? ? ? ? ? 我們先來了解《如何高效記憶》的作者肯尼思·希格比。
? ? ? ? ? 001（以下部分從網(wǎng)上搜索得到）肯尼思·希格比但校，美國人灯帮，美國楊百翰大學(xué)心理學(xué)教授乌逐，專門教授有關(guān)記憶的各種課程召调。專業(yè)期刊常刊登他的文章蛮浑，他也幫不同對象舉辦各種工作坊唠叛，包括商業(yè)和專業(yè)人士、記憶研究人員沮稚、兒童艺沼、學(xué)生和老年人。
? ? ? ? 002書的目錄就是書的骨架蕴掏，我們看書并不只是想從別人口中得知一二障般，而是希望對好書細(xì)嚼慢咽调鲸，汲取更多養(yǎng)分，這是對好書的尊重挽荡，也是對我們時間的一個尊重藐石。
? ? ? ? ? ? 不管你有沒有時間，當(dāng)你從其他途徑了解一本書的時候請去搜索閱讀一下書的目錄定拟，對書有一個初步的認(rèn)識（主動學(xué)習(xí)會讓你收獲的更多）于微。一本好書的目錄足以讓你有一種想從口袋中掏出錢來購買她，并仔細(xì)品讀她青自。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 『此書目錄』
贊譽(yù)
譯者序
序言
引言
第1章 你應(yīng)該對記憶有什么樣的期待株依？10大傳說
傳說1：記憶是真實存在的事物
傳說2：好的記憶有秘訣
傳說3：有一個簡單的方法來幫助記憶
傳說4：有些人只能擁有不好的記性
傳說5：有些人擁有上天賦予的照相式記憶
傳說6：有些人因為太老或太年輕無法提高記憶力
傳說7：記憶，如同肌肉延窜，多用便會更強(qiáng)
傳說8：一個記憶訓(xùn)練有素的人永遠(yuǎn)不會忘記
傳說9：記得太多可能會使大腦一團(tuán)糟
傳說10：人們只使用了大腦潛能的10%
020 第2章 認(rèn)識你的記憶：什么是記憶
記憶的階段和過程是什么
什么是短期記憶
什么是長期記憶
記憶是如何被測量的
什么是“知而不能言”現(xiàn)象
040 第3章 認(rèn)識你的記憶：記憶是如何運(yùn)行的
我們?yōu)槭裁磿z忘
遺忘的速度有多快
我們?nèi)绾斡涀D片和文字
超常的記憶如何運(yùn)行
睡眠學(xué)習(xí)的效果真的很好嗎
056 第4章 如何記住幾乎所有的東西：基本原則
意義：“毫無意義”
組織：“把這一切聯(lián)系在一起”
聯(lián)想：“這提醒了我”
意象：“所有東西歷歷在目”
專注：“我沒有注意到它”
076 第5章 如何記住幾乎所有的東西：更多基本原則
重復(fù)：“那又是什么恋腕？”
放松：“慢慢來”
環(huán)境：“我在哪里？”
興趣：“你是什么逆瑞？”
反饋：“你怎么做荠藤？”
090 第6章 有效學(xué)習(xí)策略：學(xué)習(xí)方法
減少干擾
留出空間
分散？
背誦
建立學(xué)習(xí)系統(tǒng)
這些方法和策略運(yùn)用得怎樣
114 第7章 用記憶創(chuàng)造奇跡：記憶術(shù)引言
什么是記憶術(shù)
首字母和關(guān)鍵詞
記憶術(shù)的基本原理
如何創(chuàng)造有效的視覺聯(lián)想
更多關(guān)于高效記憶術(shù)的內(nèi)容
141 第8章 記憶術(shù)是真的嗎：局限性和偽局限性
記憶術(shù)的一些局限性
記憶術(shù)的一些偽局限性
163 第9章 大腦檔案系統(tǒng)：關(guān)聯(lián)和故事記憶法
