撰文 |小安、蔡娜

編輯 |蔡娜

圖片 |悉曇曼陀羅

如果你想要探索自己扬蕊，無(wú)論是工作搀别、關(guān)系還是內(nèi)在清理等等議題，曼陀羅都是一面很好的內(nèi)在的鏡子尾抑，一種很有效的內(nèi)觀工具歇父。

曼陀羅實(shí)際上叫Mandala蒂培，在西藏它是一個(gè)修法的壇城，是壇城的圖榜苫，就像一個(gè)道場(chǎng)或一個(gè)宇宙結(jié)構(gòu)一樣护戳；它里面有色彩，有形狀垂睬，有方向媳荒，它通過(guò)這樣一個(gè)圖案來(lái)展現(xiàn)一種能量的安排。

每個(gè)人的心性和當(dāng)下的狀態(tài)驹饺、卡點(diǎn)都會(huì)呈現(xiàn)在你所畫(huà)的曼陀羅中钳枕，我們對(duì)顏色、形狀的運(yùn)用以及組合排列就展示了那個(gè)當(dāng)下內(nèi)心的秩序赏壹。

它之所以棒鱼炒，是讓你能夠從自己的世界里跳出來(lái)，換一個(gè)角度重新去看蝌借，然后有一些新的發(fā)現(xiàn)——我們不是自己認(rèn)為的我昔瞧，伴侶關(guān)系也不是我們認(rèn)為的伴侶關(guān)系，孩子也不一定是我們認(rèn)為的那種孩子……

我們的頭腦總會(huì)有很多理論分析和假設(shè)的問(wèn)題骨望，可筆下的曼陀羅卻不會(huì)說(shuō)謊硬爆。曼陀羅呈現(xiàn)的是活生生的能量，它無(wú)法模仿別人擎鸠，無(wú)法刻意美化，更無(wú)法逃避此刻的真實(shí)狀態(tài)缘圈。它作用于意識(shí)和能量層面劣光，卻是顯化在生活的。轉(zhuǎn)念糟把，你的生活便會(huì)顯化出新的樣子绢涡。

在一次曼陀羅課堂上，大家集中探討工作方向遣疯，學(xué)員們充滿了“我現(xiàn)在是否要辭職雄可？”、“我的工作方向在哪里缠犀？”数苫、“這個(gè)新機(jī)會(huì)我要不要去？”“我的天賦在哪里辨液？”等問(wèn)題虐急。

而他們曼陀羅卻會(huì)呈現(xiàn)出內(nèi)在的真相——有人的心理年齡還停留在7、8歲滔迈，目前的重點(diǎn)需要先成長(zhǎng)自己的內(nèi)在止吁，一個(gè)內(nèi)在的孩子是承擔(dān)不起工作被辑、妻子和母親的角色的；

有人則是內(nèi)耗至極敬惦，需要先停下來(lái)休養(yǎng)生息盼理；有人定位錯(cuò)了職業(yè)方向，自己的天生特質(zhì)無(wú)法發(fā)揮俄删，需要重新拓寬視野去思考……

?一個(gè)內(nèi)在停留在7宏怔、8歲的人，如何擔(dān)得起工作抗蠢？

這位同學(xué)的曼陀羅呈現(xiàn)出一種“萌萌噠”的感覺(jué)举哟，她的內(nèi)在還是個(gè)小朋友。她目前的重點(diǎn)并不是自己認(rèn)為的“我是否應(yīng)該考慮做自己喜歡的藝術(shù)工作迅矛？”妨猩，而是去一步步成長(zhǎng)自己，去看到左邊這張曼陀羅中黑線下方的一片空白秽褒。

?在重新開(kāi)始工作之前壶硅，你需要調(diào)整好自己。

“我已經(jīng)辭職了销斟，沒(méi)有收入讓我很焦慮庐椒，新的方向還不明確，我到底該怎么辦蚂踊？”在這位同學(xué)困惑于這些問(wèn)題時(shí)约谈，她的曼陀羅中呈現(xiàn)出充滿需要處理的情緒，同時(shí)她整個(gè)人都被之前的工作消耗至極犁钟，能量虧損嚴(yán)重棱诱。

