時(shí)間對(duì)每個(gè)人都是公平的岸军，每個(gè)人每天都只有24小時(shí)。對(duì)大部分上班族來說瓦侮，除去工作的8小時(shí)艰赞，睡眠的8小時(shí)，另外的8小時(shí)是決定美滿人生的關(guān)鍵因素肚吏。如果想擺脫平庸方妖，想過上理想的生活，另外8小時(shí)就是我們最寶貴的資源罚攀。那么党觅，如何利用這8小時(shí)呢？羅伯特?帕利亞里尼在《另外8小時(shí)》這本書中給出了答案斋泄。

首先杯瞻，我們要學(xué)會(huì)掌控時(shí)間，讓時(shí)間為我們服務(wù)炫掐，而不是被時(shí)間奴役魁莉，被時(shí)間拖著走。作者提供了掌控時(shí)間的五個(gè)步驟：

第一步：列出工作日一天中的各項(xiàng)活動(dòng)。比如上班旗唁、睡覺畦浓、運(yùn)動(dòng)、吃飯检疫、休閑等等讶请。

第二步：在每一項(xiàng)時(shí)間分類中，完整地寫下你在這段時(shí)間內(nèi)從事的所有活動(dòng)电谣。比如社交這一分類中秽梅，包括打電話、視頻聊天剿牺、和朋友吃飯等等。

第三步：列出每天在各項(xiàng)活動(dòng)上花費(fèi)的時(shí)間环壤。比如運(yùn)動(dòng)半小時(shí)晒来、吃晚飯半小時(shí)、看電視一小時(shí)等等郑现。如果某項(xiàng)活動(dòng)不是每天都進(jìn)行湃崩，那就計(jì)算這項(xiàng)活動(dòng)在一周5天工作日的平均數(shù)、比如接箫，一周運(yùn)動(dòng)3天攒读，每天30分鐘，那么平均每天是18分鐘辛友。

第四步：延遲薄扁、消除、減少或保留废累。

延遲：仔細(xì)檢查每一項(xiàng)任務(wù)邓梅，將目前階段不重要的幾項(xiàng)任務(wù)延后。

消除：刪去一些沒必要的活動(dòng)邑滨。比如看偶像劇或者在購物網(wǎng)上瞎逛日缨。

減少：對(duì)于無法下決心刪掉的活動(dòng)，盡量減少花費(fèi)在它們上的時(shí)間掖看。比如原來每天會(huì)玩兒一小時(shí)手機(jī)游戲匣距，可以少玩兒半小時(shí)，另外的半小時(shí)可以看書或者聽微課哎壳。

保留：對(duì)于不想刪除和減少的活動(dòng)毅待，保留下來。

第五步：把昨晚刪減后余出來的時(shí)間合理安排耳峦。比如恩静，你想在1個(gè)月內(nèi)學(xué)會(huì)思維導(dǎo)圖，可以利用每天一小時(shí)的時(shí)間來聽微課、做練習(xí)驶乾，經(jīng)過一段時(shí)間的努力邑飒，你就能學(xué)會(huì)用思維導(dǎo)圖概括1本書的內(nèi)容，用思維導(dǎo)圖來做聽課筆記级乐。

在學(xué)著掌控時(shí)間的過程中疙咸，我們也要注意遠(yuǎn)離生命水蛭。生命水蛭是指會(huì)吸干人們時(shí)間和精力的活動(dòng)和情境风科，它們會(huì)降低人們的生命能量撒轮，最后甚至?xí)ジ扇说纳ΑＷ髡咴跁辛谐隽碎L達(dá)23條的生命水蛭清單贼穆，在這兒不一一列舉了题山。只挑選出有代表性的兩條來說明。當(dāng)發(fā)現(xiàn)幾條水蛭同時(shí)附著在你身上時(shí)故痊，你需要趕緊甩掉它們顶瞳，把自己的時(shí)間和精力投入到最重要的事情中。

1. 電視：電視是所有生命水蛭的“祖師爺”愕秫，電視從許多人身上吸走了寶貴時(shí)光慨菱，超越其他任何事情。工作幾年以來戴甩，看電視的惡習(xí)讓我深惡痛絕符喝。想在業(yè)余時(shí)間學(xué)英語，發(fā)現(xiàn)沒時(shí)間甜孤。是真的沒時(shí)間嗎协饲？并不是。是把90%以上的業(yè)余時(shí)間都花在看電視上了课蔬。追劇囱稽，包括韓劇、美劇二跋、國產(chǎn)劇战惊，一部部地追；看綜藝節(jié)目扎即，從戀愛類吞获、親子類、音樂類到訪談?lì)愌璞桑粋€(gè)接一個(gè)地看各拷，卻根本看不完。因?yàn)樾聞∶朴⑿鹿?jié)目層出不窮烤黍，自己根本應(yīng)接不暇知市。像上癮似的，怎么都戒不掉速蕊。直到有一天嫂丙，明確了自己的目標(biāo)，列出了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的行動(dòng)計(jì)劃规哲，每天按照計(jì)劃看書跟啤、學(xué)習(xí)，才慢慢地減少看電視的時(shí)間唉锌。

2. 互聯(lián)網(wǎng)和社交網(wǎng)站隅肥。在當(dāng)今信息時(shí)代，這條生命水蛭或許應(yīng)該叫智能手機(jī)袄简。當(dāng)智能手機(jī)全面占領(lǐng)手機(jī)市場時(shí)腥放，我們也漸漸發(fā)現(xiàn)，我們花在手機(jī)上的時(shí)間越來越多了绿语。各種新聞客戶端捉片、微信、微博和各種APP汞舱，讓我們不停地刷手機(jī)。不管是在坐車宗雇、吃飯還是開會(huì)昂芜，我們總會(huì)不自覺地拿出手機(jī)，刷新聞刷朋友圈刷公眾號(hào)赔蒲。手機(jī)幾乎占據(jù)了我們絕大部分的碎片時(shí)間泌神，甚至攻占了業(yè)余的整塊時(shí)間，讓我們無法專注地完成任務(wù)舞虱。如何甩掉這條水蛭呢欢际？用番茄鐘幫助自己保持專注，專注期間不看手機(jī)矾兜，等完成了任務(wù)后再去看手機(jī)损趋。另外，在碎片時(shí)間里椅寺，用聽電臺(tái)或者聽音樂等方式替代刷手機(jī)這一習(xí)慣浑槽。

在《另外8小時(shí)》這本書中，作者還介紹了降低風(fēng)險(xiǎn)返帕、達(dá)到成功的8個(gè)法則和創(chuàng)業(yè)者的十大渠道桐玻，幾乎羅列出了所有能在業(yè)余時(shí)間進(jìn)行的賺錢方式，而且十分具體荆萤。如果你也想擁有充實(shí)美滿的人生镊靴，不妨跟隨這本書的指點(diǎn)，充分利用另外8小時(shí)，嘗試一種全新的生活方式偏竟，也許會(huì)有特別的收獲煮落。