你的大腦檔案系統(tǒng)
什么是關(guān)聯(lián)系統(tǒng)
什么是故事系統(tǒng)
關(guān)聯(lián)系統(tǒng)和故事系統(tǒng)是如何運(yùn)行的
你如何運(yùn)用關(guān)聯(lián)和故事系統(tǒng)
181 第10章 大腦檔案系統(tǒng)：定位記憶法
什么是定位系統(tǒng)
定位系統(tǒng)的記憶效果有多好
如何使用定位系統(tǒng)記憶
197 第11章 大腦檔案系統(tǒng)：限定記憶系統(tǒng)
什么是限定記憶系統(tǒng)
限定記憶系統(tǒng)的效果有多好
如何使用限定記憶系統(tǒng)
216 第12章 大腦檔案系統(tǒng)：語音記憶系統(tǒng)
什么是語音記憶系統(tǒng)
語音記憶系統(tǒng)的效果有多好
如何使用語音記憶系統(tǒng)
237 第13章 記憶術(shù)實用：人名頭像記憶
我們?nèi)绾斡涀∪嗣皖^像
人名頭像的記憶系統(tǒng)
人名頭像的記憶效果如何
256 第14章 記憶術(shù)實用：精神不集中和教育
精神不集中
前瞻性記憶
回顧性記憶
教育中的記憶術(shù)
教育中的記憶
274 附錄：語音記憶系統(tǒng)關(guān)鍵詞
279 章節(jié)注釋
相關(guān)書籍： 《刻意練習(xí)》,《學(xué)習(xí)之道》,《練習(xí)的心態(tài)》,《如何成為一個學(xué)習(xí)忍者》呆万。
? ? ? ? ? 003晨讀材料中分了記憶過程商源、記憶原則、記憶方法三點來講谋减。
? ? ? ? ? ? ? ①記憶過程分輸入牡彻、存儲、檢索三步出爹。我們記憶東西的原因要么是為了記住某些重要的東西庄吼，要么就是應(yīng)用記住的東西提升自己的各方面能力，走上人生巔峰严就。三個過程中檢索尤為重要总寻，但檢索是建立在儲存的基礎(chǔ)上的。
? ? ? ? ? ? ? 記得前段時間網(wǎng)上許多人都流行給自己加標(biāo)簽梢为，讓別人能夠容易的記住你渐行，并在一些與你相關(guān)的領(lǐng)域很快的想起你。記憶過程中的儲存正如上面所說的標(biāo)簽铸董，當(dāng)你在儲存的時候為要記住的東西貼標(biāo)簽祟印，貼上這個東西是什么東西，能夠用來干嘛等等粟害。
? ? ? ? ? ? 我們在檢索的時候才能對儲存的東西信手拈來蕴忆。
? ? ? ? ? ? ②記憶原則，晨讀材料中講通過意義悲幅、組織套鹅、聯(lián)想站蝠、圖像化、專注等方式來記憶卓鹿。這些方法確實非常好菱魔，我們有時候會不知該用哪種方法記憶東西。在《精要主義》中“少即是多”的觀念深入我心减牺，拋開所有外在的東西豌习，我們會發(fā)現(xiàn)記憶原則就是要將要記憶的東西與其他我們已經(jīng)記住的東西建立更多的聯(lián)系。建立的聯(lián)系越多拔疚，記得就越牢固肥隆。
? ? ? ? ? ? ? ③記憶方法。晨讀材料中講了一種關(guān)于記住地鐵站的關(guān)聯(lián)記憶法稚失。第一步栋艳，是先把每個站點都具體化，形象化句各。第二步吸占，就是把地鐵各個站點都聯(lián)系起來記憶。第三步凿宾，從整體的角度俯視整個記憶點矾屯。
? ? ? ? ? ? ? 關(guān)鍵記憶法中蘊(yùn)含難題分解（分解記憶降低難度）、整體把握（多角度記憶）兩個方法初厚。
