今天又重新去配了一副新眼鏡读恃，小可憐的度數(shù)又漲了隧膘。沒想到度數(shù)就跟年齡一樣只漲不跌啊。
咨詢了很多人都說的和眼鏡店老板一樣寺惫。說除了做激光手術(shù)外那只能靠平常自我保護(hù)來減輕度數(shù)了疹吃。可說起來哪有那么簡單還不都是說起來簡單做起來難肌蜻，總之店老板說了不想做手術(shù)的話只能靠自己日常保護(hù)了互墓，但貴在堅持。
看我這么迷茫蒋搜，店老板告訴了我?guī)讉€保護(hù)視力的方法，即使不能減輕度數(shù)但起碼能保證度數(shù)不再加深判莉。這樣也是好的豆挽！
方法一：注意個人用眼衛(wèi)生。
1券盅、避免用眼過度帮哈。前幾天，用眼過度導(dǎo)致眼睛充血酸痛锰镀，休息了好幾個晚上才恢復(fù)過來娘侍。
2、不要長時間玩手機(jī)泳炉，玩電腦等電子產(chǎn)品憾筏。尤其不要躺在床上躲在被子里看手機(jī)。即使是工作需要花鹅，也要每次間隔半小時或者45分鐘停下來休息幾分鐘也是好的氧腰。或者透過窗外朝遠(yuǎn)處看看刨肃。
3古拴、切忌不要在過強(qiáng)或者過弱的光線下看書學(xué)習(xí)或者玩手機(jī)之類的。避免陽光直射眼睛或者對眼睛造成刺激真友。
4黄痪、不要隨意或者過多的滴眼藥水。
5盔然、不要在路上或者動蕩的車廂里看書過度桅打。
6焕参、注意坐姿，保持距離油额。保持視線與屏幕齊平叠纷，或輕度向下。距離在50-70cm之間潦嘶。不要長時間的目不轉(zhuǎn)睛的盯著屏幕看涩嚣，要刻意的多眨眼，可以緩解用眼疲勞掂僵，眼睛干澀航厚。
方法二：注意飲食的合理和健康。
1锰蓬、堅持補(bǔ)充一定的營養(yǎng)幔睬，均衡飲食。多吃魚肉芹扭、豆制品麻顶、雞蛋、牛奶舱卡、豬肝辅肾、胡羅卜、核桃轮锥、青菜矫钓、大白菜、空心菜舍杜、西紅柿等新娜，有助于恢復(fù)眼部的疲勞。
2既绩、多吃含維生素A概龄、C、D的瓜果蔬菜熬词，多喝水旁钧。防止眼睛干澀。
3互拾、還可以定期定量的補(bǔ)充維生素顆粒歪今。
4、早睡早起颜矿，保證充足的睡眠質(zhì)量寄猩。最好是晚上十一點(diǎn)之前睡覺，盡量不要熬夜骑疆。
5田篇、不要總宅在家里替废，要多進(jìn)行戶外運(yùn)動。多出去走走泊柬，看看椎镣。多與大自然接觸。
6兽赁、學(xué)會做眼保健操状答，定期去檢查視力及眼睛用品。
方法三：注意心態(tài)的調(diào)整刀崖。
眼睛是心靈之窗惊科，是每個人臉上的黃金點(diǎn)，誰都想擁有一對漂亮的大眼睛亮钦。但既然已經(jīng)近視戴眼鏡了馆截，就要放寬心態(tài)，從現(xiàn)在開始行動起來保護(hù)我們的眼睛蜂莉。調(diào)整好心態(tài)蜡娶，堅持做好日常維護(hù)。店老板說巡语，盡量少戴眼鏡翎蹈，不要過度依賴眼鏡，能不戴時就不戴男公，特別是走路跑步的時候。
最后配上新版眼保健操的正確做法流程圖合陵，大家有需要的也可以試試枢赔。保護(hù)視力，貴在堅持!