當(dāng)看到這一點(diǎn)，她清楚了自己目前更需要休養(yǎng)生息涝动，在生活和學(xué)習(xí)中等待新方向自然出現(xiàn)迈勋。而欣慰的是，在四天曼陀羅大課下來(lái)醋粟，她找到了自己做“私人定制”的小事業(yè)靡菇，而學(xué)員們也都紛紛表示愿意成為她的第一批客戶。

?我可以從事心靈成長(zhǎng)行業(yè)嗎米愿？

這位學(xué)員不自信自己是否可以成為療愈師厦凤，一直追問(wèn)喜咪卜老師。老師只答：“你的曼陀羅這么有力量吗货，你做什么都會(huì)很有力量的泳唠。”

曼陀羅還可以應(yīng)用在一個(gè)對(duì)每個(gè)人都很有必要的議題——內(nèi)在創(chuàng)傷的療愈宙搬，每次曼陀羅大課上笨腥，都會(huì)進(jìn)行一個(gè)重要的“拆遷任務(wù)”拓哺，為自己清理。

?拆掉對(duì)父母之愛(ài)的渴望脖母、拆出有力量的自己士鸥！

這位同學(xué)從小被送到姥姥家養(yǎng)大，在她回到自己家的第一天谆级，滿心期待被家人溫暖地歡迎的她烤礁，從進(jìn)門到睡下被潑了滿滿的一大盆涼水。她感覺(jué)母親根本不在意自己肥照。她在這個(gè)家中找不到自己的身份定位脚仔。

而這樣的事，在她成家后再一次發(fā)生了——他的先生決定死后不把妻子的名字刻到自己的墓志銘上舆绎，她又一次迷惑了：“我到底是誰(shuí)鲤脏？我的位置在哪里？”她感覺(jué)自己像個(gè)孤魂野鬼一樣到處飄蕩吕朵，卻困惑何處是家鄉(xiāng)猎醇？

▲她繪畫(huà)的曼陀羅顏色一團(tuán)混沌

喜咪卜老師對(duì)她說(shuō)：“在人世間這樣的發(fā)生確實(shí)令人難過(guò)努溃，可如果我們是神的孩子呢沦疾？父母只是管道，并不是我們所渴求的愛(ài)的源頭。

你的身份要往上找坛善，長(zhǎng)出自己的力量眠屎，把到處索求的能量收回來(lái)，把中心放到自己身上岖常，自己給自己定義“寤螅現(xiàn)在你總是圍著別人轉(zhuǎn)，有一天，世界會(huì)開(kāi)始圍著你轉(zhuǎn)丐怯∨绾茫”

還有幾位學(xué)員也同樣在心中深埋著沒(méi)有被父母滿足的創(chuàng)傷舔亭，但那創(chuàng)傷之所以那么巨大矛洞，是因?yàn)槲覀儍?nèi)在的孩子太小沼本。

大家驚訝地發(fā)現(xiàn)辫红，當(dāng)兩個(gè)人一組贴妻，說(shuō)出自己的傷痛，再畫(huà)下來(lái)，同伴講給大家聽(tīng)阁苞，這樣一次次的過(guò)濾下，好像曾經(jīng)的痛一點(diǎn)點(diǎn)地沒(méi)有那么痛了骚灸。

其實(shí)糟趾，我們本來(lái)是有力量的，只是我們收起了它甚牲，將全部能量投注在他人是否給予我們愛(ài)上义郑。當(dāng)你的能量收回來(lái)，開(kāi)始滋養(yǎng)自己丈钙，內(nèi)在那個(gè)受傷孩子便會(huì)開(kāi)始一點(diǎn)點(diǎn)長(zhǎng)大非驮，我們外在的世界，也開(kāi)始“刷刷刷”地變化雏赦。

?拆掉母親的過(guò)度保護(hù)劫笙、拆出純爺們！

匱乏與過(guò)度常常是事情的一體兩面星岗。有人抱怨父母給予的太少填大，而有人卻收到的嚴(yán)重超過(guò)負(fù)荷。

這位剛剛大學(xué)畢業(yè)的男生正值21歲風(fēng)華正茂俏橘，可他的曼陀羅中允华，一直都呈現(xiàn)出被外力壓制和裹挾。他內(nèi)在有力量的黃色和綠色被濃濃的黑色困住了寥掐。

