習(xí)慣運(yùn)動(dòng)的人厢绝，不管是真的喜歡還是偶爾喜歡運(yùn)動(dòng)炸庞，應(yīng)該都知道一個(gè)叫keep的 APP最欠。
Keep的slogan大家都很喜歡：
自律給我自由
雖然我很早就注冊(cè)叫keep的賬號(hào)，可是一直沒(méi)有怎么用過(guò)积担。之前運(yùn)動(dòng)要么在戶外隨便跑一跑陨晶，要么就是在健身房上私教課。對(duì)keep并不了解帝璧。
大概是上周先誉，在李笑來(lái)老師的定投群湿刽，老師又一次強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)這是，順便提了keep谆膳，我才重視起來(lái)叭爱，并毫不猶豫的升級(jí)成了keep會(huì)員，把之前笑來(lái)老師送的手環(huán)換成了keep手環(huán)漱病。
在keep上买雾，完成身體測(cè)試，會(huì)提供智能訓(xùn)練計(jì)劃（keep會(huì)員）杨帽，然后跟著計(jì)劃練習(xí)了一周（四次運(yùn)動(dòng)漓穿，平均每次30分鐘左右），效果明顯
其實(shí)這瘦下來(lái)的8斤注盈，幾乎就是最近一兩周減下來(lái)的晃危，當(dāng)然，是我最近體脂確實(shí)有點(diǎn)飄（內(nèi)臟脂肪）老客。僚饭。。
今天運(yùn)動(dòng)完胧砰，我就感覺(jué)到鳍鸵，如果沒(méi)有使用keep，目前的狀態(tài)（沒(méi)有報(bào)私教課）尉间，可能一周最多運(yùn)動(dòng)一次偿乖，一次能有15分鐘就不錯(cuò)了，使用keep后哲嘲，會(huì)自動(dòng)給我一份訓(xùn)練計(jì)劃贪薪。而且訓(xùn)練計(jì)劃會(huì)高頻率的提醒我哪天什么時(shí)間要運(yùn)動(dòng)，這樣眠副，我就會(huì)推掉或者避免外出聚餐画切，燒烤等各種誘惑辨液，另外再訓(xùn)練的時(shí)候辛孵，keep會(huì)給你及時(shí)反饋敷矫，提醒動(dòng)作要點(diǎn)玉组，矯正姿勢(shì)，并不斷鼓勵(lì)自己延柠。別小看這些，這真的就是運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的人們最需要的。畢竟忘闻，鼓勵(lì)是稀缺資源。
從投資的角度講恋博，投資自己的身體齐佳，是穩(wěn)賺不賠的投資標(biāo)的私恬，每周運(yùn)動(dòng)幾個(gè)小時(shí)，就相當(dāng)于每周定投一定的時(shí)間精力在自己的身體上炼吴，長(zhǎng)期以往本鸣，收獲的不單單是健康，還可能給自己帶來(lái)更多的幸福感和人格魅力硅蹦。
