國慶長假已接近尾聲，季節(jié)披上“寒露”的外衣寞酿，你依舊那樣愛健康愛自己家夺。于是，除了給自己添加衣物外伐弹，你一定要在生活中多加注意拉馋，在工作中多加休息，在心理上樂觀積極………這樣的秋季養(yǎng)生法惨好，源于筆者煌茴，也送給有緣的你！
一日川、生活：飲食清淡蔓腐，睡眠充足
在秋天里，人口干舌燥的不適癥狀也很常見龄句。這時候回论，除了在平時多喝冷開水之外，在飲食上分歇，應(yīng)以清淡為主傀蓉，利于腸胃消化吸收；多吃些瓜果蔬菜职抡，及時給身體補(bǔ)充水分（如蘋果葬燎、梨子）。
中午的午休要保證半個小時缚甩，晚上十點(diǎn)到次日六點(diǎn)這八個小時不能打折扣谱净。如此一來，人的精神狀態(tài)自然很好擅威，身體的抵抗力也會大大增強(qiáng)壕探，給自我的健康保駕護(hù)航！
二郊丛、工作：勞逸結(jié)合浩蓉，適當(dāng)休息
在秋收的季節(jié)，很多工作都會加班加點(diǎn)宾袜。這時候捻艳，忙似乎成了打工者的一種狀態(tài)，累似乎成了工作中的一道風(fēng)景庆猫。
即使工作會很忙认轨，你也要休息一下；即使工作會很累月培，你也要休息一下嘁字。在工作中恩急，勞逸結(jié)合，既對自己的健康起到保護(hù)纪蜒，又可以避免因過忙或太累導(dǎo)致產(chǎn)生錯誤衷恭。
三、心理：積極向上纯续，笑對人生
秋天里随珠，人有時感到很煩躁，情緒波動也很大猬错。這時候窗看，要懂得適時調(diào)節(jié)自我的心理，笑對人生倦炒，從消極和悲觀的狀態(tài)中走出來显沈。即使人生有多么不如意，也要積極向上逢唤，從而把心理健康真正的調(diào)整到最佳狀態(tài)……
愿我的小文拉讯，對愛健康的你，有所啟發(fā)和幫助……
