昨晚跑步10公里霍弹，速度越來(lái)越快毫别，每一公里的配速都比前一公里要快，第10公里的配速是558典格，關(guān)鍵點(diǎn)是跑的特別輕松岛宦，不是時(shí)間關(guān)系，真想直接跑半馬耍缴。
今天看到一篇文章《冬季如何跑步砾肺？》，特別談到跑前拉伸私恬、熱身的重要性债沮，還有一點(diǎn)炼吴，開(kāi)始跑步的速度要慢本鸣，一定要慢，等待身體有點(diǎn)發(fā)熱后硅蹦，逐漸加速到平時(shí)正常的配速荣德。
昨晚的跑法找到了理論依據(jù)，后續(xù)再試試童芹。
今晚又是嚴(yán)重霧霾涮瞻，唉，最近咋回事假褪，全國(guó)陷入霧霾緊急狀態(tài)署咽，網(wǎng)上霧霾的段子也不少，我最欣賞《霾是故鄉(xiāng)濃》這篇諷刺散文生音，文學(xué)水平不是一般的造詣宁否，原文貼在下面給大家欣賞。
霾是故鄉(xiāng)濃
作者 | 王維中
深冬季節(jié)缀遍，我在海南耽擱了幾日慕匠，總有些若有所失的惆悵。今夜山雨初歇域醇，月華如晝台谊，我忽然懷念起故鄉(xiāng)的霾了蓉媳。
故鄉(xiāng)邯鄲的此時(shí)，正是品霾的好季節(jié)锅铅。約三五好友于高樓平臺(tái)酪呻，一壺老酒，半根驢腸盐须，遠(yuǎn)眺古城奇霾号杠。放眼處莽莽蒼蒼，天地一色丰歌，偶爾露出遠(yuǎn)處高樓塔尖姨蟋，依稀海市蜃樓。撲面不濕立帖，入鼻欲塞眼溶。大街上但聞車(chē)馬喧，不見(jiàn)行人面晓勇，如借時(shí)空隧道進(jìn)入科幻世界堂飞。
霾，是邯鄲名片绑咱，是一道讓人刻骨銘心的風(fēng)景绰筛。
北京的霾我是領(lǐng)略過(guò)的，架勢(shì)很大但溫溫吞吞描融，來(lái)勢(shì)兇猛卻回味不永铝噩。少了邯鄲老霾的回腸蕩氣和沉穩(wěn)老辣。到底建都?xì)v史太短窿克，行家一眼就知底蘊(yùn)尚薄骏庸。就像剛出徒的裘派花臉上臺(tái)吼幾聲，雖底氣十足年叮，然少了裘盛戎的厚重韻味具被。上海也是有霾的，太淡只损，太拘謹(jǐn)一姿，太細(xì)膩，正如他們的小資情調(diào)跃惫，遠(yuǎn)不如邯鄲的霾更醇厚叮叹，更上鼻，吸一口是一口辈挂，痛快酣暢衬横，大有慷慨悲歌的豪氣。至于石家莊就更不入流终蒂。其霾貌似濃厚蜂林，略一過(guò)鼻遥诉，掩不住的泥土氣息，且不具層次噪叙。邯鄲畢竟是鋼都矮锈，霾里都滿是金屬含量帶給人的現(xiàn)代感，吸著充實(shí)睁蕾，踏實(shí)苞笨。更講究的是吸后悠長(zhǎng)的回味，咀嚼不盡子眶。據(jù)說(shuō)老吸家可以辨別出霾的出處：邯鋼來(lái)的屬于國(guó)有霾瀑凝，比較醇，清一色金屬味臭杰。武安霾味較雜粤咪，屬混合型。若回味有蒜香渴杆，那絕對(duì)是永年小冶煉爐的產(chǎn)品寥枝。一年四季，風(fēng)向不同磁奖，霾味各異囊拜，讓人鼻不暇接。外地人每每感慨古城之文脈久遠(yuǎn)比搭，江山有代冠跷。古時(shí)邯鄲學(xué)步，今日要邯鄲學(xué)霾了敢辩。傳言石家莊仗著省會(huì)的勢(shì)蔽莱，也想以霾傳名弟疆，愈發(fā)顯得小氣戚长。“唯其不爭(zhēng)怠苔，莫能與之爭(zhēng)同廉。”邯鄲是深諳古訓(xùn)的柑司。
