生活供璧，我們可能都經歷過特別脆弱或是被負面情緒和思想纏繞在的時刻：
如果你是女性，當你最脆弱的時候你會干什么冻记？
如果你是男性睡毒，在最脆弱的時候你會做什么？
是喝悶酒冗栗，抽煙演顾、打游戲，還是漫無目的地開車亂逛隅居，或是在霓虹燈下獨自走钠至，你愿意告訴親密的家人或朋友，你的脆弱和困境嗎军浆？還是一直故作堅強顯示給別人和自己看挡闰？
【一】如何面對自己的脆弱是男人的一大挑戰(zhàn)
知乎有一個話題說的是現(xiàn)在有越來越多的男人乒融，會在開車回家后在車里靜靜坐一會兒，抽一支煙摄悯，聽聽音樂赞季，然后再打開車門回到家。
有些男人說是坐在車里思考要解決的問題奢驯，在關上車窗的單獨空間里申钩，任由思緒經過，在某個瞬間找到了解決問題的方法瘪阁，然后一身輕松回到家撒遣；
有的男人說坐在車里時，脫離了社會學角色管跺，不生活在領導义黎、員工、父親豁跑、丈夫和兒子的角色里廉涕，和自己靠得到更近；
也有的男人說那個時刻體驗到極致的孤獨，前一分鐘還覺得自己擁有了整個世界狐蜕，而在下一秒就覺得自己努力塑造出來的世界坍塌下來了宠纯，滿足不了家人的期待，也做不到自己滿意的樣子层释，外在繁華抵不住內在深處的無力感婆瓜。
對于男人來說，社會賦予的責任太多湃累，很少愿意展現(xiàn)出脆弱的一面勃救，在大部分人看來男人就應該是堅強的。
但其實男人也有脆弱的一面治力，如何面對自己的脆弱和表達脆弱蒙秒，更是男人的挑戰(zhàn)。
從古到今宵统，社會對男人的要求都是強大和成功為主的晕讲，支撐起“國”和“家”的責任，如果說女人的世界裝的是男人马澈，那么男人的世界裝著的是社會瓢省。
1、女人因為男人而忘記了自己痊班，產生的情緒和情感上的需求大部分都和男人有關勤婚；
2、男人因為社會而忘記了自己涤伐，產生的情感動力和個人價值感都和社會有關馒胆；
能夠在社會里有發(fā)言權、在家里有力量凝果，都和男人社會角色的影響力有關祝迂，因此才會有很多男性因為事業(yè)發(fā)展不順、就算有了幸福的小家庭器净，由于不能成為家庭的依靠而充滿挫敗感型雳，甚至為此走極端的都有。
面對愛情山害，男人很少表達自己的情感
兩性關系里的一件小事纠俭，工作的變動有時會成為壓垮男人的一根稻草。
在兩性關系里浪慌，男人因為不愿意表達內心的情感或是恐懼失去自由柑晒，在面對有極佳語言和情緒表達能力的女人面前，常常壓抑了自己的真實想法和情緒眷射。
“做男人要大度”匙赞，“好男不和女斗”的傳統(tǒng)思想佛掖，又讓男人覺得表達情緒和提出要求是軟弱、不男人的表現(xiàn)涌庭。
-面對孩子芥被，男人常常處于疏離的狀態(tài)里
在和孩子的關系里，男人經常處在疏離的遭遇里坐榆，由于沒有和胎兒有深刻的共融關系拴魄，有的男人需要很長時間才能升起父親的情感，有時候還要面對嬰兒占有妻子全部熱情的妒意席镀，和感受到被冷落又不能表達出來的尷尬匹中。
加上男人不善于輕言細語地表達對孩子的關愛，只得用控制豪诲、強勢的方式來表達關愛顶捷，也很容易讓親子關系出現(xiàn)緊張、疏離或冷漠的局面屎篱。
-面對父母服赎，男人總是承擔更多的責任與承諾
在與父母的關系里，男人從小就被教育要堅強交播，要光宗耀祖重虑，于是學會了要保護母親和天下女性，總是對父母報喜不報憂秦士，過度承擔父母和兄弟姐妹的承諾缺厉。
過年、過節(jié)雖然不像女人那么精細地給父母買這買那隧土，但一年努力賺錢都想給父母們有一個像樣的舒心節(jié)日提针。
為了讓父母能在人前人后揚眉吐氣，過年時有一個好職業(yè)次洼、好成就給父母交代关贵，或能買一輛車停在父母的庭院里是大部分男人隱藏在心理的夢想遇骑。
【二】有時我們覺得自己強大無比卖毁；有時卻又脆弱到極致
人生對于男人和女人都有很不容易的時候，也很容易在這個時候被負面情緒和思緒掌控落萎。
女人可以很自然地表達情緒亥啦，在女人傾訴、哭泣甚至憤怒的時候练链，這些情緒就被釋放了翔脱，也就度過了不容易的過程。
男人遇到的最大問題是不能表達這些情緒媒鼓，甚至恐懼去感覺這些情緒在身體里發(fā)生反應届吁。無力感错妖、孤獨感、憤怒與憂傷疚沐、郁郁不得志的挫敗暂氯、失去對生活掌控感的混亂，各種情感在身體中碰撞亮蛔。
