自從上了大學(xué)蚯撩，體重就一直在93斤-础倍，所以體質(zhì)一直不好，容易疲勞生病胎挎。一直想增重沟启，嘗試了吃藥《加味逍遙丸》，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)犹菇，經(jīng)過將近10的努力德迹，仍然沒有成功。
最近竟然成功了＝疑帧８旄恪！
有幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)：
1沼沈，心態(tài)：
減少焦慮流酬。遠(yuǎn)離一些負(fù)面新聞。把自己屏蔽起來列另，不去關(guān)注社會(huì)黑暗面和對自己不利的信息芽腾。不去看暗黑系的電影電視劇，只看一些歡快的影視作品页衙。
降低責(zé)任感摊滔。責(zé)任感太強(qiáng)有時(shí)候不是很好。工作中的責(zé)任感變低一些店乐，不再追求完美艰躺，只求盡力而為。有時(shí)候責(zé)任感強(qiáng)也是貪心的表現(xiàn)眨八，還是要適可而止腺兴。
追求變簡單。不再追求一些太長遠(yuǎn)的事情廉侧，把目光變短一些页响，只要眼前的幸福和快樂篓足。什么前途，什么婚姻闰蚕，什么房貸栈拖，都let it go。
二没陡，生活習(xí)慣：
專心做事涩哟。吃東西的時(shí)候一定要專心，吃的時(shí)候不想和不做任何事情盼玄，尤其不玩手機(jī)贴彼。走路的時(shí)候也是。
解決失眠强岸。以前經(jīng)常睡不著覺锻弓，最近發(fā)現(xiàn)聽一點(diǎn)舒緩的音頻砾赔，故事蝌箍，英語，很快就能入睡暴心，而且入睡的很舒服妓盲。最近經(jīng)常聽一些武志紅的《心理學(xué)》，喜馬拉雅的一些趣說歷史之類的专普。內(nèi)容一定不要選那種功利的悯衬，說教的。
三檀夹，結(jié)果筋粗。最近體重變重了，而且抵抗力也變強(qiáng)了炸渡，姨媽來了以后也沒那么不舒服了娜亿。
