成為瑜伽大師是很多人的夢想弹沽，但真正做起來的時候，不是嫌身體太硬，或是太軟策橘，或是好累亦或是身體承受不了那種極限等等炸渡，總之，太難了丽已。但其實偶摔，練瑜伽有那么難嗎？真的是需要那么的理由嗎促脉？不是的辰斋，你需要做的只有一件事情，那就是把心打開瘸味，讓整個自己走進(jìn)去宫仗，讓自己進(jìn)入到心流的狀態(tài)中。帶著覺知可以讓你透過體式旁仿，更好的認(rèn)識當(dāng)下的自己藕夫、感受未知自己，接納不完美的自己枯冈，更真誠的與靈魂毅贮、肉體、思維尘奏、自我的對話滩褥，物我兩相忘。
開啟覺知只有一個要求炫加，就是開啟你的覺察力瑰煎，一開始不要追求完美，慢慢來俗孝，到你自己認(rèn)為最舒適的程度酒甸。靜聽體式與身體的對話，掌握老師說的體式要點赋铝，呼吸方式等插勤。即使做的不完美，也不必沮喪革骨，因為那只是時間的問題农尖。從對的體式出發(fā)，做到位苛蒲，然后在延長時間卤橄，其實這個過程绿满，就是在和自己的身體做對抗臂外，讓身體增加力量和耐受度，一點點走出舒適區(qū)，達(dá)到身體的極限漏健，然后一點點靠近完美嚎货，這中間只有四個字，循序漸進(jìn)蔫浆。從自己肩開了殖属、髖開了，最終是心開了瓦盛，從減肥洗显、減脂，最終是減了煩惱原环，從拉大臂挠唆、拉大腿，最終是拉回了本心嘱吗。汗不會白留玄组，歲月會雕刻它最美的模樣。瑜伽的張力谒麦，瑜伽的柔美俄讹，永遠(yuǎn)是一道迷人的風(fēng)景線。
第一步驟是開啟你的覺察力绕德，我們在日常的生活中沖滿著各種問題患膛，忙綠、焦慮耻蛇、緊張剩瓶、著急。走的太快城丧，有時候會忘記自己是誰延曙，會忘記當(dāng)初為什么出發(fā)，要到哪里去亡哄，只是在埋頭走路枝缔，走走停停，停停走走蚊惯，不知到今天的太陽如何愿卸，不知道腳下的小花開的如此漂亮，不知道門口又多了有情調(diào)的咖啡店截型，不知道明天就是父母的生日趴荸，慢下來，在慢一點點宦焦，讓自己放松下來发钝，讓大腦逐漸擺脫思維的控制顿涣，，讓它空靈起來酝豪，感受到鳥語花香涛碑，高山流水，大自然都在歌唱孵淘。這應(yīng)該就是靈魂與肉體的結(jié)合蒲障，體內(nèi)的我與體外的我交融。
開始真誠的感受瘫证，傾聽身體的聲音揉阎，更加刻苦的練習(xí)，認(rèn)真去對待它背捌。不管好的壞的余黎，統(tǒng)統(tǒng)接受。精神力滿滿载萌，變得非常有氣質(zhì)惧财，不怎么彎腰駝背了，小腿拉伸的好疼扭仁，渾身肌肉酸痛垮衷，胳膊疼的受不了，體重好像減了一丟丟乖坠，頸椎好多了搀突，身體柔軟多了，今天居然能一字馬了熊泵，看到自己更有型了仰迁，變得越來越完美的自己。若有才華藏于心顽分，歲月從不敗美人徐许，越來越喜歡瑜伽了，越來越喜歡自己現(xiàn)在的模樣卒蘸。堅持的力量無限大雌隅，你對它有多認(rèn)真，它就回報給你十倍甚至更多缸沃。
前進(jìn)恰起，沒有最好只有更好。永遠(yuǎn)不滿足趾牧，永遠(yuǎn)走在求知的路上检盼。試著嘗試更高級的體式，閱讀瑜伽的專業(yè)書籍翘单，并試著幫助他人吨枉，多參加活動蹦渣，日復(fù)一日的刻苦訓(xùn)練，和自己內(nèi)心多溝通對話东羹，發(fā)現(xiàn)自己的美，別人的好忠烛，這個世界的善意属提，讓自己活得更健康更幸福。
學(xué)瑜伽最注重冥想呼吸美尸。習(xí)到最后一定要冥想僅呼吸就五種冤议。方式，多學(xué)習(xí)师坎，多總結(jié)恕酸，找到最適合你的那一款，取眾家之長胯陋，融會貫通蕊温，為自己所用。
開啟覺知的瑜伽生活遏乔，做真實的自己义矛，不要去追求一些虛無的東西，懂自己盟萨，傾聽自己的聲音凉翻，拋去一切的雜念，獲得內(nèi)心的平靜與安寧捻激，達(dá)到無限的精神之愛和幸福源泉制轰。謝謝我的瑜伽之旅，讓我重新認(rèn)識了最好的自己胞谭。