他們深怕自己被情緒捆綁痴施，于是就把心關閉起來，用冷漠究流，隔離辣吃、粗暴、甚至自暴自棄的方式來逃避自己和人際關系芬探。
存在心理學的研究認為神得，身為一個人我們都會經歷生離與死別，生活的高峰與低谷灯节，都會產生相應的情緒與感受循头。
這是發(fā)展一個人在身體、心智和靈性層面必經的過程炎疆，這也是身為人類的屬性和特質卡骂。
我們都希望擁有愛、自由形入、貢獻全跨、創(chuàng)造、連接亿遂、光明浓若、健康、成功的人生蛇数，我們把這些稱之為高峰或正能量挪钓；
而把失去、失敗耳舅、疾病碌上、死亡而產生的恐懼、低落浦徊、沮喪馏予、孤獨、悲傷盔性、嫉妒霞丧、無力感稱之為陰暗的或是負能量。
我們?yōu)榱四鼙３终蛎嵯悖瑫J為這些負面的情緒出現(xiàn)蛹尝，讓擁有的一切正向的都變成了幻象后豫，這就是為什么我們很害怕體驗負面的情緒感受。
但所有的高峰和低谷都是螺旋式在發(fā)展突那，正向和負向的都是在交替發(fā)生硬贯。
我們體驗到的負面情緒并不會取消正向的，正面情緒也不能取代負向的：
有時候陨收，我們會覺得自己強大無比饭豹，擁有能拯救和改變世界的能力；
有時候务漩，我們會體驗到極致的孤獨和無力感都是完整深刻的體驗拄衰。
這兩種感受其實都是是在幫我們從低谷邁向更高和更深處，也是在幫助我們理解真正的人生饵骨，認識人生的不同面向翘悉。
最深的孤獨瓮顽，是心靈不被掛礙的全然自由矫膨，在這個自由空寂的時刻，愛和力量就會涌進來把我們帶向高峰章郁。
【三】每個人都有權利脆弱轮洋，要接納自己的堅強與柔軟
為什么男人不愿意接受自己的脆弱制市？
很多男人不能接受和表達脆弱，不允許自己脆弱弊予，擔心別人嘲笑祥楣，認為遇到事情要扛起來才是一個男人的擔當，害怕脆弱會影響自己的人生發(fā)展汉柒，會自我攻擊误褪，產生低價值感，失去了社會形象碾褂。
但這恰恰是因為他們不能接受脆弱的感受兽间，用力量來對抗脆弱的表現(xiàn)，也因此喪失了轉化脆弱的機會正塌，一直深陷在自我攻擊和低價值感里嘀略，失去了發(fā)展力量和感受生活美好的能力。
在這個高速發(fā)展的社會里传货，很多人忙碌到幾乎沒有一點空間來感受自己屎鳍，感受一下愛是什么感覺宏娄，恨是什么感覺问裕，成功是什么感覺，失敗是什么感覺孵坚，每一個流進和流出我們身體的人粮宛、物甚至時間是什么感覺窥淆。
有時候我們升起的脆弱或是負面情緒是因為當下發(fā)生的事情而引起的，有時候可能是過去隱藏得很久遠的事件引起的巍杈。
當情緒開始釋放忧饭，就能感到深深的自由
兄弟 告訴我，有一天他坐在家里筷畦，突然一陣很深的孤獨感升起词裤，好像整個世界只有他獨自一人，孤獨之后是強烈的無力感和一種很深的憂傷淹沒了他鳖宾。
平時有這種感覺的時候吼砂，他就去看手機或電影轉移，但那天手機沒有電了鼎文，外面又下著雨渔肩，他決定感覺一下孤獨。
然后一邊呼吸一邊感受到心的悲痛拇惋，他發(fā)現(xiàn)那是對過去一個人很深的思念周偎，之前他從來沒有意識到自己是那么深愛對方，這個人現(xiàn)在已經結婚了撑帖。
那一刻他重新連接上了過去沒有體驗過的感覺蓉坎，在很深的孤獨里是悲傷、無力感和遺憾胡嘿。
當這些情緒慢慢釋放袍嬉，他感到了深深的自由，那是他人生中第一次那么深刻地體驗到接納負面情緒和脆弱之后的自在灶平。
? ? ? ? ? ? 每個人都有權利脆弱
我們的教育里沒有告訴男人如何負面情緒伺通？如何面對情感里的糾纏？也從來沒有告訴男孩也有哭泣和脆弱的權利逢享。因此男人不允許自己的表達脆弱罐监，甚至認為脆弱或流露情感是婆婆媽媽。
男人們認為只能用事業(yè)的成功和社會身份來撐起堅強的外殼瞒爬，而忽略每個人的內在都有一個需要關愛和接納的部分——那個部分就是柔軟和溫情弓柱。
他們是具有陰性特質的能量，當陽性能量勇往直前時侧但，需要陰性能量源源不斷地滋養(yǎng)矢空，這樣人才會有力量度過人生里那些不容易的階段。
不管是男人還是女人禀横，我們都是一個人屁药，所有人生中會發(fā)生的事情會降臨到女人身上也會發(fā)生到男人身上。
每個人都會產生各種情緒和感受柏锄，我們都有權利脆弱酿箭，有權利給自己時間和空間去感受這些情緒复亏，和自己在一起。
如果男人想在車里靜靜地坐一會兒缭嫡，享受自己的單獨的時光缔御，請把愛、理解和祝福送給男人妇蛀，也送給我們內在的男性能量耕突。