而那股管制竟然來(lái)自他的母親例获。她過(guò)度關(guān)注和控制了兒子，如果兒子沒(méi)有順從自己的意思曹仗，她便會(huì)讓他感受到愧疚。母親曾對(duì)他說(shuō)：“我必須借助你的感情才能生活蠕搜≡趺＃”

課程第一天，他繪畫(huà)的“受困”曼陀羅。

這對(duì)母子處于共生與糾纏的狀態(tài)中轨蛤，如果這種狀態(tài)一直持續(xù)蜜宪，他今生都不會(huì)有自己的力量。他的伙伴為他畫(huà)了一張“DNA重組曼陀羅”祥山。

21歲圃验，正是我們的自我開(kāi)始入駐的時(shí)候。這位男生的自我回歸就在曼陀羅中一點(diǎn)點(diǎn)發(fā)生缝呕“囊ぃ看清真相后，他需要勇敢地供常、像個(gè)真正的男人一樣去對(duì)母親表達(dá)——

我已經(jīng)長(zhǎng)大了摊聋，

需要有自己的世界。

請(qǐng)你信任我的能量栈暇，

我?guī)е约旱奶熨x而來(lái)麻裁。

也請(qǐng)你允許我去試錯(cuò)。

你所給予的過(guò)度關(guān)懷是你需要的源祈，

而不是我需要的煎源。

我想要成長(zhǎng)為真正的男人。

他不斷在曼陀羅中香缺，去看見(jiàn)手销，去轉(zhuǎn)化。

?拆掉30多年的舊模式赫悄、拆出內(nèi)在閃光的自我原献！

這位同學(xué)從高考到工作，一直在重復(fù)一個(gè)相同的模式埂淮。高考的最后一刻姑隅，做了很多努力的她突然放棄了。工作后倔撞，要發(fā)年終獎(jiǎng)的時(shí)候讲仰，她撤退了。她說(shuō)自己總是在事情做到一定程度痪蝇、要看到結(jié)果時(shí)鄙陡，就迅速扔掉逃跑。

在她的曼陀羅中躏啰，很清楚地呈現(xiàn)出了答案趁矾。她在掩飾自己的光芒——那黃色的中心。所以每當(dāng)她展現(xiàn)出力量给僵，潛意識(shí)都會(huì)保護(hù)自己毫捣。她一面在退后详拙，一面又在外求光芒。而其實(shí)那份光芒就是她內(nèi)在原本閃光的自己蔓同。當(dāng)她看到這一點(diǎn)饶辙，終于能夠邁出這一步。

當(dāng)一個(gè)議題呈現(xiàn)時(shí)斑粱，我們往往很恐懼弃揽，原來(lái)我還有這么深的問(wèn)題。其實(shí)则北，當(dāng)你覺(jué)知到它矿微、看見(jiàn)了它時(shí)，所謂的問(wèn)題已經(jīng)在出口等著你去解決了咒锻。

而曼陀羅就是這樣一場(chǎng)神奇的轉(zhuǎn)化魔術(shù)冷冗，內(nèi)在和外在的不停切換、重新建構(gòu)惑艇、秩序重現(xiàn)……直到圓滿蒿辙。

心探索：曼陀羅究竟是什么？你如何發(fā)現(xiàn)了它的療愈作用滨巴？

喜咪卜：曼陀羅實(shí)際上叫Mandala思灌，在西藏它是一個(gè)修法的壇城，是壇城的圖恭取，就像一個(gè)道場(chǎng)或一個(gè)宇宙結(jié)構(gòu)一樣泰偿；它里面有色彩，有形狀蜈垮，有方向耗跛，它通過(guò)這樣一個(gè)圖案來(lái)展現(xiàn)一種能量的安排；這些能量以黃金結(jié)構(gòu)搭在一起的時(shí)候會(huì)讓我們的內(nèi)心產(chǎn)生一種和諧的秩序感攒发。

