前幾天和一名職業(yè)生涯規(guī)劃師做了一個關(guān)于職業(yè)轉(zhuǎn)型的咨詢。做完后我才發(fā)現(xiàn)一直以來自認為的改變實質(zhì)上是一種自我欺騙沫浆。
從國企辭職算是我人生中做出的最大的決定捷枯。我以為這就是改變的開始。但其實這只是我把自己身處的環(huán)境改變了专执，自己卻沒變淮捆。
改變需要行動。行動需要把目標(biāo)細化為一個個具體的任務(wù)本股。當(dāng)規(guī)劃師給我布置這個任務(wù)的時候攀痊，我才發(fā)現(xiàn)把想法落實到行動，才是真正改變的開始拄显。
在這個過程中苟径，我意識到了我一直以來的學(xué)習(xí)是盲目的。以為多讀一本書就能讓自己的未來變的更明朗躬审。結(jié)果卻是讀的越多越焦慮棘街。本質(zhì)上我只是在試圖撫慰我的焦慮情緒，而非真正從現(xiàn)狀中跳脫出來做出真正的改變承边。
這就好比買了健身卡遭殉，卻從來不去；買了很多課炒刁，卻不好好聽恩沽。這些其實就是為了減輕目標(biāo)帶來的張力來緩解我們的焦慮。
那應(yīng)該怎么做呢翔始？
陳海賢老師在他的得到課程里介紹過能夠增加行動力的思維方式--WOOP思維罗心。
W：wish，愿望城瞎。你可以先想想你在本周渤闷、本月或本年需要完成的愿望。
O：outcome脖镀，最好的結(jié)果是什么飒箭，這是增加目標(biāo)的張力。
O：obstacle蜒灰，設(shè)想可能遇到的障礙弦蹂。
P：plan，計劃强窖。（如果遇到了什么障礙凸椿，我就怎么做。）
以目標(biāo)來思考現(xiàn)實翅溺，先想我要什么脑漫，再想現(xiàn)實是怎么樣的，環(huán)境能夠提供什么咙崎，再去想辦法彌補目標(biāo)和現(xiàn)實之間的鴻溝优幸。
就拿減肥來舉例。
很多人在初夏到來之前就下斗志昂揚地去健身房辦卡褪猛，或者是宣言今年要完成多少公里的跑量网杆。可才堅持了兩周伊滋，原本充滿雞血的決心卻一下子泄了氣碳却。
這就是因為當(dāng)我們看到衣柜里新買的夏裝，再看著鏡子里臃腫的身材新啼，焦慮讓我們迫不及待想要減肥追城。
而當(dāng)堅持了兩周，節(jié)制的飲食和高強度的健身讓我們的身材有了改變燥撞。
當(dāng)我們不再焦慮座柱，行動的張力也就消減了。
于是物舒，節(jié)制的飲食和高強度的健身被按下了暫停鍵色洞。減肥計劃再一次宣告失敗。
每當(dāng)我們滿懷期待地想要改變時冠胯，腦海里浮現(xiàn)的是各種美好的幻想火诸。這種幻想會帶來的問題是，我們的大腦分不清什么是計劃荠察，什么是真正的行動置蜀。當(dāng)大腦誤以為我們已經(jīng)做過了奈搜，行動的張力就消減了。尤其是當(dāng)現(xiàn)實中遇到了障礙盯荤，也就意味著當(dāng)我們的幻想受到威脅時馋吗，就會通過想方設(shè)法不去跟現(xiàn)實接觸，來努力保護自己的幻想秋秤。
最典型的例子就是宏粤，如果在幻想中，自己是一個很厲害的人灼卢，你就會害怕去接受挑戰(zhàn)绍哎，因為如果接受了挑戰(zhàn)而失敗了，那幻想就沒法持續(xù)了鞋真。
因此崇堰，woop思維可以幫助我們既能仰望天空，又能腳踏實地的工具灿巧。
那天當(dāng)我和規(guī)劃師聊到美好的未來場景赶袄，我已經(jīng)按耐不住激動的心情說到：我又元氣滿滿啦！
這時候規(guī)劃師說抠藕，當(dāng)我們對未來充滿希望的同時饿肺，還需要冷靜地想一想可能會遇到哪些障礙，怎么樣去克服盾似。
是啊敬辣，當(dāng)你真正去試圖彌補目標(biāo)和現(xiàn)實之間的鴻溝時，改變才真正發(fā)生了零院。