邯鄲霾還有他人不及處：四季如一迫肖，絕不因時(shí)序而懈怠。這是只有千年古都才有的定力攒驰。也從不讓慕名而來(lái)賞霾的客人失望蟆湖。霾，已經(jīng)成為本地人日常生活不可或缺的一部分玻粪，就像水中微生物之于魚(yú)蝦隅津，暴風(fēng)之于海燕诬垂。夏季里偶爾大雨初霽，霾氣稍減伦仍，倒讓人覺(jué)得突然结窘。此時(shí)鄰居好不容易能清晰相見(jiàn)，常常拉幾句閑話：“張姐充蓝，兩年沒(méi)見(jiàn)隧枫，你可瘦多了∥焦叮”“俺去年就這樣了呀官脓。噢對(duì)了，去年沒(méi)怎么下雨涝焙，你看不著确买。”
愛(ài)賞月的人是不能錯(cuò)過(guò)邯鄲的纱皆。賞月湾趾，若只喜歡分明的遠(yuǎn)山近水，月明星稀派草，便顯得淺薄搀缠，被雅客們恥笑。既然是賞近迁，必要有些遮掩才夠含蓄艺普、婉約的味道〖撸“霧失樓臺(tái)歧譬，月迷津渡，桃源望斷無(wú)尋處搏存」宀剑”中國(guó)藝術(shù)的美妙常在于不能寫(xiě)盡，給人留下想像的余地璧眠。如國(guó)畫(huà)中大寫(xiě)意的筆法缩焦，妙在似與不似之間，“太似為媚俗责静，不似為欺世袁滥。”但古人是錯(cuò)過(guò)了邯鄲賞月的妙處的灾螃。這里的霧霾將天地全然隔絕题翻，不留一絲罅隙。賞月一變而為猜月腰鬼，頓生妙趣嵌赠，而這對(duì)平庸的詩(shī)人簡(jiǎn)直是噩耗靴拱。邯鄲本地的孩子要想以星空入詩(shī)，則需到網(wǎng)上看圖片猾普，或者聽(tīng)老人們講“很久很久以前袜炕。”我以為這是對(duì)培養(yǎng)想象力很有補(bǔ)益的初家。
霾的功效絕不僅限于藝術(shù)雳锋，就是日常生活也因而變得有趣凿傅。沉沉霧霾里躏将，對(duì)面樓房如隔重幕京闰。這時(shí)窗簾便顯得多余。家中無(wú)論做什么掖肋，既開(kāi)放又安全仆葡，這是無(wú)霾的城市體會(huì)不到的。這霾若是再厚重些志笼，怕是連竊賊也不敢入室行竊了沿盅。撬門(mén)竊物，出門(mén)迷路纫溃，這足以讓賊膽怯腰涧。據(jù)民間人士云，近兩年治安案件顯著下降紊浩，足以證明霾對(duì)和諧社會(huì)的貢獻(xiàn)窖铡。
一方水土一方人，這話是對(duì)的坊谁。對(duì)于霾的態(tài)度费彼，北京的百姓就露了怯，談“霾”色變口芍，惶惶不可終日箍铲，一副沒(méi)見(jiàn)過(guò)世面的樣子。邯鄲人自有燕趙遺風(fēng)阶界，“泰山崩于前而心不驚虹钮，麋鹿興于左而目不瞬”烊冢”廣場(chǎng)舞依然火爆，公園祭玉、河邊氧映，成群結(jié)隊(duì)的民間合唱依舊嘹亮。更見(jiàn)精神的是他們絕不屑于帶口罩脱货，蔑視任何借助外物的懦弱行為岛都，堅(jiān)信生命的偉大力量律姨。如沒(méi)有上千年的沉淀，斷無(wú)這等沉穩(wěn)堅(jiān)定的民風(fēng)臼疫。如能假以時(shí)日择份，也許能產(chǎn)生一個(gè)新的人類(lèi)物種，叫邯鄲人種烫堤。吸霧霾吐鐵釘荣赶，吃農(nóng)藥拉蚊香。這必是古趙都以來(lái)邯鄲人又一傲視群倫的榮光鸽斟。
海南也有迷迷茫茫的日子拔创，那只是霧。如紗之輕富蓄，如煙之淡剩燥，像江南人的軟語(yǔ)，好聽(tīng)但失之于膩而輕薄立倍。尤其秋冬季節(jié)灭红，在海南住久了便有諸多不適，總覺(jué)得自己與青山綠水的疏離口注。偶爾站在馬路中間汽車(chē)最密集處比伏，深深吸幾口，心里頓時(shí)泛起淡淡的鄉(xiāng)愁疆导。
露從今夜白赁项，霾是故鄉(xiāng)濃。我這就收拾行李回故鄉(xiāng)去澈段，趁著這最好的季節(jié)悠菜，一解霾愁。
-END-