我是在唐卡的課堂上受到啟發(fā)调塌，發(fā)現(xiàn)色彩繪畫(huà)可以調(diào)理人的能量結(jié)構(gòu)。那時(shí)我們班有二十個(gè)學(xué)生惠猿，每個(gè)人都會(huì)依照《度量經(jīng)》嚴(yán)格地畫(huà)綠度母羔砾。畫(huà)出來(lái)二十張一模一樣的綠度母，那個(gè)老師卻一眼就看出來(lái)哪張是誰(shuí)畫(huà)的偶妖。他說(shuō)姜凄，因?yàn)楦魑坏男男匀慷荚谒漠?huà)里頭。

人的心性如此展露趾访，這給了我極大的震撼——我們對(duì)顏色态秧、形狀的運(yùn)用以及組合排列就展示了那個(gè)當(dāng)下我們內(nèi)心的一個(gè)秩序。

心探索：曼陀羅很難用語(yǔ)言解釋明白扼鞋，你如何引導(dǎo)人們了解它屿聋？

喜咪卜：只能通過(guò)體驗(yàn)空扎。你經(jīng)驗(yàn)到了改變的發(fā)生，勝過(guò)萬(wàn)語(yǔ)千言润讥。我?guī)ьI(lǐng)你去體驗(yàn)，然后剩下的交給你自己盘寡。

我的曼陀羅繪畫(huà)工作坊一般是四天楚殿，分為四個(gè)階段：第一天是調(diào)整節(jié)奏，讓你完全安靜下來(lái)竿痰，進(jìn)入一個(gè)“暮鼓晨鐘”的節(jié)奏脆粥，建立信任，是一個(gè)開(kāi)啟影涉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大家的能量是凝固的变隔，很難攪動(dòng)；

第二天開(kāi)始有變化蟹倾，沖突匣缘、暴力、隱藏的全部出來(lái)鲜棠，這個(gè)階段也很難肌厨，因?yàn)檫@種能量有傷害力，所有人在這個(gè)場(chǎng)里很艱苦地往前走豁陆；

到第三天整合就會(huì)開(kāi)始柑爸，最后一天就是建立新的秩序。你會(huì)發(fā)現(xiàn)盒音，幾天下來(lái)有人穿衣服的顏色就在變表鳍，因?yàn)樗麅?nèi)在的能量秩序在變，呈現(xiàn)出來(lái)的顏色也就隨之發(fā)生變化祥诽。

心探索：曼陀羅有沒(méi)有特別適合的人群或者特別擅長(zhǎng)解決的問(wèn)題譬圣？

喜咪卜：在我的經(jīng)驗(yàn)里，它對(duì)探討關(guān)系是非常有用的原押，我們和自己的關(guān)系胁镐，和伴侶的關(guān)系，和子女的關(guān)系诸衔，和世界的關(guān)系盯漂。

它之所以棒，是讓你能夠從自己的世界里跳出來(lái)笨农，換一個(gè)角度重新去看就缆，然后有一些新的發(fā)現(xiàn)——我們不是自己認(rèn)為的我，伴侶關(guān)系也不是我們認(rèn)為的伴侶關(guān)系谒亦，孩子也不一定是我們認(rèn)為的那種孩子竭宰。

比如親子關(guān)系空郊，你只要一畫(huà)，你所有的理念就會(huì)在這里呈現(xiàn)切揭。但重要的是你要變狞甚，而不是去證明孩子有問(wèn)題，讓孩子來(lái)變廓旬。

伴侶關(guān)系也一樣哼审，每個(gè)人的伴侶都是內(nèi)心的投射而已，重要的是我有什么東西可以改變孕豹；我們跟自己的關(guān)系更是如此涩盾，曼陀羅讓我們從自己的故事里跳出來(lái)，站在一個(gè)相對(duì)沒(méi)有立場(chǎng)的角度去看励背，對(duì)自己會(huì)有全新的認(rèn)識(shí)春霍。

這時(shí)候勇氣、力量就會(huì)來(lái)叶眉，而且內(nèi)在精微的覺(jué)察力也會(huì)提升址儒。