一、本周整體情況描述
上周六晚上到達(dá)目的地——老公所在部隊(duì)辛萍，和老公有一個(gè)多月沒見了，再次重逢心情都很興奮~
周天在四平玩了一天羡藐，接著在公寓學(xué)習(xí)贩毕，待了5天沒出門，有時(shí)候因?yàn)樯顔握{(diào)以及學(xué)習(xí)內(nèi)容枯燥有些走神仆嗦，不過學(xué)習(xí)效率總體來說比較高辉阶。
二、分領(lǐng)域回顧
1瘩扼、素質(zhì)：
1谆甜、《認(rèn)知療法》思維導(dǎo)圖做完。
2集绰、學(xué)習(xí)認(rèn)知療法課程1節(jié)规辱。
3、備考2級心理咨詢師栽燕，學(xué)習(xí)時(shí)間14h以上罕袋。
4、閱讀《論人的成長》50頁碍岔。
5浴讯、完成博客4篇：“2016年第12周回顧”、“導(dǎo)圖導(dǎo)圖《認(rèn)知療法》之會談結(jié)構(gòu)化（下）”蔼啦、“導(dǎo)圖導(dǎo)圖《認(rèn)知療法》之對信念的工作（下）”
6兰珍、完成寫下來訓(xùn)練5篇
7、完成周計(jì)劃和周回顧任務(wù)询吴。
8掠河、習(xí)慣養(yǎng)成監(jiān)督表任務(wù)為56分亮元，得到58分。
早起的分基本都丟了唠摹，因?yàn)榭紤]到休假爆捞，最大的問題不是沒時(shí)間，而是效率低勾拉，所以多睡一會也沒事煮甥，反正白天整天的時(shí)間都可以自己支配。
2藕赞、娛樂
看“快樂大本營”5集成肘、惡棍天使、饑餓游戲3斧蜕、尋龍?jiān)E
3双霍、工作
報(bào)表工作
4、生活
每天小清潔6次批销、房間清潔度5分以上7天洒闸，跟老公在一起看電影~吃美食~聊天~太幸福了~
三、總結(jié)提升
1均芽、收獲和感悟
原來認(rèn)知療法里面的技術(shù)這么多丘逸，不止是心理咨詢師，每個(gè)人都可以從中獲益掀宋，因?yàn)槔锩娼榻B了大量解決問題的方法深纲。雖然認(rèn)知行為療法不是萬能的，但是對于普通人來說劲妙，認(rèn)知概念化的ABC理論確實(shí)可以開啟一個(gè)人的心智囤萤，因?yàn)檫@會讓每個(gè)人承擔(dān)起對自己生活的責(zé)任，而不是把自己的情緒是趴、狀態(tài)推給外界事物或人來負(fù)責(zé)，這就是最大的心理成長澄惊。
作為一個(gè)業(yè)余的心理咨詢師唆途，傾聽技能、共情技能掸驱、解決問題的思路都得到了飛一樣的提升肛搬，讓我從一個(gè)懵懂無知的小女孩，成為了一個(gè)能夠洞察心事毕贼，理解并支持他人的成年人温赔，雖然表面上是我?guī)椭蠹遥珜?shí)際上最受益的卻是我自己鬼癣。
2陶贼、亟待解決的問題
參加了戰(zhàn)勝春困的活動啤贩，本來打算每天學(xué)習(xí)心理咨詢師2h，現(xiàn)在提高目標(biāo)到每天3小時(shí)（工作特別多的時(shí)候除外）拜秧，也就是說就算是休息痹屹，也得把書本帶著了。雖然參加這個(gè)活動說的是用120%的精力集中完成一個(gè)任務(wù)枉氮，可是其他任務(wù)我也不能放下志衍，只能減少任務(wù)量，精力分配或許會成為這個(gè)月的問題聊替，如果精力不夠分配楼肪，再適當(dāng)減少一些任務(wù)。
四惹悄、下周工作重點(diǎn)
1春叫、備考2級心理咨詢師學(xué)習(xí)完基礎(chǔ)部分所有章節(jié)，做真題1套
2俘侠、設(shè)計(jì)“幸福在敲門”象缀，確定第三課內(nèi)容
3、閱讀完《論人的成長》
