疫，其余的一切所謂財(cái)富、事業(yè)扣孟、名譽(yù)烫堤、頭銜等等都不是必需的，那就沒有必要汲汲求之，得之喜形于色隨后又為將來的得而復(fù)失而憂心忡忡鸽斟，求不得而形容戚戚拔创。如果能有一種灑脫的心態(tài)：得之我幸，失之我命富蓄，或許這樣活著會從容一些剩燥，但絕不是任何事都放下的出世態(tài)度。
3立倍、讀完這本書我的生活是否有改變灭红、計(jì)劃是否有調(diào)整，如果有口注，有哪些調(diào)整变擒。
沒什么可調(diào)整的，如果說有調(diào)整的話那可能是調(diào)整或改變先前舊有的看法寝志、觀點(diǎn)娇斑，或者說一些固化的思維。我想我現(xiàn)在年紀(jì)還不大澈段，未來還有很長的一段路要走悠菜，未來肯定會有無數(shù)的煩心事、痛苦事讓我去經(jīng)歷败富，直面難事是必要的悔醋，希望我可以在面對這些不順時(shí)可以冷靜對待。堅(jiān)持做一個(gè)坦蕩的人兽叮，做一個(gè)樂觀積極的人芬骄，做一個(gè)善良的人，做一個(gè)溫潤如玉的人鹦聪。與人相處账阻，勇敢坦、誠地面對自己的內(nèi)心泽本，不說謊淘太、不欺瞞、不虛榮规丽、不卑不亢蒲牧。喜歡就是喜歡不愛就是不愛，做一個(gè)有能力給予愛的人赌莺。
4冰抢、確定下一本書想讀的書，寫出想讀這本書的想法由來艘狭。
《社會動(dòng)物》挎扰，任性想看啥就看啥翠订，從我的書庫論壇找來的一本書。
